כל אישה בהריון או אם צעירה חוששת לשדיה ומאמינה שאי אפשר לשמור עליה יפה במהלך ההנקה ולאחריה. עם זאת, אם תקשיב לעצות פשוטות, השד יכול להישאר יפה גם במהלך האכלת התינוק.
חמשת הטיפים הראשונים נוגעים לתהליך ההנקה. אם אתה מארגן את זה נכון, לא יהיו בעיות לא רק בתיאבון ובגדילה של התינוק, אלא גם במחשוף האם.
- אל תאפשרו לשד להתפוצץ מחלב. הפסקות ארוכות בין האכלה מובילות לעובדה שחלב מתחיל להרחיב את השד וכתוצאה מכך למתוח את העור. המלצות להאכיל את התינוק לפי דרישה מועילות לא רק עבור התינוק, אלא גם עבור האם.
- לא לשאוב שלא לצורך. שאיבה תכופה פוגעת בשדיים - הרקמות נפגעות, העור נמתח והופך פחות אלסטי, מה שמוביל לנפילה. עדיף שהתינוק יטפל בהאכלה בעצמו - זהו תהליך טבעי יותר ופחות טראומטי לשד.
- מצא את המיקום הנוח ביותר להאכלה, וזה אמור להיות נוח גם לאמא וגם לתינוק. אל תתנו לתינוק שלכם לשחק עם החזה. על הילד להיקלט בתהליך. אם לא נעים לו, הוא מסתובב, יכול לצבוט את אמו. זה נכון במיוחד לתינוקות גדולים כבר, שיכולים למשוך ולעוות את הפטמות במהלך ההאכלה. אצבעות עקשניות יכולות להיות טראומטיות מאוד עבור החזה, ולכן עדיף להציע לתינוקך אלטרנטיבה - צעצוע או שרשרת.
- הפסיקי להניק בהדרגה. תהליך הגמילה מהשד עדיף להיעשות בהדרגה כדי להתרחש מעורבות - החלפת רקמת השד הבלוטרית בשומן. אם אתה מצמצם את ההזנה בצורה חלקה, העור יספיק להתהדק והשדיים לא ישקעו.
- שדיים יפים הם שדיים בריאים. שים לב תמיד להרגשתך בזמן ההנקה, בזמן הגמילה או אחריה. אם מופיעים תחושות כואבות, כדאי לפנות למומולוג או ליועצת הנקה.
חשוב לדעת: מומחים מאמינים שבלוטת החלב הופכת בריאה ויפה כאשר היא מבצעת את התפקיד שמטבע שלה. טבעי שאישה מניקה; אין צורך להפריע לתהליך זה. חשוב לספק סביבת האכלה טובה כך שרירים ורקמות שד אחרות יישארו במצב טוב. במקרה זה, לא תהיה פגיעה בצורתו ובגודל השד, גם בהאכלה ממושכת. והפסקה פתאומית בהאכלה, להפך, יכולה להוביל לתוצאות לא נעימות.
חמשת הטיפים הבאים עוסקים ביחס של אישה לגופה.
- יש לכוונן את הכביסה כראוי. בחירת חזייה עם כוס קטנה תלחץ על השדיים, מה שעלול להוביל לקיפאון חלב ולבעיות גדולות. תחתונים רופפים אינם תומכים בשד, מה שאומר שהוא נופל. אם אינך אוהב את מגוון הלבשה תחתונה סיעודית, אתה יכול לבחור חזיית ספורט או למצוא דגם הריון בכל חנות אופנה.
- אין לעלות או לרדת במשקל בצורה דרמטית. זכרו שקילוגרמים "בהריון" ייעלמו במוקדם או במאוחר, ואם תסדרו קפיצה חדה במשקל, עור השד יתמתח, לא יספיק להתכווץ והשד ישקע. עלייה במשקל לאחר הלידה היא תקינה, במיוחד אם האם לא עשתה דיאטה בתהליך האכלה. עלייה וירידה פתאומיים במשקל מותחים את עור השד העדין.
- תרגיל כדי להישאר גוון. לא ניתן יהיה לשאוב את השדיים, להגדיל את גודלו בעזרת כושר בלבד, אבל זה ייראה טוב יותר. שכיבות סמיכה ותרגילי משקולות שימושיים במיוחד לכך.
- קח שטיפות ניגודיות או התקלח בקונטרסט. הודות לכך, זרימת הדם משתפרת, השרירים והעור מקבלים את הטון הדרוש. לאחר המקלחת, לחות והזין את שדייך. אתה יכול להשתמש בקרמים מיוחדים, וגם מוצרים לטיפול בעור סביב העיניים עובדים היטב באזור הדקולטה;).
- תזונה נכונה היא המפתח לגוף בריא ויפה. כדי לשמור על עור יציב, עליך לצרוך מספיק מזונות עתירי ויטמיני B, ויטמין E וחומצות שומן.
שאלות ותשובות: עד כמה ההנקה לטווח הארוך משפיעה על צורת השד
