מטרת הסרטון היא לעורר אותך ולשתף רעיונות למה שאתה יכול לעשות תוך 5 דקות.
בעולם המודרני, לאמהות צעירות יש הרבה דאגות ואחריות שצריך לעשות ללא דיחוי, ולפעמים הן צריכות לעשות כמה דברים בבת אחת. זה מטפל בילד ובמטלות רבות ברחבי הבית, ואסור לך לשכוח את עצמך. בכל מעגל הטרחה הזה, לכל אמא יש ממש 5 דקות של זמן פנוי לעשות משהו מועיל או פשוט להירגע. לעתים קרובות אנו פשוט לא מבחינים בפרק זמן זה. אנו נראה לכם כיצד תוכלו להעביר הפסקה קצרה בת 5 דקות.
לעצמך:
- עשו התעמלות לפנים או לעיניים
- בצע אימון טאבטו קצר
- שכב על גלגלת התעמלות
- מתחו את השרירים בזרועות או בכתפיים
- עשו תרגילי נשימה
- קרא מאמר מועיל או דף ספרי בישול
- צפו בסרטון ביוטיוב
- מקלפים את הרגליים או את הידיים
- הכינו לעצמכם קפה או הכינו תה טעים לעצמכם ולילדכם
- עסו את השפתיים בעזרת מברשת שיניים
- מרחי שמן הזנה על קצוות שיערך או פשוט מרחי מסיכת לחות
- לעסות את כל הגוף בעזרת מברשת זיפים טבעית יבשה
- עסו את כפות הרגליים עם כדור טניס והרפו את השרירים
לבית:
- תכין את המיטה
- אספו עם הילד את צעצועי הילדים הפזורים
- הברג את כל הנורות השבורות
- נגב את המראות בבית
- הוציאו מהשולחן ונגבו אותו למטה
- הסר את כל הפריטים מהארון או מהשידה
- טען את מכונת הכביסה או מדיח הכלים
- שטפו כיור, חדר אמבטיה או שירותים, מרחו חומר חיטוי
- שלם את כל החשבונות באמצעות שירותי תשלום מקוונים מכרטיס בנק
- אספו את כל הזבל בשקית נפרדת והניחו אותו בדלת הכניסה
- החלף את המגבת בחדר האמבטיה למטבח טרי
- הכינו רשימת קניות או כל רשימת ביקורת אחרת
- מוציאים עודף מהמקרר ומנגבים אותו
