מדוע ילד מתעורר בלילה ולא יכול לישון הרבה זמן? כיצד נירמלנו את שנת הלילה של התינוק בשלושה ימים בלבד בשיטת המתנה ממושכת.
עד שמונה חודשים הבן שלי ישן כל הלילה והתעורר רק פעם אחת לאכול. זה היה מרהיב! אבל יום אחד הכל השתנה. לילה אחד הוא התעורר בשתיים לפנות בוקר והעיר את כל המשפחה. ויוצאים לדרך ... הוא התחיל להתעורר בלילה כמעט כל שעה. ובעלי ואני הפסקנו לגמרי לישון. הייתי צריך לעשות בדחיפות משהו.
התחלנו בחיפוש אחר סיבה. לפני כמה ימים התחלתי להרדים את בני בידיים (הוא היה נרדם בזמן האכלה). לא היו שינויים נוספים, מה שאומר שבגלל זה שנת הלילה שלנו התדרדרה. אבל למה? מנסה להבין את זה, נתקלתי בספר של המומחה האמריקאי המפורסם לשינה של ילדים, ריצ'רד פרבר, "החלום של ילד. הפיתרון לכל הבעיות ". קראתי את הביקורות על שיטתו, והן היו מרשימות: אמהות רבות לקחו רק שבוע לילדיהן ללמוד לישון בשקט עד הבוקר! למחרת קניתי ספר.
מדוע הילד מתעורר
פרבר מאמין שהתעוררות בין שלבי השינה היא נורמלית לחלוטין לכולם, הן למבוגרים והן לילדים. אבל אם מבוגר מתעורר בלילה מיד נרדם, לא תמיד הילד מצליח. למה? העובדה היא שכדי להירדם לאחר שהתעורר בלילה, ילדים זקוקים לאותם מצבים בהם נרדם בערב. כלומר, אם בערב האם הרדימה את התינוק בזרועותיה, אז בלילה היא תצטרך לקום כדי לחזור על המניפולציה הזו - אחרת הילד פשוט לא יירדם. פרבר מכנה זאת "אסוציאציות שינה שליליות". והדרך החוצה פשוטה: ללמד את התינוק להירדם בכוחות עצמו בשיטת המתנה ממושכת.
שיטת ההמתנה המתמשכת
בשעה הרגילה להירדמות, עליכם להכניס את הילד לעריסה ולנהל טקס ערב. זה יכול להיות כל דבר, כמו לקרוא ספר, לשיר שיר או סתם לטפוח על הראש. לאחר מכן, עליך לכבות את האור, לעזוב את החדר ולסגור את הדלת.
הדבר החשוב ביותר ביום הראשון הוא לא לחזור לתינוק מוקדם יותר מ -3 דקות, גם אם הוא מתחיל לבכות. לאחר זמן זה, עליך להיכנס לחדר, להרגיע את התינוק ולצאת שוב. בפעם השנייה אתה צריך לחזור לילד אחרי 5 דקות, השלישי ואחריו - אחרי 7. אם התינוק מתעורר בלילה - שים אותו באותו אופן.
יש להגדיל את המרווחים בין הביקורים מדי יום בכמה דקות. ביום השני המרווחים הם 5/7/10 דקות, ביום השלישי הם 7/10/12 וכן הלאה, עד שמגיעים ל- 20/25/30.
כמובן שלפני שהתחלתי היו לי ספקות. ופסיכולוגים ילדים טוענים פה אחד שלא ניתן להתעלם מילד בוכה. אבל בספרו של פרבר ישנם הרבה הבדלים בין שיטה זו לבין "הוא מיילל ונרדם" המיושן והאכזרי.
בעלי ואני בכל זאת החלטנו, אבל עם אזהרה אחת: אם אחרי השיחה השלישית הבן שלנו לא נרדם, אנחנו עוצרים את הניסוי ומכניסים אותו למיטה כרגיל. הרגענו את עצמנו ש 15 דקות של צרחות אינן כל כך הרבה, אין זה סביר שהן ישפיעו איכשהו על בריאותו הנפשית.
טבלת השוואת שיטות
| שיטת ההמתנה המתמשכת | שיטה "תן לזה לצעוק" | |
|---|---|---|
| הסיבה להירדמות | נרגע ("ההורים מבקרים, הכל בסדר!") | ייאוש ("ננטשתי!") וחוסר אונים מצרחות |
| הרגל להירדם | בעצמי | אחרי שצרחתי |
| השפעה על התעוררות לילית | הילד עצמו "מדביק" את שלבי השינה, כי התעורר באותם תנאים בהם נרדם | הילד עצמו "מדביק" את שלבי השינה, כי התעורר באותם תנאים בהם נרדם |
| טראומה פסיכולוגית | לא סביר: הילד רואה שההורים מתקשרים | סביר להניח: הילד מרגיש נטוש |
ללכת!
יום 1. אחרי שפיזרתי נשיקות על בני, יצאתי מהחדר בדיוק בשעה 21:00, סגרתי את הדלת בחוזקה ותזמנתי אותה. בשלוש הדקות הראשונות הוא ייבב בשקט. אבל אחרי הביקור הראשון שלי, הוא נכנס להיסטריה אמיתית. חמש הדקות הבאות היו מאוד קשות עבורי: רציתי ליילל בקול רם עם הבן שלי, אבל עדיין החזקתי מעמד. ואחרי השיחה השלישית קרה נס: הוא נרגע ונרדם! והכי חשוב, זה היה הלילה הראשון בחודש האחרון שהוא ישן עד הבוקר עם הפסקה אחת להאכלה.
יום שני. המרווח הראשון בין ביקור היה 5 דקות, אך הבן החל ליילל רק בסוף. ואחרי הביקור הראשון שלי הוא נרגע ונרדם. אבל במהלך הלילה הוא התעורר פעמיים, ולא יכולתי לסבול את זה ושוב לקחתי אותו על הידיים. זו הייתה טעות שלי, אבל כשאנחנו זוכרים את תוצאות הלילה הראשון, החלטנו להמשיך.
יום שלישי. השארתי את הבן שלי בעריסה במשך 7 דקות, והוא מעולם לא בכה! חיכה בשלווה לביקורי הראשון, קיבלתי את מנת הרוך שלי ונרדם מייד. ישנו כל הלילה, ורק בבוקר הבן שלי התעורר להאכלה, ואז הוא ישן עוד כמה שעות. זה נראה כמו אגדה!
תוֹצָאָה
לאחר היום השלישי לא הגדלנו את מרווחי הביקורים. בעיקרון, התינוק שלי נרדם בלי שום גחמות עוד לפני השיחה הראשונה. אבל קורה גם שאחרי 7-10 דקות הוא מתחיל ליילל - ואז אני נכנס, מרגיע אותו, מנשק אותו, והוא נרדם.
היו לנו הערות לילה פעמיים כל הזמן: בלילה השני ובשביעי. שוב הייתי צריך להפיל את בני בזרועותי. אבל אז דפוס השינה שלנו חזר למקומו: כמו קודם, הילד החל לישון בין השעות 21: 00-20: 00 עם הפסקה אחת להאכלה. עכשיו אנחנו שוב ישנים מספיק!
- אמהות אוהבות: איך להשכיב את התינוק שלך ולמה לתינוקות יש שינה לא טובה
- איך לימדתי את התינוק שלי לישון בעריסה שלי
- איך להרדים ילד בלי דמעות וגחמות
- טריק גאוני - איך להרדים ילד בדקה אחת
