לאחר הלידה מגיע זמן קשה ואחראי לא פחות בחייה של אישה צעירה - תקופת ההנקה. על מנת שההנקה תצליח ותועיל לילד, אמא סיעודית חייבת להקפיד על כללים חשובים, העיקרי ביניהם הוא הקפדה על תזונה מיוחדת.
התזונה של אישה עם הפטיטיס B צריכה להיות מזינה, בריאה, מאוזנת ובטוחה ככל האפשר עבור התינוק. כל אמא יודעת שפרי צריך להיות בתפריט שלה, מכיוון שזה מקור לחומרים שימושיים רבים. איזה סוג של פירות יכולה אישה סיעודית, ואילו מהם צריך להפקיר - קרא במאמר זה.
כיצד לבחור פירות ליולדת מיניקה
אפילו הפרי הבשל והטעים ביותר, שהוא בהחלט שימושי לאדם רגיל, עשוי להיות מסומן לאם סיעודית. יש פירות שמסוכנים אפילו לא כל כך בשבילה, אבל לתינוק הוכח זה מכבר שהרכב חלב אם תלוי ישירות בתזונת האישה. בידיעה זו וחוששים מפגיעה בתינוק, אמהות מיניקות רבות אוכלות כה גרוע עד כי הן מונעות מחלב אם את כל החומרים המזינים.
זה חשוב!
הרופאים מסכימים שתקופת הפטיטיס B אינה פתולוגיה, לא מחלה, היא אינה דורשת הגבלה קפדנית בתפריט של אם מיניקה. להיפך, ככל שאישה אוכלת מגוונת ונכונה יותר במהלך ההנקה, חלב אם מזין ושימושי יותר. ופירות הם חלק חשוב מהתזונה, אי אפשר לסרב להם!
איך בוחרים פרי לאם מיניקה? ראשית, כדי לאכול מה שאתה רוצה, הגוף תמיד יגיד לך מה חסר לו. שנית, עליך תמיד להתמקד בתגובת הילד. שלישית, עליכם לזכור אם האם המניקה עצמה אלרגית לפירות מסוימים. יש לזכור עוד כמה כללים בבחירת פירות לאם מיניקה.
פירות עונתיים
פירות טריים ובשלים כיום ניתן לרכוש בכל עת של השנה, אך אם מיניקה צריכה לזכור תמיד לגבי העונתיות שלהם. אם חורף בחוץ, ותותים טריים מוצגים על המדפים, הרי שהם בהחלט ממוצא זר. כולם יודעים שבמהלך הובלה ארוכת טווח, פירות מאבדים את טריותם ומצגתם, ולכן הם מטופלים מראש בחומרים מיוחדים. החומרים הללו הם המסוכנים לאם מיניקה, בפירות כאלה יש הרבה יותר נזק מתועלת. הכימיקלים המשמשים לעיבוד תפוחים בתפזורת או אפרסקים אדומים יכולים לא רק לקלקל את טעמו של חלב אם, אלא גם להשפיע לרעה על בריאות התינוק.
עצה מועילה:
אם מניקה צריכה לאכול רק פירות העונה, אך להימנע מהקציר הראשון שנקרא, שמטופל לעתים קרובות בכימיקלים להבשלה מוקדמת.
פירות מקומיים
תפוחים מהגינה שלכם הם הרבה יותר בריאים מפירות בהירים וגדולים ומבריקים ממדינות אחרות. גופו של כל אדם מקבל טוב יותר ירקות ופירות מקומיים שגדלו באזור מגוריו. פירות "זרים" הם פחות לעיכול ועלולים לגרום לאלרגיות ולעיכול אצל האם וגם אצל התינוק. אם מיניקה זקוקה, לכל הפחות, לוותר על פירות לא מוכרים, ועדיף לאכול תותים ודומדמניות מהגינה שלה.
מניעת אלרגיות
סירוב לפירות, אמהות מיניקות חוששות לא רק מבעיות בצואה, אלא גם מתופעות של תגובה אלרגית אצל הילד. אלרגיות למזון אצל תינוקות מופיעות לעתים קרובות למדי, זה מתבטא בפריחה בכל הגוף, שלא כל כך קל להיפטר ממנה. כיצד ניתן למנוע התפתחות של אלרגיות? קודם כל, הכניסו בזהירות כל פרי חדש לתפריט שלכם ופקחו בקפידה אחר התנהגות הילד. ילדים הם אינדיבידואליים, יש אימהות שאוכלות תותים וקלמנטינות, וזה לא משפיע על בריאותן בשום צורה, ואילו נשים מיניקות אחרות חוששות לאכול אפילו תפוח ירוק לא מזיק. במצב זה יש רק עצה אחת: להקשיב לילד ולפקח על מצבו. ניסוי פרי חדש צריך לפעול לפי תוכנית זו:
- לדוגמא, החלטתם להוסיף קיווי לתזונה. בתור התחלה, כדאי לאכול רק חתיכה אחת מהפרי האקזוטי הזה, צריך לעשות זאת בבוקר.
- במהלך היום כדאי לעקוב אחר תגובת הילד, אם מצבו לא השתנה, תוכלו להגדיל את החלק.
- אם לאחר שלושה ימים אין לתינוק בעיות פריחה או עיכול, ניתן להשאיר את הקיווי בתפריט של אישה סיעודית.
הערה:
לא רק מגוון הפירות שאם מיניקה אוכלת, אלא גם כמותם חשובה. אל תתעללו בהם, אחרת גם האישה וגם התינוק יפתחו גזים ונפיחות במעיים. הקצבה היומית המומלצת היא 200-300 גרם.
אילו פירות מותרים ליולדת מיניקה
שימו לב כי בחודש הראשון של תינוק מניקה כדאי לבטח, רק תפוחים ירוקים בטוחים בהחלט עבור התינוק. ישנם פירות אחרים המותרים ל- HS, אך כדאי להכניס אותם לדיאטה בעקביות ובזהירות.
- תפוחים - בעלי השפעה משלשלת קלה, צורת השימוש האופטימלית אפויה, ללא קליפה. עשיר במגנזיום, סידן, יוד וכמובן ברזל;
- אגסים - הם מכילים חומצה פולית רבה, כמו גם סיבים ופקטין. יש לאכול אותו ללא קליפה, לעיתים קרובות הוא עלול לגרום לקוליק אצל תינוק;
- אפרסקים - לשפר את מצב הרוח של אישה סיעודית, להגביר את עמידות הלחץ, לחזק את מערכת העצבים;
- משמשים עשירים בויטמינים, מיקרו אלמנטים יקרי ערך, הם מכילים הרבה בטא קרוטן, אשר חיוני לחסינות חזקה;
- שזיפים מותרים, אך בזהירות יתרה, מכיוון שיש להם השפעה משלשלת. הם יכולים לשמש כטיפול לעצירות אצל האם, כמו גם אצל התינוק. במקרה זה, מרתח של פירות יבשים יהיה שימושי יותר משזיפים טריים;
- בננה היא הפרי האקזוטי היחיד שמותר ליולדת מיניקה. זה די עשיר בקלוריות ומזין, אז אתה לא צריך לאכול יותר מאחד ביום. הם מכילים הרבה אשלגן ונותנים אנרגיה לאמא עייפה;
- דומדמניות, דומדמניות, דובדבנים נחשבים לפירות יער דלים מאלרגנים שאינם משפיעים על עבודת מערכת העיכול של התינוק כאשר הם נצרכים על ידי אם מיניקה. כידוע, הם מכילים כמות גדולה של ויטמין C, מה שמגביר את ההגנה של הגוף מפני הצטננות.
על פתק:
אם הפרי אינו עובר את ה"בדיקה ", לתינוק יש פריחה או בעיות עיכול, אין זה אומר שיש להפקיר את הפירות הללו במשך כל תקופת האכלה. אתה יכול לנסות להכניס אותו מחדש לתזונה שלך לאחר כמה חודשים.
אילו פירות אסורים לאם מיניקה
אם אתה בספק אם פרי מסוים אפשרי לאישה במהלך ההנקה, אתה יכול להיזכר ב"שיטת ההדרה ", אותה יש לבצע בחודש הראשון לחיי הילד:
- אנו לא כוללים פרי בהיר מדי, במיוחד פירות אדומים וכתומים, במיוחד בחודשי האכלה הראשונים. פירות אלו מכילים פיגמנטים העלולים לגרום לאלרגיות. היוצא מן הכלל הוא תפוחים אדומים ללא קליפות.
- יש להוציא פירות הדר לפחות חודשיים-שלושה לאחר לידת התינוק, הם אלרגנים חזקים. אתה יכול להתחיל להשתמש בהם עם טריז לימון שנוסף לתה.
- כדאי להשתמש בפירות בזהירות ובכמויות קטנות, אשר משפיעות מאוד על תפקוד מערכת העיכול. מדובר בעיקר באגסים, שזיפים, ענבים. הם אסורים בחודש הראשון, אך הם יכולים להועיל לעצירות.
פירות אסורים עם HS
- פירות אקזוטיים - מלכתחילה יש להשליך אותם, ביניהם מנגו, אננס, פפאיה ואחרים. לרוב הם גורמים להופעת פריחה אלרגית;
- פירות הדר - מותר להכנס לתזונה לא לפני שהילד מגיע לארבעה חודשים, גורם גם לאלרגיות;
- אבטיח - עדיף להוציא אותו לחלוטין לתקופת ה- HS, מכיוון שלבשלה מוקדמת הם מטופלים לעתים קרובות עם חנקות;
- ענבים - גורם לנפיחות, גזים;
- פירות יער אדומים - תותים ופטל, אפילו מהגינה שלהם, עלולים לגרום לאלרגיות קשות אצל תינוק.
אז, אמרנו לכם את הכללים הבסיסיים לבחירת פירות לאם מיניקה. לבסוף נציין כי זהירות עם HS ונטישת פירות לחלוטין הם שני דברים שונים. אם מיניקה זקוקה לוויטמינים ומינרלים כדי להחלים מהלידה ולספק לתינוק חלב באיכות גבוהה, כך שלא תוכל לסרב לפירות. על מנת לא לפגוע בילד, עליכם לאכול פירות עונתיים ומקומיים, להימנע מהדרים ופירות אקזוטיים. והכי חשוב, להתבונן במדד, הכניסו כל מוצר חדש לתפריט בקפידה, עקבו בקפידה אחר תגובת התינוק.
- רשימת מזונות ליולדת מיניקה: מה אפשר לאכול בתקופת הפטיטיס B, מה לא מומלץ לאכול
- תזונה ליולדת מיניקה בזמן ההנקה
- תזונה לאם מניקה: מיתוסים ואמת
- 10 כללי התזונה המובילים לאם סיעודית
- הנקת ירקות
