יצירת תנאים לשינה בטוחה של תינוקות. באיזה חדר לשים את מיטת התינוק. רופא הילדים שם 9 כללים עיקריים כיצד לשכוח מלילות ללא שינה עם תינוק לנצח.
לא כל ההורים חושבים האם התינוק שלהם ישן טוב. נראה שהוא הכניס את הילד למיטה, מה עוד צריך? למעשה, הכל לא כל כך פשוט. יציבה לא נכונה של התינוק, צעצועים וכריות נוספות בעריסה עלולים לפגוע קשות בבריאותו של התינוק שזה עתה נולד, ואף לעורר תסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS).
כיצד לשפר את איכות השינה ולמנוע SIDS אצל תינוקות מתואר בספרו של רופא הילדים האמריקני המפורסם הארווי קארפ. להלן 9 המלצות של רופא זה שיעזור להורים צעירים לארגן שינה בריאה של התינוק.
תנוחת השינה הבטוחה ביותר
התינוק צריך לישון רק על הגב. רק במצב זה אין איום של SIDS לילד. ואמא, שבכל פעם מנסה לשים את התינוק בצד או על הבטן, צריכה לזכור שבאופן זה היא מגדילה את הסיכון למוות של התינוק מחנק פי 12 במו ידיה.
העריסה אינה מקום לצעצועים
כל משטח רך מהווה איום ישיר על התינוק. העריסה יכולה להכיל רק מזרן צפוף מכוסה היטב בחיתול או סדין. אין צורך להכניס שם רעשנים, ואין מקום גם לצעצועים רכים ולכל מיני כריות בעריסה. המיטות הבטוחות ביותר הן עם דפנות רשת, ללא סלסולים וחופות מיותרות. מפחיד לחשוב מה יכול לקרות אם תינוק בחלום מסתבך בקפלי רקמות ולא יכול לנשום!
החתלה לפני השינה
החתלה תעזור גם לתינוק הכי חסר מנוחה להירדם, אך זה נעשה בצורה כזו שהתינוק לא יכול לשחרר את הידיים והרגליים מהחיתולים. דרך טובה לצאת מהמצב היא תיק החלפה, בו פשוט אי אפשר להסתבך. לדברי רופאי ילדים, שינה בחיתולים מזכירה לילד את השבועות האחרונים בבטן של אמו, שם היה חם וצפוף. התינוק ישן הרבה יותר רגוע, מכיוון שהוא לא יוכל להעיר את עצמו על ידי הזזת רגלו או ידית.
הילד צריך לישון בנפרד מההורים
הארווי קרפ סבור כי בטוח יותר עבור תינוק לישון במיטתו עד כ 9-10 חודשים, מכיוון שעל פי הסטטיסטיקה, 70% ממקרי המוות בינקות מחנק התרחשו במיטת ההורים. הורים צעירים מאוד עייפים ותשושים במהלך היום, ולכן הם ישנים מאוד בשקט ובנפש. ד"ר קרפ מגדיר מצב זה כ"שינה שיכורה ". הורים יכולים פשוט להחמיץ את הרגע בו התינוק טומן את פניו איפשהו ואינו יכול לנשום.
עד חצי שנה הילד ישן בחדר עם הוריו
על פי נתונים סטטיסטיים של רופאי ילדים אמריקאים, ילדים שישנים עם הוריהם באותו חדר מפחיתים את ה- SIDS ב -50%. יש צורך להרדים את התינוק בחדר נפרד לא לפני 6 חודשים, אך עדיף לאחר שמלאו לו שנה. אגב, לשהות באותו החדר בלילה יש יתרונות רבים, משום שכדי להאכיל את התינוק או להחליף חיתול, אמא לא צריכה לרוץ לחדר אחר.
אל תשאירו תינוקות ישנים על ספות וכורסאות המיועדות למבוגרים
לפעמים אמהות, לאחר שהאכילו את הילד וטלטלו אותו, מרדימות אותו על הספה. ד"ר הארווי סבור שזה לא מקובל. הרי התינוק יכול להתגלגל לרצפה ולהיפצע. קיים סיכון גדול שכאמור התינוק יטמין את פניו בריהוט המרופד ויחנק.
להניק כמה שיותר זמן
מדענים אמריקאים גילו כי תינוקות שזה עתה הניקו עד גיל 4 חודשים מועדים פחות ל- SIDS מאשר ילדים "מלאכותיים". ואותם תינוקות שהאם האכילה עם חלב עד 6 חודשים - בשיעור של 60%. לכן כל רופאי הילדים קוראים לנשים להניק את תינוקם זמן רב ככל האפשר, שכן חלב אם מסייע לחיזוק בריאות התינוק.
התינוק צריך לישון עם מוצץ
חלומם של הורים רבים הוא לגמול את התינוק מהמוצץ בהקדם האפשרי, אך ד"ר הארווי קרפ טוען כי אין צורך למהר בעניין זה. כפי שמתברר, ישנן עדויות לכך שמוצץ הפה של התינוק מפחית באופן משמעותי את הסיכון ללקות בתסמונת המחלה.
מיקרו אקלים אופטימלי בחדר הילדים
על מנת שהתינוק ישן בשקט כל הלילה, יש צורך ליצור תנאים לשינה נוחה בתוך הבית. הטמפרטורה בחדר לא תעלה על 22 מעלות צלזיוס. לא מקובל לעשן בחדר השינה, להדליק נרות ומנורות ארומה, לחמם את הכיריים או האח. כל ריח לא נעים עלול לשבש את שנת התינוק, מה שאומר שהאיום של SIDS עולה.
חשוב לזכור שמשטר השינה והערות של כל הילדים הוא אינדיבידואלי, ולכן ההורים לא צריכים לשבור את "הרגלי השינה" של ילדם. אם התינוק בריא, גופו ירגיש כמה זמן הוא זקוק למנוחה טובה, והמשימה של אמא ואבא היא להבטיח את הנוחות והבטיחות של שנת הילדים.
בנושא השינה:
- איך להרגיע ילד בוכה (31 טיפים. חלק 2). + 5 שלבים לפי שיטת הארווי קארפ
- טריק גאוני - איך להרדים ילד בדקה אחת
- איך להרדים ילד בלי דמעות וגחמות;
- אנו מלמדים את הילד לישון במיטתו בנפרד מאמו (וידאו, סיפורים אמיתיים);
- האם לטלטל את הילד לפני השינה: בן כמה אתה יכול לנדנד את הילד;
- הילד ישן רק בזרועותיו, ואם אתה שם את זה, הוא מתעורר - בעיה או לא;
- באיזה גיל ילד יכול לישון על כרית.
