האם לאחרונה הפכת לאמא צעירה ומאושרת? אך השמחה פינה את דרכה בהדרגה לשגרה. האם חיי היומיום האפורים, הדומים זה לזה כל כך, ממש הציפו אתכם? ישנם מספר כללים פשוטים שיכולים לעודד אם צעירה לאחר הלידה. ואני רוצה לחלוק אותם איתך.
אני אמא לשני ילדים, ואני יודעת ממקור ראשון כמה קשה לאישה אחרי לידה. שגרה מתמדת, טיפול בילדים, מטלות בית - כל זה יכול לשגע אותך ... אבל מצאתי לעצמי 10 כללים שאפשרו לי לא להתייאש אחרי לידת תינוקות ולהמשיך לחיות חיים מלאים. אני משתף אותם איתך.
אז, 10 כללים של אמא צעירה ומאושרת:
1) אל תהססו לבקש מקרובי המשפחה לאסוף את ילדכם ללילה אם אתם עייפים מאוד וחשים הרוסים מבחינה מוסרית. אין שום דבר רע בזה. תוכל לישון, לנוח, להיות האמא הטובה ביותר עבור התינוק שלך בבוקר.
2) נשים רבות לא אוהבות את גופן לאחר הלידה. אל תנתק עכשיו בדמות שלך. הגוף זקוק לזמן להתאוששות ואין צורך לרוץ לחדר הכושר מיד לאחר הלידה. תרגילים גופניים פשוטים בסיסיים, תרגילי נשימה מתאימים. לא כדאי גם לאכול הרבה ולעיתים קרובות.
3) מיד לאחר הלידה, אל תשאף להיות עקרת בית ואישה אידיאלית. אל תנסו בכל מחיר להכין ארוחת ערב בת שלוש מנות. בקש מבעלך לעזור בעבודות הבית. גבר אוהב באמת יבין שהעיקר מבחינתך הוא מנוחה. ישן מתי שאתה רוצה וכמה שאתה רוצה.
4) אל תהססו לבקש מהמשפחה והחברים שלכם עזרה. זה יאפשר לך להקדיש זמן רק לעצמך.
5) ללכת בחוץ מדי יום. הכירו אמהות צעירות אחרות. הם יעזרו בייעוץ. בנוסף, תקשורת חיובית מרוממת.
6) אל עקוב אחר כל העצות שאתה שומע מאחרים לגבי טיפול בתינוק שלך. את אמא ואת יודעת טוב יותר מה הילד שלך צריך.
7) כלול יותר ויטמינים בתזונה היומית שלך, במיוחד אם אתה מניק. חוסר בוויטמינים משפיע לרעה על מצב הרוח, השיער, העור והציפורניים.
8) אתה לא צריך להיות מגודר מהעולם החיצון. הסתובב עם חברים, לפעמים השאר את הילד עם בעלך. זה יאפשר לך להיפטר מהשגרה, לחדש אנרגיה.
9) התבונן בעצמך. שום דבר לא מעודד אותך כמו תספורת חדשה או טיול במכון היופי. תאמין לי - השתקפות יפה במראה תשנה את היחס שלך כלפי עצמך לטובה.
10) תן לעצמך זמן להתרגל לחיים החדשים, להיכנס למשטר. זכרו שהילד זקוק לאמא מאושרת. אל תשכח מעצמך, דאג למצבך הגופני והנפשי.
