דוקטור קומרובסקי כיצד להכניס ילד למיטה

ילד שתמיד משמח את ההורים עם שנת ילדות נשמעת אינו מתרחש בתדירות שהיינו רוצים. בדרך כלל אפילו תינוק רגוע ומאוזן הופך לעריץ או לבכי קטן כשמגיע הזמן ללכת לישון. אם אמא ואבא מלמדים את התינוק לישון על פי הכללים, ולא נותנים לתהליך עדין זה להתקדם, אז לילד לא יהיו שום בעיות בשינה. בהתאם, להוריו ובני משפחה אחרים לא יהיו בעיות בחוסר שינה ועייפות.

יבגני קומרובסקי, רופא ילדים סמכותי ומחבר מאמרים רבים וספרים להורים בנושא בריאות ילדים, יודע ללמד כראוי ילד ללכת לישון. והוא תמיד משתף את הידע הזה ברצון עם הורים, שלא יכולים בשום צורה להקים משטר מנוחה לתינוק שלהם.

שינה של התינוק

ההורים צריכים להיות תמהים לגבי ארגון שנת הילדים מיד לאחר חזרתם מבית החולים. ולמרות שתינוק שזה עתה נולד ישן עד 20 שעות ביום, זהו הזמן המתאים ביותר להקים ולרוץ "לרוץ" לראשונה את משטר השינה והערות. אם זה נעשה, לעתים נדירות בגיל מבוגר, התינוק יתקשה להירדם.

אך אם לא עזרו לתינוק מלכתחילה לחיות על פי משטר מסוים, אז המצב עלול להחמיר בהמשך.

את כללי שנת הילדים יספר ד"ר קומרובסקי בסרטון הבא.

שינה בלילה ושינה ביום קשורים זה בזה מאוד. אם ילד לא ישן טוב במהלך היום, סביר להניח שבלילה יתקשו במנוחה שקטה, מה שאומר שכל המשפחה לא תישן מספיק.

כמובן שכל הילדים שונים, וכך גם המשפחות בהן הם גדלים, אך הרופאים ניסו לחשב את הצורך היומי בשינה לילדים בגילאים שונים. לדעתם, הילד יוכל להתפתח כרגיל רק כאשר משך שנתו קרוב לפחות לערכים הממוצעים למדי:

תינוקות וילדים עד חודש מוקצבות 9 שעות שינה ביום ו-11-12 שעות שינה בלילה (עם הפסקות לחטיפים).
עד חודשיים לילד יש בדרך כלל 4 פרקי חלימה ביום ו -10 שעות מנוחה בלילה.
עד חצי שנה התינוק יכול לישון 2-3 פעמים ביום, ובלילה הוא ישן 9-10 שעות לפחות. כבר אין צורך להאכיל אותו בלילה.
התינוק נכנס לשינה של שנתיים תוך 7-9 חודשים, משך מנוחת הלילה נשאר זהה. 10 שעות בלילה ו 1-2 שעות שינה במשך שעתיים נדרשות לתינוק בגיל שנה וקצת יותר מבוגר.

שוב, אני מציין כי הנורמות הללו הן כלליות למדי, ותינוקות כלל אינם מחויבים לעמוד בנתונים אלו ובערכים המומלצים בדיוק בתרופות.

ילדים ישנים אחרת ממבוגרים. יש להם, על פי מחקרים של מדענים מבריטניה, מבנה שינה שונה לחלוטין, קצב החלפה שונה של שלבים איטיים ומהירים.

ילדים מתחת לגיל 6-7 שנים אינם רואים חלומות בתדירות גבוהה כפי שמבוגרים חושבים, אך לעיתים קרובות יותר הם סובלים מפרזומניות (אלה פתולוגיות השינה המאוד מסבכות את תהליך המנוחה הרגילה לכל המשפחה). לרוב, פרוזומיות מתבטאות בסיוטים, בחלום, בתנועות לא רצוניות של הגפיים במהלך השינה, בהליכה. כל זה אופייני לילדים בריאים לחלוטין, אין דיבורים על מחלות במערכת העצבים.

אבל כל פרזומניה בה התינוק נתקל יום קודם יכולה להגביר את החשש להירדם, ולא יהיה כל כך קל להכניס את התינוק למיטה.

הכללים של יבגני קומרובסקי

רופא הילדים הנודע מציין כי אין לזלזל בחשיבות השינה. הילד זקוק לכך לא פחות מתזונה טובה, ויטמינים, אוויר צח ואהבה ותשומת לב של ההורים.

יבגני אולגוביץ 'מונה עשרה מרכיבים עיקריים בשינה רגילה:

השינה של כולם חשובה! המשמעות היא שהילד לא צריך לישון בגלל נדודי שינה של האם, שטלטלה אותו כל הלילה, או האב, שצריך ללכת לעבודה בבוקר. יש לשאוף להבטיח שכל בני המשפחה ישנים באותו זמן וישנו מספיק.
אתה צריך לישון לפי לוח הזמנים! הילד צריך לישון כאשר זה הכי נוח לאמא ואבא. ההורים קובעים את זמן ההליכה לישון, בהתבסס על גורמים רבים - לוח זמנים לעבודה, כללי משפחה. אבל חשוב, לאחר שבחרנו בו פעם אחת, לדבוק במשטר המסוים הזה ללא הרף.
מקום שינה. לשנת המשותף הנהוגה כיום של הורים עם ילד אין הרבה מהמשותף, לדברי קומרובסקי, עם שינה של ילד בריא, בכל מקרה, שינה משותפת לא משפיעה בשום צורה על עוצמת השינה של בן המשפחה הקטן ביותר. בעניין זה, עדיף גם להחליט מטעמי נוחות להורים - אם אתה רוצה לשכב עם ילדך, בבקשה. אבל יבגני אולגוביץ 'עדיין ממליץ לתת לתינוק עריסה משלו. אם מרחב המחיה מאפשר, זה צריך להיות בחדר הילדים, אם לא, בחדר השינה של ההורים.
תתעורר בלי להתחרט! אם הילד ישן טוב במהלך היום, ואז אינו יכול לשכב בערב, אז קומרובסקי ממליץ לא לפחד להעיר את התינוק אם מיצה את כל גבול החלומות היומיומי. זה יקל על הכנסת התינוק למיטה כאשר הגיע הזמן ללכת לישון בערב.
תְזוּנָה. לאחר האכילה יש ילדים שרוצים לשחק וליהנות באופן פעיל משובע, בעוד שאחרים (ורובם) מתחילים להירדם לאחר האכילה. קומרובסקי ממליץ למטב את משטר האכלה של התינוק כך שלפני השינה (ערב או אחר הצהריים) האכלה מספקת וצפופה יותר. זה יעזור לתינוק להירדם ביתר קלות כאשר מוגדרת השעה השקטה או שנת הלילה. ואם הילד נמשך לשחק לאחר האכילה, אז עדיף להאכיל אותו מראש, שעה וחצי לפני הזמן המשוער "H".
מיקרו אקלים. יהיה הרבה יותר קל להשכיב את התינוק אם ההורים זוכרים שקשה להירדם בחדר חם ומחניק וזה מגעיל לישון. הרופא מכנה את הפרמטרים האופטימליים של המיקרו אקלים באופן הבא: טמפרטורת האוויר היא לא פחות מ 18 ולא יותר מ 20 מעלות, והלחות היא 50-70%. זכור לאוורר את חדר השינה או את חדר הילדים לפני כל השינה.
רַחְצָה. זה בהחלט אפשרי להכניס את התינוק לחמש דקות ממש, אומר קומרובסקי, אם אתה רוחץ אותו במים קרירים לפני השינה ואז מכניס אותו למיטה ומכסה בשמיכה חמה. התינוק יתחמם ויתחיל להירדם ללא מחלת תנועה, עליה סבא וסבתא.
המיטה חייבת להיות נכונה! אין מיטות נוצות פלומטיות ושמיכות רכות, מזהיר יבגני אולגוביץ '. רק מזרן אחיד וקשה, עדיף מזרון אורטופדי מיוחד לילדים, כדי שלא "ייפול" ולא יתכופף. תינוק מתחת לגיל שנתיים כלל אינו זקוק לכרית. לאחר גיל זה, אתה יכול לישון על כרית, אך הוא לא אמור להיות גדול מדי או רך מדי. ובלי נוצות! הם עלולים לגרום לאלרגיות קשות.
נושאים עדינים לא צריכים להטריד! קומרובסקי ממליץ להורים להיזהר מאוד בבחירת חיתול לתינוקם. ככל שזה טוב יותר, כך הילד ישן טוב יותר. ואם הילד כבר הולך לסיר, אז לפני שהולך לישון, אתה בהחלט צריך לקחת אותו לשירותים. בהדרגה זה ייכנס לטקס, שכשלעצמו יזכיר לילד פרישה קרובה לישון ולהכין אותו נפשית לכך.

בחילה בנסיעות

אין תועלת במחלת תנועה לבריאותו של הילד, אך אין פגיעה, לדברי ד"ר קומרובסקי. אם הילד מסרב להירדם בלעדיו, אז ההורים צריכים לדעת שהילד רוצה ודורש צעקה קורעת לב לא של מחלת תנועה עצמה. יש לו צורך (מותנה מטבעו) לתחושת ביטחון. מטבע הדברים, התינוק מרגיש מוגן בזרועותיו.

צורך אינסטינקטיבי זה חולף מעצמו עם הגיל, הילד "מגדיל" אותו כשהוא גדל. לפיכך, על ידי טלטול התינוק, ההורים רק מאריכים את "חייו" של היצר, שעדיין נועד לסגת לעבר.

אם אתה רוצה להוריד - בבקשה, אומרת יבגני אולגוביץ '. אך זכרו כי הדבר מזיק לבריאותם של ההורים, העשויים להשקיע זמן זה במועיל יותר מאשר מחלת תנועה.

לא כל כך קשה להיגמל ממחלת תנועה לפני השינה, אמר קומרובסקי. מספיק לבטל את הגורם לחרדה, מכיוון שלא היעדר מחלת תנועה מונע מהקטן להירדם, אלא, ככלל, בעיות אמיתיות יותר - הוא רטוב, רעב, יש לו משהו כואב.

אם ילד בוכה עד שהוא נאסף ומתחיל לבכות שוב ברגע שהוא מוחזר לעריסה, אז אנחנו מדברים על הרגל רע שנוצר מהיחס הלא נכון של אמא ואבא לצרכי התינוק.

במצב זה משפחות עומדות בפני בחירה קשה - לתת לילד לצרוח ואז ליהנות מהשקט, כיוון שהוא ממילא יירדם, או עדיין ייקח אותו וינענע אותו. אם קל יותר לטלטל ולעשות את זה כל יום, או אפילו מספר פעמים ביום, אז אתה צריך לבחור את השני.

יבגני קומרובסקי מדגיש כי הורים שמחליטים לסבול את הצרחה ולהסיר את נושא מחלת התנועה אחת ולתמיד אינם חסרי לב או רע. בנוסף, המטרה נראית בבירור באופק - קריאות מחאה של ילדים נמשכות בדרך כלל רק כמה ערבים, ואז שנת המשפחה כולה תהפוך רגועה, חזקה ובריאה.

מידע נוסף על מחלת תנועה מופיע בסרטון הבא.

עצתו של הרופא קומרובסקי

ככל שהילד פעיל יותר בין תקופות שינה, כך יהיה לו קל יותר להירדם. להיות פעיל במצב זה לא אומר צפייה בסרטים מצוירים. טוב לתינוק לעשות התעמלות, עיסוי, ילד גדול יותר - משחקים פעילים באוויר הצח מתאימים.
שינה חסרת מנוחה נגרמת לעתים קרובות על ידי שפע רשמים. ילדים מתחת לגיל 3 רגישים מאוד לכל מה שחדש. זה לא שווה צפייה בסרט מצויר חדש או ביקור, כמו גם לארגן חגים רועשים רגע לפני שנרדמים. רצוי להשלים את כל פעילויות הבידור לפחות שעתיים לפני הליכי הערב לפני השינה - רחצה, שירותים והליכה למיטה.
לעתים קרובות מאוד, אומר קומרובסקי, הורים לתינוקות שמנמנים מתלוננים על בעיות בהירדמות ועל הפרעות בשינה עצמה, שמאז הלידה לימדו אותם לאכול הרבה ובצפיפות. עיכול, אשר תפוס על ידי הגוף, אם אתם אוכלים ממש לפני השינה, לא גורם לכם לישון. לכן, עדיף לא להאכיל יתר על המידה בילד.
אם הילד מאוד חרד ומתרשם, ההורים יכולים להשיג לו "חבר" - צעצוע קטיפה שאיתו הוא ילך תמיד לישון מדי ערב. העיקר לא לשכוח לקחת את ה"חבר "הזה איתך אם יש לך טיול, טיול או לינה אי שם במסיבה או עם קרובי משפחה. מכיוון שילד בן שלוש ללא הדוב הרגיל יסרב בתוקף להירדם ויהיה צודק לחלוטין בדרכו שלו.

למידע על מה לעשות אם לילד יש חלום רע, עיין בסרטון של ד"ר קומרובסקי.