שינה משותפת של ילד עם הורים תורגלה לאחרונה יותר ויותר על ידי אמהות ואבות צעירים. אבל יום אחד מגיע הרגע בו מבוגרים מבינים שהגיע הזמן להעביר את הילד לעריסה שלהם. מבוגרים זקוקים למרחב משלהם לישון, והגיע הזמן שילד יתרגל למקום השינה שלו. כולם מבינים זאת, אך הם אינם יכולים לעשות דבר - הילד, שהורגל מגיל לידה עם צד של אם חמה, מסרב באופן מוחלט לזוז. יבגני קומרובסקי, רופא ילדים ידוע ומחבר מאמרים וספרים בנושא בריאות ילדים, מספר כיצד ללמד ילד לישון בעריסתו.
חלוקת חלום - יתרונות וחסרונות
לחלוק חלום עם אמא זה די מוצדק מבחינה ביולוגית. בעבר, נשים לא הלכו לעבוד, הן דאגו למשפחה. לפני מאות שנים רבות איש לא חשב היכן לישון לילוד - הוא תמיד היה אצל אמו.
עם התפתחות הציוויליזציה, ההשקפה על כך השתנתה מעט. - ההורים הבינו שמין נחוץ לא רק להולדה, אלא גם מעצמו, ובבוקר אבא ואמא צריכים לקום לעבודה. זה הפך להיות יותר נוח להניח את הילד בנפרד.
לאחרונה, פסיכולוגים רבים וילודים טענו כי טבעי יותר שילד ישן ליד ההורה. לפיכך, נשמר קשר בלתי נראה איתה. כיתרונות הם מצביעים על מצב רגשי יציב יותר של תינוקות שישנים עם הוריהם. עם זאת, זה אפילו נוח לאמא - אתה יכול להניק את התינוק בכל שעה בלילה, מבלי לקום מהמיטה. הילד לא בוכה - כל מה שהוא צריך בהישג יד.
כאן נגמרות היתרונות. יבגני קומרובסקי טוען שההטבה הזו בדרך כלל מוגזמת. אבל החסרונות די מוחשיים לכולם.
ראשית, האם יכולה לפגוע בטעות את הילד בחלום, לרסק אותו במשקל שלה. זה לא קורה לעיתים קרובות, עדיין יש מקום להיות בו. שנית, אבות לרוב לא קמים, שלא נשאר להם מקום במיטה המשפחתית. הם עוברים לספה או לחדר הסמוך, ואורח חיים כזה, אם זה נמשך זמן רב, מוביל לרוב להתמוטטות המשפחה, להתגרש ולהידרדרות ביחסי הזוגיות. אז עצות משכנעות של חברות ורופאים לתרגל שינה משותפת הרסו את חייהם של יותר ממשפחה אחת.
אמא, שנמצאת כל הזמן ליד התינוק, ישנה עם חצי עין, מגיבה לכל תנועה וחריקה, ולכן בעצם לא ישנה מספיק. העייפות מצטברת באופן בלתי מורגש. כמה חודשים של "חוסר שינה" כזה מובילים לתוצאות חמורות על בריאותו הגופנית והנפשית של ההורה.
תינוק שרגיל להניק בלילה בכל עת צריך להמשיך בהזנות לילה גם אחרי שהוא בן 6 חודשים (בגיל שבו הוא מבחינה ביולוגית כבר לא זקוק להזנות לילה). לכן הניסיונות הביישניים של האם לסרב לאכול בלילה מובילים לרוב לשערורייה, צורחות. הילד צובט, דופק ברגליים ובידיו בהורה המותש ולא רוצה לשמוע על שום דבר שמנוגד לשגרה הרגילה שלו.
על ההורים להחליט אם לתרגל שינה משותפת או לא. אם הם מוכנים להקריב את העצבים שלהם, את האינטרסים שלהם - אף אחד לא אוסר, אם רק כל בני המשפחה ישנו מספיק. אם למבוגרים יש תוכניות משלהם לחיים האלה (בנוסף לגידול ילד), אז עדיף לא להתחיל לשכב עם הילד.
אף מדען אחד בשום תחום ידע טרם הצליח להוכיח או להפריך באופן משכנע את היתרונות שבשינה משותפת, מה שאומר שכל הצהרותיהם של פסיכולוגים כי ילדים שישנו עם אמם לפני הלימודים הם בטוחים יותר, מצליחים, רגועים יותר, לא תואמים את האמת. עם זאת, גם הטענות של מתנגדי שינה משותפת כי הלילות שהיו בעריסה נפרדת מלמדים את הילד להיות עצמאי מהעריסה אינן מאושרות על ידי שום דבר.
שאלה נפרדת היא באיזה גיל כדאי להפסיק לישון יחד, אם זה קורה. לרוב, רופאי ילדים אומרים כי הדבר צריך להיעשות עד שנה, מכיוון שיהיה הרבה יותר קשה להעביר את הילד למיטה נפרדת בשנה וחצי.
איך להפסיק לשכב עם ההורים שלך?
אם כך קרה שהתינוק רגיל לשכב עם הוריו, אז אמא ואבא יצטרכו להיות סבלניים ולאסוף את רצונם על מנת לגמול אותו משינה משותפת. יבגני קומרובסקי ממליץ לפעול בנחישות. יש למקם מיטת תינוק ליד מבוגר. יש למקם את מיטת הילד קרוב ככל האפשר למיטת ההורה. כאשר הגיע הזמן ללכת לישון, התינוק מונח בעריסה. משימת ההורים היא לעצור פיזית את ניסיונותיו של הילד לצאת ממנו ולעבור למקום הרגיל בכל דרך שהיא.
בדרך כלל, ילדים מתמידים מאוד ברצונותיהם, מזהיר יבגני קומרובסקי. שום דבר חריג לא יקרה אם הילד בפעם הראשונה ינסה לצאת מהעריסה למשך שעה וחצי עד שעתיים עד שהוא מתעייף ונרדם. והוא בהחלט יירדם, כי זה צורך פיזיולוגי בגלל הטבע. העיקר להיות סבלני ולא לסטות ממה שהגה, לא משנה עד כמה הקטן מיילל.
למחרת פעולת המחאה תהיה קצרה יותר, ואחרי שבוע - אם הילד נלחם על מיטה לפני השינה, זה לא יהיה ארוך (5-10 דקות). חשוב מאוד לא לשנות את החלטת ההורים שלך, ואז הילד יבין במהירות שזו מציאות חדשה שיש להתפטר ממנה.
אתה לא צריך לשנות את התוכניות שלך לקבלת עצמאות בלילה, גם אם הילד יצליח לחלות השבוע. ברגע שתיקחו אותו למיטה שלכם תצטרכו להתחיל את כל התהליך מההתחלה, רק שהפעם התינוק יתמיד יותר ויותר בדרישה להחזירו למקומו.
איך ללמד את עצמך להירדם?
הורים שנחושים בדעתם לשלוח את ילדם לישון בנפרד עלולים להתמודד עם בעיה אחרת - הפרעות שינה. אם מוקדם יותר, לאחר האכלה בערב, הילד נרדם בשלווה ליד הוריו, אז בעריסה שלו התינוק יכול לעמול זמן רב, להתעייף, לבכות, ואז לישון יותר, לדלג על האכלת הבוקר, לקבל את הזמן לשינה יומית במהלך היום. כתוצאה מכך, שגרת יומו של התינוק תתחיל להשתנות (לא תמיד לטובה עבור ההורים).
כדי ללמד ילד להירדם במהירות לבד, אומר יבגני קומרובסקי, אמא ואבא יצטרכו לא יותר משלושה ימים. הכן כמה בקבוקונים של ולריאן (לעצמך) ושלווה ספרטנית.
ההירדמות תהיה מהירה ויציבה אם הילד עייף. גם אם מחצית הלילה מחה התינוק נגד העריסה, צעק והתחנן בפני הוריו ונרדם בבוקר, קומרובסקי ממליץ להעיר את המורד בשעה 6-7 לפנות בוקר. לא משנה כמה זה מעורר רחמים, עליכם להעיר את התינוק ולבדר אותו עד השעה 10-11, עד שהתינוק יהיה כל כך עייף שהוא יירדם בשלווה בעריסתו בעצמו, ללא שכנוע, מחלת תנועה ושירים. יש לאפשר לו לישון לא יותר משעה וחצי, ולאחריה יצטרך להעיר אותו שוב ללא רחם וללכת ולבדר 3-4 שעות נוספות.
בערב, ההזנה הלפני אחרונה צריכה להיות קטנה בכדי להשאיר את התינוק מורעב למחצה. לאחר העיסוי והאמבטיה הקרירה תוכלו לתת לו עוד אוכל. ואז הפירור העייף והגנום במידה רבה של הסתברות יירדם במהירות וישן בשקט ובנחת כל הלילה.
כדי להקל על תהליך העברת התינוק למיטה נפרדת משלו, יש לבצע את כל ההליכים היומיים ברצף מוגדר בהחלט. אוכל, שיעורים, עיסויים, התעמלות, רחצה, משחקים, טיולים - הכל צריך להיות בסדר, שנשמר בקפדנות מיום ליום.
עֵצָה
ישנן מספר נקודות מפתח שיעזרו לפתור בעיות בשינה של התינוק, ויהיו גם ישועה להורים במהלך העברת התינוק לעריסה שלהם:
- אין צורך להעביר את הילד לעריסה, אם כבר מהלידה הוא היה רגיל לישון בה. תינוק בגיל מספר ימים אינו מתנגד לשינה נפרדת, יש להשתמש בזה בזמן.
- אין ללמד את הילד להירדם בזרועותיו. עליו להבין שידיים הן קשר, תקשורת, משחק, אוכל, אך לא חלום. זה אמור לישון בעריסה. אם הקטן ילמד זאת מלידה, אז לא יהיה צורך לשנות שום דבר.
- המיקרו אקלים הנכון תורם להרדמה קלה, שההורים צריכים ליצור בחדר השינה: טמפרטורת האוויר - 18-20 מעלות. אם נראה שהוא קר, עדיף להלביש את הילד חם יותר, אך אין צורך בהגברת טמפרטורת הסביבה. גם לחות האוויר חשובה - היא אופטימלית אם היא ברמה של 50-70%. לפני השינה יש לאוורר את החדר.
- הילד ישן בשקט אם הוא מרגיש בנוח בעריסה. המזרן צריך להיות נוקשה, היפואלרגני, עדיף אורתופדי. ילדים מתחת לגיל 2 אינם זקוקים לכרית. יש להכין את המצעים והפיג'מה של התינוק מבדים טבעיים, ללא צבעי טקסטיל.
הרופא יבגני קומרובסקי יגיד לך איך להרגיל ילד לעריסה בסרטון הבא.
