ויטמינים עם כולין לילדים

ויטמיני B חשובים מאוד לשמירה על בריאות הילדים והתפתחות פעילה של גופו של הילד. ביניהם נקרא אחד היקרים ביותר עבור מערכת העצבים ויטמין B4, שם נוסף שעבורו הוא "כולין". מדוע חומר ויטמין כזה שימושי לילדים, מאיזה אוכל ניתן להשיג האם ניתן לתת כולין בצורה של תוספי ויטמינים?

יתרונות כולין

התפקידים העיקריים של ויטמין B4 הם השתתפות בחילוף החומרים בשומן ותמיכה בקרומי התאים. חומר זה חשוב לכבד ובודד לראשונה ממרה, מה שמסביר את שמו "כולין".

השפעה חשובה לא פחות של ויטמין B4 היא לתמוך בתפקוד מערכת העצבים. בשל השתתפותו בייצור אצטילכולין, ויטמין זה תורם להולכה מהירה של דחפים עצביים. לכולין הולם השפעה חיובית על תהליכים נפשיים כמו זיכרון ותשומת לב.

בנוסף, כולין:

משפר את ספיגת הויטמינים המסיסים בשומן.
מוריד את רמות הכולסטרול בדם.
מונע עודף היווצרות מרה ואבני מרה.
מאיץ את התאוששות תאי הכבד לאחר נזק רעיל.
מגביר את ההתנגדות ללחץ ומשפר את מצב הרוח, ומונע דיכאון.
מנרמל תהליכים מטבוליים, עוזר לשמור על משקל הגוף.
מחזק את שריר הלב ודפנות כלי הדם.
משתתף בסינתזה של אינסולין ותרכובות הורמונליות.
תומך בעבודת הלציטין ובפעולה של ויטמיני B אחרים.

נצפה צורך מוגבר בכולין עם מאמץ גופני משמעותי ומצבי לחץ תכופים.

מוצרי כולין

ילד צריך לקבל כ-100-350 מיליגרם כולין מדי יום, והמקור העיקרי לחומר זה הוא מזון.

ויטמין B4 נמצא בכמויות משמעותיות ב:

ביצים.
כָּבֵד.
בָּשָׂר.
שמנת חמוצה ושמנת.
סוּבִּין.
שמן חמניות.
אֱגוֹזִים.
תה ירוק.
פורל, הרינג ומקרל.
סויה.
שמרים.
זרעי חמניות.
כרוב, גזר, תרד ועגבניות.
אפונה ירוקה.
מוצרי חלב מותססים.

סקירה כללית של תרופות

אם אמא רוצה להשלים את תזונת הילדים בוויטמין B4 מתוספי בתי מרקחת, הילד יכול לקבל כולין ממתחמי מולטי ויטמין כאלה:

יוניוויט ילדים עם אומגה 3 וכלין. התוסף נקבע לילדים מעל גיל 3 והוא גומי דובדבן לעיס "דולפינים". הילד יקבל 35 מ"ג כולין מטבליה אחת. המוצר מכיל גם חומצה אסקורבית, ויטמיני B אחרים ושומני אומגה 3.

ילדים סופראדין. ריבת "דג" ו"כוכבים "כאלה ניתנת לילדים מעל גיל 3. מקופסא אחת של קומפלקס זה, הילד יקבל 30 מ"ג ויטמין B4. התכשיר מכיל גם ויטמינים ושומני אומגה 3 חשובים לילדים.

סופראדין ג'וניור לילדים. המתחם מיועד לילדים מעל גיל 5 ומכיל את הויטמינים העיקריים והמינרלים החשובים. זה זמין כטבלית לעיסה כתומה של קלמנטינה. טבליה אחת של תוסף זה מכילה 25 מ"ג כולין.

VitaMishki ביו +. תוספת זו מותרת מגיל שלוש. הוא מיוצג על ידי לעיסת "גורים", המכילים לא רק ויטמינים, אלא גם פרוביוטיקה. תכולת הכולין במזזה אחת של תרופה זו היא 20 מ"ג.

סולגאר קנגאוויטס מולטי ויטמינים ומינרלים. התוסף נקבע לילדים מעל גיל שנתיים והוא מיוצג על ידי טבליות לעיסה של פירות או פירות יער. הם כוללים תרכובות ויטמינים חשובות, מלחים מינרליים, ביו-פלבנואידים של הדרים, ירכי ורדים ומרכיבים טבעיים אחרים. כולין בטבליה אחת של תרופה כזו מכיל 0.5 מ"ג.

ויטריום גומי לילדים. ויטמינים הלעוסים "דובים" כאלה ניתנים לילדים מגיל שלוש ומעלה. הם מקור ל -11 ויטמינים, יוד ואבץ. גומי אחד מכיל 20 מק"ג ויטמין B4.

VitaMishki Multi +. תכשיר מולטי-ויטמין זה, המוצג בכסמאות בצורת דוב, מומלץ לילדים בגיל 3. הוא כולל חומרי ויטמינים כדי לפצות על היעדרם בילדות ולעורר התפתחות אינטלקטואלית של ילדים. ממצב אחד של קומפלקס כזה, הילד יקבל 10 מיקרוגרם כולין.