גופו של ילד בן עשר גדל באופן פעיל מאוד, ולכן חשוב מאוד לקבל ויטמינים בגיל זה. אילו ויטמינים נחשבים ליקרים ביותר לילדים מגיל 10, האם יש צורך בתכשירי ויטמינים מבית מרקחת כדי להשיג אותם? איזה מתחם הכי מתאים למניעת היפוביטמינוזה בגיל זה?
מה זה?
ויטמינים חשובים מאוד לשמירה על בריאותו של ילד בן עשר. הם עוזרים בהתפתחות איברים פנימיים ומערכת העצבים, מחזקים את עמוד השדרה, חשובים להתפרצות של שיניים קבועות ומגנים על הראייה מפני לחץ בבית הספר.
ללא צריכה תזונתית מספקת של ויטמינים, ילד יכול לפתח בעיות בריאותיות שונות. תוספי ויטמינים יכולים לעזור במקרה זה.
הויטמינים / מינרלים החשובים ביותר עבור ילדים בני 10 הם:
על מנת שההורים יבינו האם לילד יש מספיק ויטמינים מהמזון או מתכשירי ויטמינים, עליכם להתמקד בצרכים היומיומיים בגיל 10:
אינדיקציות
הסיבה העיקרית לרשמת ויטמינים מורכבים בגיל 10 היא תזונה לא מאוזנת, וכתוצאה מכך הילד לא יכול לקבל את כל אבות המזון הדרושים מהמזון. בנוסף, מומלץ ליטול תכשירי ויטמינים:
- על מנת למנוע או לבטל עבודת יתר.
- להגברת התיאבון.
- עם ירידה עונתית בוויטמינים במזון.
- לתמיכה בגופו של הילד בתקופת ההחלמה לאחר מחלות אקוטיות.
- עם הצטננות תכופה.
- בעת ביקור במדורי ספורט (עם פעילות גופנית גבוהה).
התוויות נגד
תכשירי ויטמינים אינם מומלצים ל:
- חוסר סובלנות לכל מרכיב של תוסף הוויטמינים שנבחר.
- התפתחות של יתר ויטמינים.
בנוסף, הבחירה במכלול ויטמינים ומינרלים לילד בן 10 צריכה להיות זהירה מאוד בנוכחות מחלות במערכת העיכול וההפרשה, אלרגיות, הפרעות מטבוליות ופתולוגיות חמורות אחרות.
האם עלי להשתמש בחיזוק המערכת החיסונית?
מערכת החיסון של ילדים בני 10 נמצאת כל הזמן במתח גבוה, שכן בגיל זה ילדים מתקשרים באופן פעיל גם עם מבוגרים וגם עם בני גילם. הם הולכים לבית הספר ומבזבזים הרבה אנרגיה על שיעורי בית, וגם הולכים לפעילויות שונות מחוץ לבית הספר. על מנת להגביר את הגנות גופו של התלמיד, חשוב לספק לו מינון מספיק של ויטמינים C, D, A ו- E במזון. אתה יכול גם לעזור למערכת החיסונית באמצעות קומפלקסים מיוחדים של ויטמינים, למשל Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic או VitaMishki Immuno +.
שחרר טפסים
ויטמינים המשמשים בגיל 10 יכולים להיות מיוצגים על ידי ג'ל מתוק, כוסות לעיסה, כמוסות, סירופ מתוק, כוסות וטבליות מצופות. ישנן גם צורות הזרקה של ויטמינים אשר נקבעים לטיפול בהיפוביטמינוזה. באשר לשימוש מונע, מתחמי ויטמינים הלעיסים מבוקשים ביותר בקרב ילדים בני 10.
אילו ויטמינים עדיפים לתת: סקירה של פופולריים
הפופולריים ביותר לילדים בני 10 הם תוספי הוויטמינים המורכבים הבאים:
התאמות תזונתיים כחלופה
כשחושבים על תוספי ויטמינים לילד בן 10, כדאי קודם כל להעריך את תזונת התלמיד, מכיוון שרוב הוויטמינים נכנסים לגוף עם אוכל.
אם אתה מאזן ומתקן את התפריט של הילד, אתה יכול להימנע מהיפוביטמינוזה ושימוש בתרופות.
לשם כך, ילד בן 10 חייב בהחלט להשתמש:
- מנות עופות, בשר ופסלים.
- ירקות טריים ומבושלים.
- חלב ומוצרים שונים ממנו.
- שמנים צמחיים ואגוזים.
- חמאה.
- דייסה ומנות דגנים אחרות.
- לחם מקמחים שונים.
- דגים ופירות ים.
- קטניות.
חוות דעתו של קומרובסקי
רופא פופולרי מכנה ויטמינים חומרים בעלי ערך רב לגופו של הילד ומאמין שחסרונם עלול להפריע להתפתחות גופו של התלמיד. יחד עם זאת, קומרובסקי ממליץ לשים לב לכמות מספקת של ויטמינים במזון של ילד בן 10, ולא ללכת לבית המרקחת על מנת לקבל מתחם ויטמינים. רופא ילדים ידוע אינו ממליץ ליטול מולטי ויטמינים למטרות מניעתיות, ובמקרה של היפוויטמינוזיס הוא ממליץ להתייעץ עם רופא כדי לרשום תכשירי ויטמינים המוצגים לילד בכדי למנוע את המחסור שנוצר. לפרטים נוספים ראו בתכניתו של ד"ר קומרובסקי.
טיפים
- בעת רכישת קומפלקס ויטמינים לילד בן 10, עליך לקרוא בעיון את ההערה לתרופה. מתוכו תגלה האם תרופה זו מאושרת באמת לקבלה בגיל 10 שנים, וכן לציין את המינון והתוויות נגד. אינך יכול לתת לילדך תכשירי ויטמינים המיועדים למתבגרים או למבוגרים.
- כדי להיות בטוחים שקניתם ויטמינים איכותיים לילדכם, עדיף ללכת לבית המרקחת עבורם ולבחור מוצרים ממותג ידוע.
- זכרו שכמעט כל מתחמי הוויטמינים משפיעים על טוניק, לכן וודאו שילדכם לא לוקח ויטמינים לאחר ארוחת הערב.
