אני מפחד מחושך. נָכוֹן. לא הרבה, כמובן, לא עד לפתולוגיה, ולא תמיד, אבל באופן כללי אני חושש. הכל התחיל בילדות. אני זוכר שיום אחד לא ישנתי כל הלילה: המעיל של אמי על קולב, שלאחר הניקוי היה תלוי על ציפורן כדי להתאוורר, "הפך" לפתע למלכת העל. ידעתי כמובן שזה מעיל, אבל לפחד יש עיניים גדולות! יתר על כן, הפנטזיה עשתה את עבודתה - הליידי כמעט "זזה" ונראתה כאילו היא מביטה בי. התקשרתי לסבתא שלי. היא הייתה אישה נחרצת, במקומות מסוימים אפילו קשוחה; לאחר המלחמה נבנו צריפים כאלה והשדות נחרשו.
סבתא שלי לא הצליחה למצוא פיתרון טוב יותר מאשר לגרום לי לעבור דרך כל החדר החשוך לקולב הנורא הזה, כדי שאני עצמי אוכל לראות שזה רק מעיל. לא אתאר את כל אימת הילדות שלי בתהליך התגברות על כמה מטרים מאותה דרך. אני יכול רק לומר שהפחד האפיזודי מהחושך נותר אצלי כתזכורת לילדותי.
אני חושד שהסבתא בחרה בשיטה הלא נכונה. לכן, כשהילדים שלי התחילו להצהיר שבבקי, רוחות רפאים, חייזרים ואחרים "יש שם מישהו", התיישבו בחדריהם בחושך, התחלתי לנהוג בדרכים שונות.
סטָטִיסטִיקָה
- מתוך 100 אמהות, 80 מציינות שמכל סוגי הפחד, ילדיהן חוששים מהחושך. לפיכך, 8 מתוך 10 ילדים בגילאי 3 עד 10 חוששים מחדרים חשוכים.
- ב -80% מהמקרים, פחד מחושך עובר בתורשה. אם ההורים היו עם זה, אז עם סבירות גבוהה, הילד גם יפחד מהחושך.
- 10% מהאנשים על פני כדור הארץ חוששים מהחושך במשך כל חייהם.
- אצל 2% היא מתפתחת למחלה - ניפוביה.
סיבות
הפחד מהחושך אינו הפחד מהיעדר האור כשלעצמו. זהו הפחד מהלא נודע והלא נעים שעלול להסתתר בחושך זה. מכיוון שבאפילה המוח שלנו אינו מקבל איתות ברור מאיברי הראייה לגבי בטיחות הסביבה, נוצר אי ודאות מסוימת. ואם הפנטזיה עשירה, אז היא "תסיים" במהירות את האלמנטים החסרים. ובבקשה - תמונה איומה מוכנה! ידוע כי ילדים הם בעלי יכולת גדולה יותר לפנטז, ולכן פחדים בילדות הם כל כך נפוצים.
פחד, כפי שמצאו מדענים, אצל ילד מתחיל אפילו במהלך התפתחות תוך רחמית. התינוק כבר מסוגל להרגיש אם האם מודאגת, מפוחדת או מודאגת מאוד.
התינוק שטרם נולד, כמובן, עדיין לא מסוגל להבין מה בדיוק קורה, אך מערכת העצבים והמוח שלו "זוכרים" באופן מושלם את התגובה הביולוגית לפחד. כתוצאה מכך העובר צובר יכולת לפחד. נכון, עד כאן אינסטינקטיבית.
מתי הפחד הופך להיות מודע?
- לעתים קרובות יותר מאחרים, ילדים שישנים לבד חווים פחד מחושך. לכן, בעקיפין, הפחד מהחושך הוא הפחד מבדידות. אפילו ילודים יכולים לחוות את זה.
- אם הורים מכורים ל"סיפורי אימה ". "אם אתה לא אוכל דייסה - אני אתקשר לבבאאי" או "אם לא תפסיק להתמכר, מכשף מרושע יבוא בשבילך!". בחושך, כשהילד נרגע לפני השינה ובאופן נפשי, כמו מבוגרים, גולל בראשו חוויות בשעות היום, זהו "באבאי" או "מכשף מרושע" שיכול להתממש בדמיונו של הילד בחדר חשוך.
- אם בנוכחות ילד, זקנים צופים בסרטי אימה, הם מספרים סיפורים איומים. זכרו, מוחו של ילד, אפילו קטן ולא אינטליגנטי, מצלם תמונות מלאות חיים ואז משחזר אותם ברגע הכי לא מתאים.
- אם ילד צופה לעתים קרובות בעלוני חדשות עם מבוגרים. כל תמונה שנראית בטעות בעלילה של אסון, רצח או פיגוע עלולה לגרום לפחד מחושך.
- אם הילד אסור יותר מדי.
- אם עימותים חמורים מתעוררים במשפחה, בהם ילדים נמשכים.
ישנם מספר גורמים נוספים התורמים להתפתחות פחד מחושך. באופן מוזר, רק ילדים במשפחה רגישים יותר לפוביה מסוג זה. כשאין אחות או אח לפנות, רמת החרדה של הילד גבוהה יותר.
בנוסף, הפחד מהחושך טבוע לעיתים קרובות בילדים להורים "מבוגרים". ככל שהאם נמצאת יותר בזמן לידת הילד, כך היא ובני הבית דואגים יותר לתינוק "המנוח". הם רצים בשיחה הראשונה, נאנחים, מתנשפים ומרימים ידיים. כתוצאה מכך יש להם תינוק נוירסטני, נרגש ואינפנטילי, הנוטה מאוד לפחדים, ולא רק לחושך.
ילדים ממשפחות חד הוריות חוששים לעתים קרובות מהחושך. יתר על כן, "פעמוני" הפחד הראשונים נופלים, ככלל, בתקופת הגירושין או עזיבתו של אחד ההורים.
מה על ההורים לעשות?
1. דברו עם ילדכם
במלוא הרצינות, בררו באדיבות ממה בדיוק הוא חושש, מדוע, מי גר בחדרו החשוך, מה הוא יכול לעשות לתינוק ומדוע בכלל הגיע? במילים אחרות, בדרך זו תוכלו לקבוע את הגורם שנתן את "ההתחלה" לתוכנית הפחד המולדת.
2. שלוט במה שנראה
יש לוודא כי לילד אין גישה לצפייה בסרטים מדממים ומפחידים, לא ישחק באותם משחקי מחשב. כל פחד הוא כמו אש; אם תזרוק לתוכו עץ, הוא יתלקח יותר ויותר.
צפו בנאום שלכם, נסו לא לדון בנושאים שליליים בנוכחות הילד, ועוד יותר מכך, לא כדאי לכם להפחיד את הילד השובב עם דמויות מרושעות ש"יבואו לקחת אותו ליער ".
3. חקור את החדר והציג את הקמע
נסו לחקור את החדר החשוך עם ילדכם. צאו לאורכו יחד או עם כל המשפחה, הדליקו את אור הלילה, והראו לילד שאף אחד לא מסתתר בשום פינה.
אני אגיד מיד שהעצה הזו לא תמיד עובדת. העובדה היא שבנוכחות הורים נראה שהתינוק נרגע. וברגע שהלילה יורד והאורות כבויים, הוא מסרב באופן מוחלט להיות לבד. כי הוא מאמין בלב שלם שהמפלצות שגורשו על ידי אבא ואמא יחזרו. לכן, אני מעדיף מניעה "לטווח ארוך".
אמא ואבא משאירים מישהו או משהו בחדר של הילד שיכול להבריח את המפלצות. תן לזה להיות צעצוע שנרכש במיוחד או מנורת לילה חדשה. העיקר שהילד יאמין ששום דבר לא מאיים עליו עם הדבר הזה.
4. לדמיין פחד ולהפוך אותו לישות חביבה
דרך נוספת. בקש מילדך לצייר מפלצת - כך שהוא ימחיש אותה ומבין שהוא לא כל כך מפחיד, כי הדמיון תמיד מצייר תמונות "צבעוניות" יותר. הקפד להפוך את המפלצת למפלצת מיטיבה בסוף, צבעו לו חיוך רחב ועיניים טובות. שוחח ומשחק איתו עם ילדך.
מה הורים לא יכולים לעשות?
- מבקר וצוחק על הילד. אם התינוק שלך הודה שהוא מפחד להיות לבד בחדרו, ללכת לישון בערב כי זה מפחיד בחושך, אל תבקר אותו או תקרא לו פחדן. מבחינתך, סיפורי האימה האורבים ליד הארון אינם אמיתיים. עבור ילד הם הכי אמיתיים. והוא לא שובב כשהוא מתקשר לפחד שלו, כמו שחושבים כמה הורים, אלא מביע את ביטחונו בך. הוא משתף אותך בצערו העיקרי.
- לדפוק את "טריז עם טריז". זו השיטה של סבתא שלי. אם ילד מפחד מהחושך, אל תסגרו אותו במכוון בחדר חשוך כדי שהוא יבין שאין סיבה לפחד. זה יכול לגרום לבהלה ולהנציח את האימה, ולהפוך אותה לפוביה אמיתית.
- בשום מקרה אתה לא צריך להיכלל במשחק הזה. אם הילד אומר שדרקון גר מתחת למיטתו, אתה לא צריך להסתכל שם ולקרוא: "אה, איזה דבר ממש מפחיד! אם לא תציית, בהחלט תצא ותתפוס את הרגל שלך! " הילד יאמין. והפחד יתעצם לעיתים.
אפקטים
אם הורים מתעלמים מהפחד של הילד מהחושך ולא נוקטים פעולה בזמן, פחד הילדות הרגיל יכול להפוך לפתולוגיה של ממש. ניופוביה שנוצרה תביא לסבך שלם של פחדים שונים. זה יכול לגרום להפרעות עצביות ונפשיות אצל ילד, להתקפי פאניקה לאורך כל החיים.
בנוסף, פחדים של ילדים, המסתתרים עמוק בתת המודע של האדם, יגדלו במסה של מתחמים לא נעימים ולא מועילים לחיים נורמליים. אולי הילד לא יהפוך לאדם חולה, אך מובטחת לו הערכה עצמית נמוכה, פחד משינוי ואחריות.
שלבי גיל של פחד
2 שנים
ילדים, ככלל, מתחילים לפחד מהחושך בגיל שנתיים, כאשר הדמיון שלהם כבר מפותח מספיק ומסוגל ליצור תמונות אינטגרליות, כולל שליליות. אבל תינוקות בגיל זה עדיין לא יכולים ליידע את הוריהם באופן ברור ומפורט על מה שמדאיג אותם. לכן הם יכולים להתעורר בלילה, לזרוק התקפי זעם, לסרב בעקשנות לישון בעריסה שלהם ולבקש כל הזמן לשכב עם הוריהם.
3 שנים
בגיל 3, כאשר מתחיל המשבר הקשור לגיל המעבר הראשון, גבולות העולם שמסביב לילד מתרחבים. כעת הוא יודע שיש עוד משהו מחוץ לדירה: מגרש משחקים, פארק, גן ילדים ... ככל שהניסיון והידע מצטברים, גם הפחדים גוברים. הילד מסוגל לדבר עליהם, לצייר אותם לבקשתך. נצל זאת בכדי לבטל את סיבת הפחד.
בן 4-7
בגיל 4 כמעט כל הילדים מרשימים להפליא. יש להם שיפוט ערכי, הם זוכרים אירועים, דיאלוגים, פנים טוב. יחד עם פנטזיה פרועה, כל זה יכול להוביל לפחד מהחושך.
בגיל 5 הילד מתקשר באופן פעיל עם בני גילם, וסיפור אימה שמסופר על ידי מישהו בגן או שנראה בטלוויזיה יכול להפוך לסיבה לפחדי לילה. הילד עדיין לא מסוגל להבחין בין בדיה לאמת, ומוחו "ישרטט" מיד תמונה מפחידה. חשוב לדון בפחדים עם ילדים בני חמש, לנמק בעצמם וללמד את הילד לחשוב בהיגיון.
בגיל 6 הילד מסוגל "לראות" את דמויות הספרים והקריקטורות האהובים עליו בחשכת חדרו. גיבורים פנטסטיים, לא תמיד חיוביים ואדיבים, מגיעים, כפי שהיה מזל, קרוב יותר ללילה. אלא אם כן אתה נרדם כאן!
בנוסף, חשיבה אסוציאטיבית מתפתחת בגיל זה. אז שידת מגירות רגילה יכולה להפוך למפלצת מרושעת, ומעיל תלוי (כמו שהיה במקרה שלי) יצור מיסטי. חשוב להדגים לילדך שאין אף אחד בחדר.
בגיל 7, פחד מחושך יכול להיות תוצאה של הלחץ שחווה ילד בקשר עם תחילת הלימודים. אם שכנוע לא עוזר, סדר מחדש את חדרו של תלמיד כיתה א '. תנו לכל הפריטים המפחידים לשנות את מיקומם.
בן 8-10
בגיל 8 הפחד מהחושך בדרך כלל נסוג. אך אם הילד עדיין מפחד, אין צורך להתעלם מבעיותיו ולחשוב ש"קרוב הכל יעבור מעצמו. "
בגיל 9, כמו גם בגיל 10, פחד מחושך אינו תופעה שכיחה כל כך. ובדרך כלל זה נובע מכך שהנפש של ילד שגדל במהירות משתנה. זהו תהליך רגיל, פשוט כל אחד חווה זאת בדרכו. אלא אם כן הפחד מפני החושך הוא בהלה, אין שום סיבה לדאוג. בעזרת פסיכולוג, ההורים יכולים להתמודד בקלות עם מצב לא נעים.
מתי לפנות למומחה?
- אם הילד כבר בן 10, והוא מאוד מפחד מחדר חשוך ומפחד לישון בלי אור. תלמידי בית ספר צעירים מבחינים בצורה מושלמת בין אמת לאגדות. לכן, סיפורים על יצורים פנטסטיים החיים באפילת חדרו צריכים להיות סיבה ליצירת קשר עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט.
- אם הפחד של הילד מפני החושך קשור להתקפי זעם ליליים רמים, צרחות ואפילו פחד מוות.
- אם הפחד מהחושך מתבטא בהתקפי פאניקה. הילד נושם בצורה לא אחידה, מאבד הכרה.
צפו בסרטון ולמדו מה לעשות אם ילדכם חושש מהחושך.
עצת פסיכולוג
- את הפחד של הילד מהחושך אפשר להתגבר רק איתו. הילד עצמו לא יכול להתמודד.
- סיבה מזוהה בצורה נכונה פחדים יגידו לך במהירות כיצד לגמול את ילדך מפחד מהחושך.
- אם הילד התחיל לפחד מהחושך כבר בגיל מודע (בין 7 ל -10 שנים), הגיוני לשקול מחדש את מערכות היחסים המשפחתיות ולגלות כיצד הילד מתקשר בצוות. אולי הסיבה נעוצה במצב סכסוך.
- תנו לילדכם פעילות גופנית נוספת - כתוב בחלקים, מעגלים, שם נדרש ממנו שחרור גדול של אנרגיה. פשוט לא יישאר כוח מפחדים.
- הראה על ידי דוגמא אישית כיצד תוכל להתגבר על פחדים.
- כדי לרתק את הילד בציור. היכולת להעביר תמונות מדמיון לנייר מאפשרת לזרוק רגשות, וסיפור אימה מצויר מפסיק להיות מפחיד בכלל. במיוחד אם האם מוסיפה משהו מעצמה לציור שיעשע את התינוק.
- מבחן גרפי עוזר מאוד במאבק בפחד מהחושך. תלמידי בית ספר יכולים להתמודד עם זה. בקשו מהילד לכתוב על חששותיו. תנתח את ה"מיני חיבור "איתו, והסבר שהמילים" המפחידות "הן רק מילים. שים לב לבנך או לבתך לאופן כתיבתם.
- השתמש במשחק נגד פחד. כאלה, למשל, כמחבואים. אחרי הכל, שם אתה צריך להסתתר במקומות חשוכים. ובתהליך של משחק משעשע, הילד לא יספיק לחוש פחד.
רשום את ילדך להתייעצות עם פסיכולוג, אם הפחד חורג מכל הגבולות הסבירים, אל תתעלם מקריאתו לעזרה, אל תדון בכך עם גורמים חיצוניים, כדי שהילד לא יאבד את הביטחון בך. ישנם מצבים בהם פחד מחושך הוא ביטוי לבעיות חמורות מאוד. המומחה יעזור לך להבין אותם ויגיד לך איך לעזור לילד שלך.
צפו בסרטונים הבאים בהם פסיכולוגים נותנים את עצתם.
