אילו ויטמינים תורמים להתעברות מוצלחת ובאילו מתחמי ויטמינים לבחור?

תכנון ההתעברות וההריון הוא תקופה מכריעה מאוד. הרבה תלוי באיזה סוג של חיים גבר ואישה מנהלים, עד כמה הם לוקחים את בריאותם ברצינות.

במהלך החיים אצל מבוגר מצטברים רעלים בגוף, הוא מושפע מהאקולוגיה, מהאוכל שהוא אוכל. ולא לכל ההשפעות הללו יש השפעה חיובית על בריאות הרבייה. לכן מומלץ להורים לעתיד להתנקות, לעשות סדר בחילוף החומרים ובמאזן הויטמינים והמינרלים כמה חודשים לפני תפיסת התינוק. על אילו ויטמינים יש צורך לאלו המתכננים הריון ובאילו תרופות לבחור, אנו אגיד לך במאמר זה.

השפעה על ההתעברות

ויטמינים ממלאים תפקיד עצום בתפקודם של כל האיברים והמערכות בגוף האדם. ההשפעה של ויטמינים בודדים ושילוביהם על תפקודי הרבייה של גברים ונשים הוכחה זה מכבר. כמות מספקת של חומרים מזינים ומינרלים משפרת באופן משמעותי את איכות הזרע והרכבם, משפרת את איכות הביציות. הפוריות של כל אחד מבני הזוג גוברת, מה שאומר שתפיסה מהירה של ילד הופכת ליותר סבירה. תאי נבט בריאים של הורים לעתיד קובעים במידה רבה את בריאותו של התינוק עצמו.

בדרך כלל מומלץ להתכונן להתעברות חצי שנה מראש: לנרמל תזונה, להעשיר את הדיאטה בפירות וירקות טריים, בשר, דגים, לוותר על מצבי לחץ, הרגלים רעים. כניסה של ויטמינים ומתחמים מיוחדים לגברים ונשים בגיל הפוריות תועיל גם כן.

הרכב הזרע של גברים מתחדש כל שלושה חודשים. מחזור הזרעונים ארוך ממחזור ההתבגרות של הביצית, המתחדש אצל אישה מדי חודש. לכן, הזמן המינימלי להחזרת בריאות הרבייה לגברים הוא מ -3 חודשים, לנשים - החל מחודשיים.

לפיכך, זוג שחולם להיות הורים צריך לדאוג לבחירת הויטמינים ותוספי התזונה בכדי לשפר את איכות החומר הגנטי שלהם לפחות שלושה חודשים מראש.

הדרך הטובה ביותר להימנע מבחירה לא נכונה של ויטמינים לתפיסה היא להתחיל לתכנן על ידי ביקור אצל הרופא שלך.... אישה צריכה להתייעץ עם רופא נשים-מיילד, וגבר צריך להתייעץ עם אורולוג-אנדרולוג. מומחים אלו יסייעו לכם לברר את מצב בריאותם הרבייה של בני הזוג ולתת המלצות אישיות, כולל בחירת הויטמינים התורמים לתפיסה מהירה ומוצלחת.

נטילת כל מולטי ויטמין בעת תכנון הריון אינה הטקטיקה הטובה ביותר. איזון הוויטמינים והמינרלים הוא עניין עדין ואינדיבידואלי בלבד, ועודף ויטמינים לא פחות מזיק ממחסור בהם.

מתחם שנבחר כראוי לא רק יעזור להגברת הפוריות בשלב התכנון, אלא גם יעזור להימנע מהיפוביטמינוזה במהלך ההריון, מכיוון שאין זה סוד שאמהות רבות לעתיד סובלות מציפורניים ושיער שביר, עור יבש.

עבור גבר, הכנה להתעברות תביא גם הרבה יתרונות: לצד שיפור באיכות הזרע, החסינות תגבר, חילוף החומרים יסתדר, הרווחה ומצב הרוח ישתפרו והיעילות תגבר. להלן נבחן מספר אפשרויות להכנות הוויטמינים היעילות והפופולריות ביותר המסייעות לא רק להרות ילד, אלא להרות תינוק בריא וחזק.

לגברים

גברים צריכים ויטמיני B, בפרט, ויטמין B9 - חומצה פולית. יש לו השפעה חיובית על תהליכי הזרע. נציגי המין החזק יותר, המתכננים להיות אבות, אינם יכולים להסתדר בלי ויטמין E. זה משפר את קרום הזרע, מגדיל את חיי תאי הנבט. בהשפעה טוקופרול (ויטמין E) תאי זרע הופכים עמידים יותר, קשוחים, מה שמגדיל באופן משמעותי את הסבירות לתפיסה מוצלחת, גם אם בני הזוג לא "מקבלים" ישירות ביום הביוץ.

ויטמין C (חומצה אסקורבית) נחוץ לגבר כדי לנרמל את רמת הורמוני המין. ויטמין זה הוא המעורב בסינתזה של טסטוסטרון - הורמון המין הגברי העיקרי.

לא רק תשוקה מינית ומזג מיני תלויים בריכוז הטסטוסטרון, אלא גם בקצב הייצור של זרעונים צעירים חדשים, אשר לאחר התבגרות יהפכו ל"יחידות לחימה "מן המניין.

ריכוז הטסטוסטרון הממוטב מוסדר ו ויטמין די. זה מקדם את ספיגת הסידן מהמזון, והוא הכרחי לא רק לבריאות מערכות השלד והשרירים. עם מחסור בוויטמין זה אצל גבר, ריכוז הסידן פוחת, החשק המיני מתחיל לבקר אותו פחות ופחות, והזרע נעשה פחות נייד. ניידות נמוכה של תאי נבט זכריים מקשה מאוד על הריון של ילד, מכיוון שזרע פשוט לא יכול להגיע לביצה במהירות נמוכה בתנועה.

לבריאות הרבייה הגברית, אבץ וסלניום. חומרים אלה לוקחים חלק בסינתזה של הורמוני המין, משפיעים בעקיפין על הרכב הזרע, ומגדילים את ריכוז הזרעונים הבריאים ללא שינוי מבחינה מורפולוגית. אבץ וסלניום נחוצים במיוחד לגברים מעל גיל 35. עם העלייה בגיל, גופו של הגבר מייצר פחות זרעונים פעילים ובריאים, ההשפעה של חוסר שינה, אלכוהול, לחץ, חומרים מזיקים, עבודה "לבלאי" משפיעה. אבץ וסלניום בהרכב קומפלקסים של ויטמינים ישפרו את מדדי הזרע תוך 2-3 חודשים לאחר תחילת צריכתם.

הדרישה היומית לכל אחד מהוויטמינים מוסדרת במדויק:

ויטמין B9 (חומצה פולית) - לפחות 400 מ"ג ליום;
ויטמין סי (חומצה אסקורבית) - לפחות 60-80 מ"ג ליום;
ויטמין E - 300-400 IU ליום;
ויטמין די - 400 IU ליום.

אם תרצה, תוכל ליטול את הויטמינים לעיל במינונים יומיים בנפרד, כולם נמכרים בבתי מרקחת וזולים. אבל גברים פחות מחייבים מנשים, הם יכולים לערבב את המינונים, לשכוח מנטילת כדור אחר או תמיסת שמן של ויטמין E, ואז התכשיר לא יכול להיחשב שלם.

הרבה יותר קל לקחת תרופות משולבות, שכבר כוללות את כל החומרים הדרושים במינונים היומיים הנדרשים. רשימת הוויטמינים הגברים ותוספי התזונה מרשימה למדי.

"אלפבית לגברים"... המתחם, בנוסף לוויטמינים והמינרלים העיקריים, מכיל תמצית ג'ינסנג סיבירי - חומר המשפר את בריאות הגברים.
"Duovit לגברים". מתחם זה כולל 11 ויטמינים ו -7 מינרלים. המשטר פחות נוח למין החזק יותר, מכיוון שהוא דורש נטילת שתי טבליות ביום (בוקר וערב).
"ויארדוט פורטה"... מומלץ לקחת תרופה זו לא במקום ויטמינים, אלא יחד איתם, מכיוון שהיא תוסף תזונה. הרכב התוסף הוא אופטימלי לשיפור איכות הזרע.

"Complivit"... זהו מולטי ויטמין רב תכליתי בתוספת אבץ וסלניום. אם לגבר אין נטייה לאלרגיות, הכלי הזה יספק לו את כל מה שהוא צריך.
"פרופרטיל". לתוסף תזונה זה השפעה ניכרת על מחזור הזרע. הוא פותח במיוחד לשיפור איכות הזרע.
"Spermaktiv"... תוסף מזון זה מגביר את החשק המיני, משפר את איכות תאי הנבט. התרופה יעילה ביותר לגברים בגיל 36 ומעלה.
סלזינק פלוס. תרופה זו שייכת לקבוצת נוגדי החמצון. כפי שהשם מרמז, בסיסו הוא אבץ וסלניום, והוא מכיל גם ויטמינים E ו- C. גבר יכול לשתות חומצה פולית בנפרד.

לנשים

ויטמינים לגוף הנשי, המתכוננים להתעברות ולהריון, דורשים הרבה יותר מהגבר. העובדה היא שהמין ההוגן לא צריך רק לעשות סדר בחילוף החומרים שלהם כרגע, אלא גם ליצור עתודות מסוימות של חומרים מזינים לתקופת ההריון.

חומצה פולית (ויטמין B9) לעזור במניעת התפתחות אנמיה. בנוסף, חומצה פולית מצטברת בגוף, ולאחר ההתעברות ממלאת תפקיד חיוני בהנחת צינור העצב העובר. עם מחסור בחומצה פולית, ילד עלול לפתח פגמים חמורים במוח ובחוט השדרה, הפרעות במערכת העצבים המרכזית. חלק מהפרעות התפתחותיות אלה אינן תואמות את החיים.

ויטמין E הוא הכרחי על מנת לחזק את קירות תאי הגוף, החומר משפיע גם על התהליכים התאיים אשר יתחילו להתקיים מיד לאחר ההפריה (למשל, יצירת קרומי העובר). אספקת הסידן הדרושה לצמיחה והתפתחות של עצמות העובר תסייע ביצירת ויטמין D. היא מאפשרת לך לספוג טוב יותר סידן. מחסור בסידן יכול לגרום לא רק לציפורניים שבירות ולשיער שביר אצל אישה, אלא גם לתסמונת עוויתית.

כדי שאישה תוכל להרות ולהביא תינוק, כמו גם ללידה שלאחר מכן, זה הכרחי ויטמין K. זה מעורב בסינתזה של חלבונים החשובים להמוסטאזיס ומעורבים בתהליכי קרישת דם. כדי לשפר את איכות הביצה, זה יהיה מועיל ל ויטמין A וויטמין C. רטינול משפר את מצב קרומי התאים, וכן ויטמין סי מחזק את קרומי התא.

במערכת יחסים ויטמין עליכם להיות זהירים ביותר: העודף שלה עלול לגרום למומים בעובר, אישה צריכה לדבוק במינון המומלץ על ידי הרופא.

חשובים מאוד לבריאות מערכת הרבייה ולשיפור פוריות הנשים ויטמיני B, במיוחד B 6 ו- B 12. במהלך ההריון, חשוב גם להבטיח כי ויטמינים אלה מספיקים בתזונה, מכיוון שהם נחוצים לשיפור תפקוד מערכת העצבים של האישה והעובר.

אָבָץ בגופה של אישה יכול להצטבר, ולכן יש לקחת זאת מראש. לאחר ההתעברות, כמות מספקת של חומר זה תסייע להיווצרות נכונה של הכוריון והשליה, ותפחית את הסבירות לפתח מומים שלהם. מגנזיום מגרה את גדילת התינוק ברחם, וגם מונע הפלה ספונטנית בשלב מוקדם.

יהיה קשה לקחת כמות כה גדולה של ויטמינים נחוצים בנפרד; עדיף לבחור תכשירים בהם משולבים כל החומרים הדרושים בדרישה היומית. אגב, המינונים היומיים למי שמתכנן להרות צריכים להיות כדלקמן:

חומצה פולית - 400 מ"ג ליום;
ויטמין E - 300 IU ליום;
ויטמין D - 400 IU ליום;
ויטמין K - 1 מ"ג ליום;
ויטמין A - לא יותר מ 3000 IU ליום;
ויטמין C - 60 מ"ג ליום.

ישנם ויטמינים ותוספי מזון רבים לנשים העוזרים לך להתכונן להריון ולידה בצורה הטובה ביותר.

"Elevit Pronatal"... כחלק מהמתחם הזה, הויטמינים החיוניים ביותר מאוזנים, כולל חומצה פולית. אך אין יוד בהרכב, לכן רצוי שאישה תיקח את "יודומרין" במקביל. מתחם זה אינו נחשב למשתלם ביותר, אך הוא אידיאלי עבור מי שמתכנן להרות ולנשים הרות. בנוסף, קיימות עדויות לכך שנטילת תרופה זו מפחיתה את הסבירות לפתח רעילות מוקדמת אצל נשים בהריון.
ויטרום טרום לידתי. מתחם זה מכיל ויטמינים, מינרלים ויוד, יתר על כן, תכולת המינרלים גבוהה יותר מאשר ברוב מתחמי הוויטמינים האחרים. בשל ההרכב המועשר במינרלים, יש לתרופה השפעה מיטיבה על ייצור הורמוני המין הנשיים. זה מגדיל את היכולת להרות.
"אמא אלפבית"... זו תרופה הקשורה לתוספי תזונה. אי הנוחות של השימוש בו היא הצורך לשתות טבליות כל 4 שעות. אישה עשויה לשכוח, להחמיץ פגישה או לא תוכל לקחת את התרופה בזמן אם היא נוסעת בזמן התחבורה או בעבודה.

"מטרנה". במתחם זה גדל תכולת היוד והוויטמינים מקבוצת B. במצבים מסוימים, במיוחד עם מחסור פרטני של חומרים כאלה, התרופה שימושית מאוד לביטול המחסור, אך לעיתים ריכוזים גבוהים של ויטמיני B עלולים לגרום לתגובה אלרגית.
"אמא מחמיאה." הרכב מוצר זה מכיל את כל החומרים הדרושים לשיפור בריאות הרבייה, אך התוכן של ויטמינים A, E ו- D מצטמצם מעט בהשוואה למתחמים אחרים. אם אתם מתכננים ליטול את התרופה בסתיו ובקיץ, זה יהיה מספיק, ובמשך צריכת החורף והאביב עדיף לבחור בתרופה אחרת.
"פרגנאוויט". למרבה הצער, תכשיר זול ופופולרי זה אינו מכיל מינרלים ויוד. לכן, יהיה עליהם לקחת אותם בנוסף.

המלצות קבלה

ויטמינים אינם יכולים להיחשב כתרופות לא מזיקות לחלוטין ולא מזיקות. ביקור אצל הרופא הוא הכרחי בכדי שיוכל, על ידי ניתוח דם ביוכימי, לקבוע אילו ויטמינים ומינרלים אישה מסוימת או גבר מסוים זקוקים להם. לאחר מכן, ניתן יהיה לבחור במתחם שיכסה את מחסור בחומרים הדרושים ולא יגרום להיפר-ויטמינים. לכן, השאירו את בחירת התרופה על פי שיקול דעתו של הרופא, אל תקנו מתחמים להתעברות המבוססים על ביקורות באינטרנט ועצת רוקח בבית מרקחת.

מתחמי ויטמינים יהיו מועילים ובוודאי יתרמו לתפיסה המוצלחת של התינוק המיוחל רק אם בני הזוג לוקחים אותם לקורסים של 20-22 יום עם הפסקות בשבוע למשך 3-6 חודשים. לא נהוג לשתות ויטמינים על קיבה ריקה; עדיף לעשות זאת בארוחות. אם מופיעים תסמינים כלשהם של חוסר סובלנות אינדיבידואלי (פריחה, הפרעות אכילה, גירוד), יש להפסיק לקחת את קומפלקס הוויטמינים ולהתייעץ עם רופא.

יתכן שתצטרך לרשום תרופה אחרת. אתה לא צריך לשלב כמה קומפלקסים של ויטמינים בו זמנית: זה יוביל בהכרח לחוסר איזון של חומרים בגוף ולהופעת תסמינים של היפר-ויטמינים.

ויטמינים לא יועילו וסבירות ההתעברות לא תגדל אם בני הזוג נוטלים משקאות אלכוהוליים, שותים הרבה קפה ותה חזק בתקופת ההכנה. פוריות אצל נשים וגברים אינה תלויה רק בויטמינים. כדי להרות ילד מהר יותר, עליך לסדר את המשקל שלך, להפחית אותו אם יש לך קילוגרמים עודפים, לאכול נכון ולנהל אורח חיים פעיל.

אם במהלך תכנון ההריון אחד מבני הזוג חולה ויש צורך בטיפול באנטיביוטיקה, תרופות הורמונליות, נוגדות פרכוסים ותרופות פסיכוטרופיות, אין צורך להפריע למהלך הטיפול בוויטמין. רוב התרופות משתלבות עם קומפלקסים של ויטמינים. אך רק למקרה, כדאי ליידע את הרופא אילו תרופות כבר לוקחים בזמן הפגישה על מנת לא לכלול התפתחות של אלרגיות.

לחץ קשה ומגורים באזור עם מצב סביבתי שלילי מפחיתים את הסבירות לתפיסה אצל שני בני הזוג. לכן, כבר בתקופת ההכנה להתעברות, צריך לעשות כל מה שאפשר כדי שהרקע הפסיכולוגי במשפחה יהיה טוב ומיטיב.טיולים בפארק, הרחק ממכוניות או טיולים לטבע יהיו מועילים.

מתחמי ויטמינים אינם מבטלים את הארגון התקין של התזונה. מוצרים עשירים בחלבונים מן החי, ירקות, פירות, ירקות גולמיים, מוצרי חלב, אגוזים, מיצים טריים טבעיים יעזרו להרות תינוק בהקדם האפשרי.

למידע כיצד להתכונן להתעברות, ראו בסרטון הבא.