על מנת שהתינוק ייוולד בריא וחזק, כל הרופאים ממליצים להורים לעתיד עדיין לתכנן להרות ילד. במצב כזה, למומחים יש זמן להכין את ההורים לעתיד לאירוע הקרוב, כמו גם לשפר את בריאותם. לשם כך, רופאים יכולים לרשום ויטמינים, כולל חומצה פולית.
לשם מה זה?
הערך של חומצה פולית לגוף ברור. זה נקבע כמעט לכל הנשים בעת תכנון הריון. יש לציין מיד שכמו בכל כלל ישנם מספר יוצאים מן הכלל. עם זאת, אין כמעט כאלה למינוי חומצה פולית.
צריכה אופטימלית של חומצה פולית בגוף צריך להיות יומיומי... רק במצב זה ניתן להשיג תוצאה חיובית ומתמשכת. צריכה קבועה זו מסייעת לשיפור תפקוד מערכת החיסון של האישה.
הריון הוא תקופה מיוחדת בה מדדי החסינות מתדרדרים. לכן הסיכון לזיהום בזיהומים שונים של נשים בהריון הוא די גבוה. צריכה לא מספקת של ויטמינים ויסודות קורט שונים, כולל חומצה פולית, פוגעת משמעותית בתפקוד המערכת החיסונית. זה מוביל לעובדה שגם האם המצפה וגם התינוק שלה יכולים בקלות לחלות.
צריכה מספקת של חומצה פולית מנרמל את העבודה של מערכת העיכול... במידה מסוימת, זה מקטין את הסבירות לזיהומים רעילים שונים ולהרעלת מזון.
התפקיד החשוב ביותר של חומצה פולית ומטבוליטים שלה בגוף הנשי הוא הגנה מפני מוטציות כרומוזומליות וגן שונות. פתולוגיות כאלה מסוכנות ביותר, מכיוון שהן עלולות להוביל להיווצרות חריגות שונות וליקויים בולטים במבנה האיברים הפנימיים של התינוק. רק צריכה קבועה של תכשירים לחומצה פולית תסייע להפחתה משמעותית של הסיכון להופעתם.
מדענים מאמינים כי לחומר זה יש השפעה חיובית גם על חילוף החומרים בחלבון. זה משפר את מהירות התגובות הביולוגיות השונות המתרחשות בגוף. זה מוביל ל איברים פנימיים מתחילים לתפקד במצב מלא.
כמו כן, חומר זה מעורב בהמטופואיזה. דם הוא המדיום התזונתי העיקרי לכל התאים בגוף. זה תורם למסירת כל החומרים הדרושים לצמיחתו והתפתחותו של התינוק, כמו גם חמצן. כדי להבטיח פונקציות מן המניין, יש צורך בכמות מספקת של כל היסודות הנוצרים בדם.
לחומצה פולית יש השפעה מיטיבה גם על כלי הדם. מדענים מציינים זאת צריכה קבועה של חומר זה עלולה להאט את היווצרותם של לוחות טרשת עורקים.
צריכה לא מספקת של חומצה פולית עלולה לגרום לנשים לפתח אנמיה.
מצב פתולוגי זה מאופיין בשינוי משמעותי במספר אריתרוציטים והמוגלובין. במצב כזה מהלך ההריון יכול להיות מסובך על ידי התפתחות פתולוגיות מרובות. כדי לפצות על ההפרות שנוצרו, יהיה צורך לרשום מגוון שלם של תרופות שונות.
נשים שאינן מקבלות מספיק חומצה פולית בשלב התכנון של ההריון נמצאות בסיכון מוגבר לפתח הפרעות שונות במערכת העצבים. לעיתים קרובות חולים אלו מתלוננים בפני רופאיהם על הופעת תחושת "זחילה" על העור. ידיים ורגליים מרגישות קרות למגע, יש תחושה של צמרמורות מתמדת.
תוספי חומצה פולית נקבעים לעיתים קרובות לנשים עם בעיות פוריות. הצריכה הקבועה של חומר זה לגוף היא מעט משפר פוריות. זה גם הכרחי להתפתחות נוספת של העובר ברחם האם - מהשתלתו לדופן הרחם ועד ללידה ממש.
צריכה קבועה של חומצה פולית נחוצה לא רק לאם המצפה, אלא גם לתינוקה. זה עוזר להפחית את הסבירות להיווצרות מומים מולדים שונים וחריגות במוח ובאיברים של מערכת העצבים. הסיכון בלידת תינוקות עם מוטציות גנטיות שונות בשימוש קבוע בתכשירים של חומצה פולית על ידי האם הצפויה מצטמצם אף הוא באופן משמעותי.
מומחים רבים מאמינים כי שימוש בזמן בתרופות אלה מסייע להפחתת התוצאה השלילית של ההריון - "דהייה" שלו. פתולוגיה זו מתרחשת במחצית הראשונה של התפתחות תוך רחמית של העובר. במקרה זה, התפתחותו הלא אפשרית. במצב כזה, למרבה הצער, נדרש להפסיק את ההריון.
יש מדענים שמציינים כי צריכה קבועה של חומצה פולית לפני ההריון עוזרת להפחית את הסבירות להתפתחות פתולוגיות אצל תינוקות כמו "שפה שסועה" ו"חיך שסוע ". שתי המחלות הללו דורשות התערבות וטיפול רפואי חובה. לאחר מכן, הילד יצטרך תקופת שיקום ארוכה.
מהלך צריכת חומצה פולית לפני ההריון חשוב מאוד. זה תורם לעובדה שבשליש הראשון האורגנוגנזה (היווצרות והיווצרות האיברים הפנימיים של העובר) תתרחש במלואה.
חשוב במיוחד כיצד נוצרת צינור העצבים של הילד. אם בשלב זה של התפתחותו תוך רחמית מתעוררות פתולוגיות כלשהן, אז זה יתרום להתפתחות נוספת של הפרעות נוירולוגיות שונות אצל התינוק. הם יופיעו לאחר הלידה.
מִנוּן
מדענים מאמינים כי עבור גברים ונשים המתכוננים להיות הורים, המינון האופטימלי של חומצה פולית הוא 400 מק"ג ליום. עם זאת, ישנם חריגים לכלל. אם לאישה יש מחלות בדרכי העיכול או פתולוגיות קשות בכבד ובכליות, ניתן להתאים את המינון של חומר זה. במקרה זה, הרופא מחשב את הצורך האישי בחומצה פולית.
סמים
למניעת מצבים של מחסור בחומצה פולית ולקראת ההריון משתמשים בתרופות המכילות חומצה פולית בטבליות. לכל אחת מהתרופות הללו יש לצרף הוראות שימוש. זה מציין את המינון היומי, כמו גם תופעות לוואי ותסמינים של מנת יתר.
התרופה המפורסמת ביותר, שנמצאת בשימוש נרחב בפרקטיקה הרפואית, נקראת - "חומצה פולית"... זה זמין בטבליות של 1 מ"ג. חבילה אחת מכילה 50 טבליות. מהלך הטיפול והמינון נקבעים באופן אינדיבידואלי על ידי הרופא המטפל.
קומפלקס Miteravel Plus, בנוסף לחומצה פולית, יוד וברזל, מכיל את אותם יסודות שחסרים לרוב לאמהות לעתיד: אבץ, מוליבדן, סלניום, כמו גם ויטמינים וחומצות שומן חיוניות אומגה -3. כמוסה אחת בלבד ביום לוקחת בחשבון את הצרכים היומיים של ויטמינים ומינרלים במהלך תכנון ההריון, במהלך ההריון (1, 2, 3 שלישונים), במהלך ההנקה. צריכה קבועה של קומפלקס ויטמינים ומינרלים במהלך התכנון, במהלך ההריון וההנקה תורמת להתפתחות של תינוק בריא ולשמירה על בריאות האם, ומספקת צרכים מוגברים להם בעת הצורך ביותר.
פולאצין
תרופה זו זמינה גם כטאבלט. תכולת החומצה הפולית בו כבר גבוהה יותר - 5 מ"ג. ככלל, תרופה זו נקבעת לנשים הסובלות ממחלות או מחסור בחומצה. יש לציין כי אין להשתמש בו בעצמך. המינון של "פולאצין" צריך לבחור על ידי המטפלת.
יש לומר שניתן לתת תרופה זו בו זמנית לגברים ולנשים כאחד. זה קורה לעתים קרובות במיוחד במקרה זה אם בני זוג מתכוננים בכוונה ללידה ולהתעברות של תינוק.
אי פוריות היא פתולוגיה נוספת שניתן לרשום לה תרופה זו.
"פוֹלִיוֹ"
תרופה זו כבר משולבת. בהרכבו, הוא מכיל גם חומצה פולית וגם יוד. השילוב הזה מאוד נוח לקבל.
המינונים של תרופה זו שונים. זה הופך את התרופות לנוחות יותר ללקיחה. ניתן להקצות אותו לנשים וגברים כאחד. אם למישהו מההורים העתידיים יש בעיות בבלוטת התריס, במקרה זה, לפני השימוש בתרופה זו, עליכם בהחלט להתייעץ עם מומחה.
מתחמי ויטמינים
על מנת למנוע מצבים שונים של מחסור בחומצה פולית, רופאים רשאים לרשום לאישה מולטי ויטמינים עם חומצה פולית. בנוסף לפולטים, מתחמים כאלה מכילים גם חומרים פעילים ביולוגית אחרים ויסודות קורט.
ביקורות על נשים שהתכוננו להרות אצל תינוקות מצביעות על כך שהשתמשו באמצעים כאלה בדיוק לעתים קרובות. תרופות נפוצות למדי כוללות ויטרום, Elevit ו Forte טרום לידתי.
עזרים
בנוסף לצריכה מבודדת של חומצה פולית, ניתן לרשום לאם המצפה אמצעים אחרים החשובים לא פחות בשלב תכנון ההריון. לנשים עם פתולוגיות שונות של אברי הרבייה או מתקשות להרות, רופאים עשויים לרשום צריכת קורס של ויטמין E.
תרופה זו משפיעה לטובה על תפקודם של כל איברי המין הנשיים. צריכת קורס של ויטמין E עוזרת לנרמל את המחזור החודשי, וגם משפיעה לטובה על מצב העור, השיער והציפורניים.
חשוב מאוד במקרה זה לבחור את המינון האופטימלי. היא נבחרת תוך התחשבות במצבה הראשוני של האישה, וכן בהערכת רופא חובה בנוגע לנוכחות מחלות נלוות. אחת מהתרופות הנפוצות היא "Aevit"... תרופה זו נסבלת היטב ואינה גורמת לתגובות אלרגיות.
ישנם לא מעט אזורים חסרי יוד במדינתנו. במקומות אלה שכיחות זפק אנדמי ופתולוגיות אחרות בבלוטת התריס בבני אדם היא גבוהה מאוד.
נשים שחיות באזורים כאלה עם חסר ביוד בהחלט צריכות להשלים את התזונה היומית שלהן עם מזון המכיל יוד.
למניעה נוספת להתפתחות מחלות שונות בבלוטת התריס, רופאים ממליצים להשתמש בתרופות המכילות יוד.
אחת התרופות הללו היא "יודומרין"... חשוב לציין שלא כולם יכולים להקצות זאת. חשוב מאוד להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש. לא תמיד ניתן להשתמש במוצרים המכילים יוד לנשים הסובלות ממחלות בבלוטת התריס, אלא רק מסיבות רפואיות מסוימות.
קורס קבלה
ניתן לרשום חומצה פולית לשימוש ארוך טווח. במקרים מסוימים, הרופאים ממליצים לשתות אותו במשך חודשים. התוכנית לטיפול מונע כזה הינה אינדיבידואלית לחלוטין. ברוב המקרים, תכשירים לחומצה פולית נקבעים 2.5-3 חודשים לפני ההתעברות המתוכננת של התינוק.
תדירות השימוש נקבעת גם על ידי הרופא. ברוב המקרים, תכשירים לחומצה פולית נקבעים 1-2 פעמים ביום. במצבים מסוימים השימוש בתרופות אלו מותר שלוש פעמים ביום.
איך לקחת את זה נכון?
העיקרון העיקרי של שימוש בתכשירים לחומצה פולית הוא סדירות. חשוב לזכור כי ויטמין זה אינו יכול להצטבר בגוף. הוא מושקע כל הזמן במילוי צרכיו.
הצורך הגבוה בו וקובע את העובדה ש יש לצרוך חומצה פולית באופן קבוע. כדי לא לשכוח שאתה צריך לקחת מנה יומית, עליך להשתמש בלוח שנה מיוחד. בה תוכלו לחצות את תאריכי נטילת התרופה או לרשום הערות בכל דרך נוחה.
לפני השימוש בתרופה, הרופא מחשב בהכרח את המינון הנדרש הנדרש לחולה מסוים. אם לאישה בלידה קודמת היו תינוקות עם פתולוגיות כרומוזומליות, אז במצב כזה ניתן להכפיל את מינון החומצה הפולית במהלך הריון אמיתי.
במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להמליץ לך להפסיק ליטול אמצעי מניעה הורמונליים דרך הפה. בדרך כלל, המלצות כאלה ניתנות לנשים שרושמים מינונים גבוהים למדי של חומצה פולית לקורס.
חשוב לזכור כי חומרים רפואיים שונים משפיעים על ספיגת החומצה הפולית. לכן, לא רצוי להשתמש בו עם סוגים מסוימים של אנטיביוטיקה, חומרים ציטוסטטיים, נוגדי פרכוסים ומשככי כאבים, כמו גם כמה תרופות הורמונליות. הם יכולים להוביל לירידה בספיגת חומצה פולית בגוף הנשי.
יש לדון עם הרופא על נטילת תרופות כאלה.
מנת יתר
הייחודיות של חילוף החומרים של חומצה פולית בגוף תורמת לעובדה שהסיכון לרוויה יתר הוא מינימלי. ריכוז גבוה של חומר בדם מוביל לכך שהוא מתחיל להיות מופרש באופן פעיל יחד עם השתן. מצב זה מקטין את הסיכון למנת יתר לכמעט אפס.
מומחים סברו שכדי שהגוף יהיה רווי יתר על המידה בחומצה פולית, עליו לשתות יותר מ 40 טבליות. אישה שנמצאת בראש מפוכח לעולם לא תעשה זאת. זה במידה רבה אישור לכך שכמעט בלתי אפשרי לתרום למנת יתר של חומר זה במצב רגיל.
עם זאת, אם לאישה יש מחלות כלתיות בדרכי השתן והיא צורכת חומצה פולית רבה, אז זה יכול להוביל לעודף קצר של רמת החומר הזה בדם.
במצב זה היא תפתח תסמינים שליליים שונים. מנת יתר עשויה להיות מלווה בהופעת כאב בבטן, תחושת "מלאות", חרדה גוברת. האישה עלולה לקבל בחילה. במצבים מסוימים, אפילו הקאות אפשריות. במקרה זה נדרשת טיפול רפואי מיידי.
דיאטה מיוחדת
קיים מיתוס שחומצה פולית מסונתזת בכמויות מספקות על ידי המיקרופלורה במעי. זה לא לגמרי נכון. ואכן, נוצרת בו כמות קטנה של חומצה פולית. עם זאת, ריכוז זה אינו מספיק בכדי לענות על כל צרכי הגוף.
אם תזונת האישה אינה רציונאלית ואינה כוללת כמות מספקת של חומצה פולית, הרי זה יוביל בהכרח להתפתחות מצב של מחסור בחומצה פולית. זה יכול להשפיע לרעה בעתיד על התפתחות תוך רחמית של התינוק. על מנת להימנע מכך, נשים המתכננות להרות תינוק צריכות לעקוב בקפידה אחר תזונתו.
חשוב לציין כי חומצה פולית אינה מצויה רק בתרופות. זה נמצא גם במזונות מסוימים. השימוש הקבוע בהם עוזר לנרמל את מצב הגוף הנשי.
בחירת הדיאטה מתבצעת על ידי הרופא המטפל.
חשוב מאוד שאישה המתכננת להפוך לאם תזכור שכאשר אוכלים מזונות עשירים בחומצה פולית, חשוב מאוד להקפיד על מינון תכשירים פוליים. על מנת לא לכלול אפילו סיכון מינימלי למנת יתר, עליכם בהחלט לבקר אצל רופא לפני שתשתמשו בטבליות של חומצה פולית. הרופא יבחר את המינון האופטימלי הנדרש בכל סיטואציה ספציפית.
די הרבה חומצה פולית נמצאת באגוזים. למניעת מצבים של מחסור בחומצה פולית, שקדים ואגוזים מושלמים. כאשר משתמשים בהם, חשוב מאוד לזכור את הנורמה. האגוזים מזינים מאוד ועשירים בקלוריות. אתה לא צריך לאכול אותם בכמויות גדולות, מכיוון שהם יכולים לעורר עלייה במשקל.
תרכובות חומצה פולית ניתן למצוא גם בתוצרי לוואי שונים כמו גם במוצרים מן החי. נשים שרוצות לשמור על משקל אופטימלי לא צריכות לבחור בשרים שומניים מדי. רזה הכי טוב. בשר בקר או עגל, ציד ועוף שונים, כמו גם כבד... מוצרים כאלה מכילים גם מגוון שלם של ויטמינים שונים וחומצות אמינו חיוניות הדרושים לתפקוד מלא של הגוף.
חומצה פולית מצויה גם בסוגים שונים של דגים. בחיים ימיים, חומר זה הוא מעט יותר מזה של נהר. דגים הם מקור מצוין לוויטמינים שונים אשר הגוף הנשי זקוק לו בשלב התכנון של התינוק. יתרון ללא תנאי של מוצרי מזון כאלה הוא עיכול קל ותכולת קלוריות נמוכה יחסית.
נשים צמחוניות יכולות לקבל חומצה פולית גם ממזון צמחי.
חומר זה נמצא גם בדגנים שונים. חומצה פולית קיימת בכוסמת, שיבולת שועל ואורז. שימוש קבוע בדגנים שונים לא רק יהווה תוספת מצוינת לתפריט היומי, אלא גם יעזור לנורמליזציה של חילוף החומרים וויטמינים.
כתוספת, ניתן להשתמש לא רק בדגנים. חומצה פולית ניתן למצוא גם בירקות עלים. צריכה קבועה של פטרוזיליה טרייה, שמיר וכוסברה תסייע בשיפור הבריאות ותעניק לגוף את התוספת הדרושה לוויטמינים. אתה יכול להשתמש בירקות עליים הן כמרכיב לסלט, והן באופן עצמאי.
תרכובות חומצה פולית ניתן למצוא גם במגוון פירות. על מנת שהגוף יקבל קומפלקס מגוון של ויטמינים ומיקרו אלמנטים, יש לצרוך פירות שונים. נשים האלרגיות לפירות ספציפיים אתה צריך להיות זהיר מאוד לגבי הדיאטה שלך ולהוציא אלרגנים מהתפריט.
מכיל חומצה פולית במתינות ובמוצרי חלב מותססים שונים וביצים. מוצרים אלה מכילים גם את החלבונים הנחוצים הדרושים לתפקוד מלא של הגוף הנשי. יש לצרוך אותם לפחות 1-2 מנות ביום.
רופאים ממליצים לכלול בתפריט סלטים של ירקות טריים וירקות עליים. בצורה זו, חומצה פולית נספגת בצורה הטובה ביותר בגוף. טמפרטורות בישול גבוהות מובילות להרס חלקי של ויטמין חשוב זה. דרך נהדרת לבשל דגים או מוצרי בשר היא להשתמש בדוד כפול.
תזונה מגוונת ומאוזנת המכילה כמות מספקת של פירות, ירקות וחלבונים, תבטיח את אספקת הגוף עם החומצה הפולית הדרושה לה.
ד"ר קומרובסקי יספר לכם הכל על תכנון הריון ונטילת חומצה פולית בסרטון הבא.
