ויטמינים חשובים לבריאותו של כל אדם, אך הם חשובים במיוחד לילדים. מחסור בויטמינים עלול להשפיע על התפתחות הילד ולהחמיר את מצבו. הדבר בולט במיוחד בגיל 7, כאשר ילדים מתחילים ללכת לבית הספר והעומס על גופם עולה פעמים רבות. אילו ויטמינים חשובים ביותר עבור ילדים בני שבע, האם יש צורך בתכשירים פרמצבטיים ובמה לקחת בחשבון בבחירתם?
כל אדם, במיוחד ילד, זקוק ל -13 ויטמינים בכל יום. כמו כן, הילד זקוק לתרכובות מינרליות.
חלקן חשובות במיוחד בגיל 7, כאשר המוח של הילד מתפתח באופן פעיל יותר:
- צמיחה וחיזוק נורמלי של העצמות בלתי אפשרי ללא כמויות מספיקות של ויטמינים D ו- A, כמו גם סידן, ויטמיני B וזרחן.
- כדי למנוע מחלות תכופות ולתמוך בחסינותו של הילד, חשוב לקבל מספיק ויטמין C. ויטמינים E, A ו- PP, כמו גם B9 חשובים לא פחות למערכת החיסון.
- ויטמין A ומבשרו בטא-קרוטן חשובים ביותר להתפתחות העיניים ולשמירת הראייה בעומס כבד בבית הספר. בנוסף, ויטמינים E ו- C, כמו גם ריבופלבין, הם בעלי חשיבות רבה לבריאות איבר הראייה.
- ויטמינים מקבוצת B הם החשובים ביותר לתמיכה במערכת העצבים של תלמיד צעיר יותר, להגברת ההתנגדות ללחץ ולהגברת היעילות.היעדרם מוביל לעייפות מוגברת, תיאבון ירוד ואדישות.
- על מנת שגוף תוכנית השבע השנים יהיה מלא אנרגיה, ובכיתה הילד מתרכז היטב, בנוסף לוויטמיני B, חשוב לקבל שומני אומגה, יוד, אבץ וסלניום.
כדי לנווט במינונים הדרושים של ויטמינים לתוכנית לשבע שנים ולהעריך את כמות הוויטמין המסוים הקיים בתכשיר מורכב, עליך לדעת את הדרישות היומיומיות לאחר 7 שנים:
אינדיקציות
ויטמינים מורכבים נקבעים בדרך כלל לילדים בני שבע במצבים כאלה:
- הילד עובד יתר על המידה ומתקשה להכין את שיעורי הבית שלו.
- הילד הולך לחלקת הספורט, וכתוצאה מכך הוא הגדיל את הפעילות הגופנית.
- הילד אוכל לא מאוזן ולא מספיק מסיבה זו או אחרת.
- התיאבון של הילד מצטמצם או נעדר.
- הילד נותר מאחור בצמיחה מעמיתיו.
- הילד טופל באנטיביוטיקה או בתרופות אחרות במשך זמן רב.
- צריך לתמוך בגוף הילד במהלך המחסור העונתי בירקות טריים, פירות יער ופירות.
התוויות נגד
תכשירי ויטמינים אינם נקבעים לילדים בגיל 7 עם:
- רגישות יתר לכל מרכיב במתחם.
- Hypervitaminosis של ויטמינים D או A.
עליכם להיזהר גם בבחירת מתחמי ויטמינים למחלות כליות, איברים אנדוקריניים, הפרעות עיכול, פנילקטונוריה, הפרעות בחילוף החומרים בסידן, מחלות אלרגיות ובעיות בריאותיות חמורות אחרות של הילד.
האם עלי להשתמש בחיזוק המערכת החיסונית?
מערכת החיסון של ילדים בני שבע נמצאת במתח מוגבר, מכיוון שילדים בגיל זה מתקשרים רבות עם בני גילם, מוציאים הרבה אנרגיות על שיעורי בית ולעתים קרובות מגיעים לחלקים ומעגלים נוספים. כדי לחזק את ההגנה על גוף התלמיד, עליך לשים לב לצריכה מספקת של ויטמינים C, A, D ו- E.
קומפלקסים של ויטמינים רב טאבים Immuno Kids ו- VitaMishki Immuno +, כמו גם Pikovit Prebiotic, פותחו במיוחד כדי לתמוך במערכת החיסונית של ילדים בגיל בית הספר, מה שיעזור במקרה של תסמינים שליליים.
שחרר טפסים
תכשירי ויטמינים לילדים בני שבע מוצגים בטבליות, בכסניות, בכוסות לעיסה, בכמוסות, בג'ל ובסירופים. ישנם גם תכשירי ויטמינים המוזרקים. הם משמשים בעיקר לטיפול בהיפוויטמינוזיס, ולצורך מניעתי נבחרות לרוב צורות לעיסה של קומפלקסים של ויטמינים.
אילו ויטמינים עדיפים לתת: סקירה של פופולריים
מתחמי הוויטמינים המבוקשים והפופולאריים ביותר עבור ילד בן 7 הם:
התאמות תזונתיות כחלופה
כשחושבים על צריכת ויטמינים מספקת בגוף תוכנית השבע שנים, ראשית עליך לשים לב לתזונת התלמיד, מכיוון שאנו מקבלים כמעט את כל הוויטמינים מהמזון.
על ידי איזון בין תפריט הילד תוכלו להימנע ממחסור בוויטמינים ומינוי תרופות. לשם כך, הדיאטה של ילדים בני 7 צריכה לכלול תמיד:
- ירקות שונים.
- מַחלָבָה.
- בשר, קטלנים ועופות.
- דגים ואצות.
- שמן צמחי.
- מגוון פירות יער ופירות.
- דגנים ולחם.
- קטניות.
- חמאה.
- אֱגוֹזִים.
קרא כיצד לחבר נכון תפריט למשך שבוע ועל אוכל התלמיד במאמר אחר. תלמדו הרבה דברים מעניינים ושימושיים.
חוות דעתו של קומרובסקי
רופא הילדים הפופולרי בטוח שהתפתחותו התקינה של ילד היא בלתי אפשרית ללא ויטמינים, ולכן הוא קורא לכל ההורים לשים לב מספיק לתזונה של ילדים בני 7. בְּעל פי קומרובסקי, יש לרכוש קומפלקסים של ויטמינים מבתי מרקחת רק במצב שכבר התפתח היפוויטמינוזיס. רופא ידוע אינו ממליץ על צריכה מונעת של תוספי ויטמינים.
לפרטים נוספים ראו בתכניתו של ד"ר קומרובסקי.
טיפים
- קנו רק את הוויטמינים לתלמידים צעירים יותר שמותר ליטול אותם בגיל 7. זה לא מקובל לתת לילדים כאלה מתחמים למתבגרים או למבוגרים, כמו גם להגדיל את המינון של התרופה המותר לילדים בגיל שבע.
- לפני רכישת ויטמינים, עדיף לדבר עם רופא ילדים היודע את בריאות ילדכם לגבי בחירת תוסף הוויטמינים הנכון.
- כדאי לרכוש קומפלקס ויטמינים ברשת בתי מרקחת ורצוי שמדובר במוצרים של מותג ידוע ובעל מוניטין חיובי.
- זכרו שלרוב מוצרי הוויטמין יש השפעה טונית, ולכן מומלץ תמיד לתת תרופות כאלה במחצית הראשונה של היום.
