שמירה על שגרת היומיום של ילד בן 8 חודשים נחוצה להתפתחות הרמונית של כישורים נפשיים, פסיכולוגיים ופיזיים. בגיל זה התינוק כבר פעיל למדי, מנסה לזוז הרבה. העומס על הגוף עולה, מה שדורש יותר מנוחה ורגיעה. יש צורך לגבש את השגרה היומית הנכונה להחלמת אנרגיה מלאה.
שינה בריאה יוצרת התפתחות הרמונית ומצב רוח טוב לכל היום
בשביל מה המצב?
יש צורך לגבש את זמן הערות והשינה לאחר 8 חודשים, שכן בתקופה זו העומס עולה לכל הכיוונים: פיזי, רגשי, פסיכולוגי. הילד מקבל מידע מהעולם הסובב, מתחיל לעשות את הצעדים הראשונים, לדבר, אשר מעמיס באופן משמעותי את הגוף ואת מערכת העצבים.
שינויים במצב
השינויים קשורים לעובדה שבגיל זה השינה מחולקת לשלבים שטחיים ועמוקים. בלילה התינוק כמעט ולא מתעורר. הוא לא צריך להפריע למנוחתו כדי לאכול. מאפייני תקופת השינה:
- גירויים חיצוניים אינם מפריעים למנוחה (אור, שיחות, מוסיקה רכה);
- תגובות רפלקס מופחתות משמעותית;
- רמת הפעילות של המוח יורדת;
- מערכת העצבים רגועה.
רופאים גילו שכאשר ילד בן שמונה חודשים, הוא מסוגל לראות חלומות צבעוניים. תקופת מנוחת הלילה היא הארוכה ביותר. שינה בשעות היום מורכבת כעת משני שלבים הנמשכים 1.5 שעות בממוצע.
תשומת הלב! 90% מהילדים בגיל 8 חודשים ישנים אחר הצהריים במשך 1.5-2 שעות, חלקם יכולים לנוח עד 3-4 שעות בכל פעם.
אימון שגרתי צריך להיות עדין
להרגיל את התינוק למשטר
קביעת השגרה היומית המתאימה לתינוק בן 8 חודשים קשה. בגיל זה התינוק מתחיל להראות את רצונותיו, הרגליו ואופיו מתגבשים. כדי ליצור נוחות פסיכולוגית, מומלץ לפתח מגבלות זמניות על ערנות ומנוחה. במקרה זה, עליך לקחת בחשבון את המלצות רופא הילדים, אותן הוא יביא על סמך תוצאות בדיקה פרטנית.
טיפים בסיסיים להתרגלות לשגרה:
- ליצור טקס שיקדים למנוחה ביום ובלילה (אגדה, שיר, עיסוי קל);
- 30 דקות לפני השינה, הפחיתו משחקי חוץ, לחץ רגשי;
- אוור את החדר כדי ליצור מיקרו אקלים נוח.
עליכם לנסות להכניס את התינוק למיטה באותה שעה ביום ובערב, כדי לעניין אותו בתהליך: בחרו צעצוע אהוב על מנת שהילד יוכל לחזור על הפעולות שקדמו לשינה אחרי ההורים.
משטר יום התינוק המשוער
יש צורך ליצור משטר לילדים תוך התחשבות בסוג ההאכלה. עבור ילד שנמצא ב- HV, השגרה תלויה בצרכי המזון. בשיטת האכלה זו האכלה נעשית כל 4-4.5 שעות. את התזונה היומית משלימים מזונות משלימים, ולכן תדירות האכלה מופחתת.
הנקה
מצב לדוגמא הוא כדלקמן:
- התעוררות - 6.30-7.00;
- האכלה ראשונה - 6.40-7.10;
- ערנות - 6.50-8.30;
- מנוחה (הליכה ראשונה) - 8.30-10.00;
- ארוחת בוקר (הנקה בחלב אם) - 10.00-10-30;
- ערנות פעילה - 10.30-14.00;
- שעת ארוחת הצהריים - 14.00-14.25;
- הכנה למנוחה - 14.25-14.30;
- תנומה בשעות היום (או הליכה שנייה) - 14.30-16.00;
- זמן פעילות - 16.00-18.00;
- ארוחת ערב - 18.00-18.30;
- הליכה או ערות רגועה (ללא משחקים פעילים ורגשיים) - 18.30-20.00;
- משחקים שקטים, תקשורת - 20.00-21.30;
- הכנה לשנת לילה (נהלי מים והיגיינה, עיסוי, טקס מיוחד עם תינוק, האכלת חלב) - 21.30-22.00;
- שנת לילה - 22.00-6.30.
ניתן לשנות מעט את ההזמנה. זה מושפע ממיוחדות ההתפתחות, מהמשטר הקיים עד גיל זה, מההרגלים האישיים של ההורים והילד.
ההליכה מקדמת מנוחה איכותית ורגיעה מוחלטת
מצב ילד מלאכותי
יש צורך לבנות משטר יומי לילד בן 8 חודשים הנמצא על מזון מלאכותי או מעורב, תוך התחשבות בתכונות הקיימות. שגרת היומיום חופפת ב -90% עם התינוקות שנמצאים בשומרים. ההבדל הוא שיש עוד ארוחות. אז, אחרי שנת צהריים (16.00-16.30), תצטרכו לתת תערובת נוספת או מאכלים משלימים לפי גיל: פירה, קורד.
ארגון שינה בגיל 8 חודשים
בדרך כלל, תינוק מיניק בגיל שמונה חודשים צריך לישון כ- 10-12 שעות ביום. משך השינה הכולל מחולק ללילה וליום (7-8 שעות מנוחה בלילה ו 3-4 שעות ביום). יש ליצור שגרה תוך התחשבות בשינה עמוקה המתרחשת אצל תינוק לאחר 20-25 דקות מרגע ההירדמות.
במהלך היום המנוחה מתקיימת בשני שלבים שכל אחד מהם נמשך 1-2 שעות. בעת עריכת לוח זמנים למנוחה, עליך לקחת בחשבון את המוזרויות של הירדמות (הוסף 20 דקות). בנוסף, מומלץ לקחת בחשבון את העונה. בחורף נשמרת טמפרטורה נוחה בחדר, בקיץ מתבצעת אוורור ולחות באוויר. מצב המנוחה בחורף כולל הליכה ביום 1-2 פעמים, בקיץ - 2-3 פעמים. בשלב זה התינוק יכול לישון באוויר.
עומס יתר והצורך במנוחה מתבטאים בתכונות ההתנהגותיות הבאות:
- חֲרָדָה;
- דמעות;
- סירוב לשחק.
מומלץ להשתמש בעיסוי קל להרגעת התינוק.
פעילות דורשת אנרגיה רבה
חָשׁוּב! אתה צריך להניח את התינוק בסימנים הראשונים של עייפות. אם זה לא נעשה, אז יתחולל התרגשות יתר, מה שיגרור קשיים בתהליך ההירדמות.
תכונות האכלה
לאחר שמונה חודשים, המשטר היומי נבנה תוך התחשבות כי הארוחות צריכות להיות 5. מאפיין הוא הצגת סוג חדש של מזון משלים. כמות צריכת חלב האם מופחתת במהלך ההנקה. אם האכלה כוללת סוג מלאכותי של תזונה, אז אתה צריך לכלול יותר אוכל בתפריט שיש ללעוס.
הניואנסים של ההנקה
כמות חלב אם צריכה להיות 1/3 מסך המזון. התינוק יקבל אותו פעמיים (למשל בבוקר ובערב לפני השינה). הדיאטה מבוססת על מוצרי חלב ומוצרי חלב מותססים:
- חלב;
- קפיר;
- גבינת קוטג 'וגרגירי תינוקות.
כלולים גם דגני בוקר, ירקות, פירות ובשר (פירה), לחם (בייגל, קרקרים ללא סוכר ותוספים).
עם האכלה מלאכותית
אתה לא צריך להכין תפריט מיוחד. המוצרים הכלולים בתזונה זהים לילדים הסוהרים. יש להכניס דגים לתזונה בהדרגה. מומלץ להכין קציצות מאודה, מיצי פירות וירקות.
תשומת הלב! אתה יכול לשפוט אם השגרה והתזונה נכונים לפי עלייה במשקל. בדרך כלל זו צריכה להיות עלייה של 0.5 ק"ג לחודש.
מצב הערות של התינוק
בגיל 8 חודשים, ילד יכול להישאר ער עד 10 שעות ביום. תקופת הפעילות כוללת לא רק משחקים ופעילויות חינוכיות, אלא גם טיולים, רחצה, התעמלות ועיסויים.
הליכה
הם צריכים להתבצע מדי יום. בהתאם לעונה, הסכום משתנה בין 2 ל -3 ליום. אם אינכם יכולים לטייל, מומלץ לבלות את אחד מחלומותי היום במרפסת (להתלבש בהתאם למזג האוויר). משך ההליכה הוא 1-2.5 שעות.
חוגים ומשחקים חינוכיים
זמן האירוע הוא משעה 10.30 עד 14.00. בתקופה זו הילד טוב יותר לזכור מידע חדש. עבודת יתר לא מתרחשת. השיעורים צריכים להיות מגוונים: לימוד צבעים, צורות, קריאת אגדות, התבוננות בתמונות וצעצועים, משחק עצמאי.
התעמלות ועיסוי
התעמלות יכולה להיעשות במהלך אימונים פעילים. מומלץ להשתמש בעיסוי לפני מנוחת הלילה. זה יעזור לך להירגע, לחזק את השרירים ולהרגיע את מערכת העצבים. הזמן הכולל להשלמת מערך תרגילים הוא 15-20 דקות.
רַחְצָה
משטר הערות הנכון לתינוק בן 8 חודשים כולל הליכי מים. ניתן לחלק אותם לרחצה לפני השינה (15-20 דקות לפני השינה) ולהליכי היגיינה (שטיפת ידיים לפני האכילה, שטיפה אחרי כל שינה, ארוחה או משחק). טמפרטורת המים צריכה להיות 37-37.5 מעלות. בנוסף, משתמשים בצעצועים, מוצרי רחצה (קצף, שמפו, סבון לתינוק).
טיפולי מים הם דרך נהדרת להירגע
הפרות של שגרת היומיום
אם השגרה הנכונה מופרת, אז ההתפתחות ההרמונית של הילד נפגעת. הדברים הבאים יכולים להשפיע לרעה על היווצרות השגרה היומיומית:
- תת תזונה (אכילת יתר או אוכל לא מספיק);
- לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה;
- אקלים מקורה לא מתאים.
ד"ר קומרובסקי ממליץ להרטיב את האוויר בחדר הילדים ולשמור על הטמפרטורה בטווח של 18-20 מעלות. בקיץ, נדרש שידור. בחורף - פעם ביום. עליכם לשים לב גם לאופן עריסת העריסה. מזרן שנבחר שלא כהלכה עלול לשבש את השינה ואת השגרה היומיומית (עדיף לבחור במיטה אורטופדית).
אם הילד נדחק מהמשטר
במקרה שהמשטר של הילד מופר לאחר 8 חודשים, ייקח קצת זמן להתאושש. לשם כך, מומלץ לקצר את זמן הערות הפעילה, להגביר טיולים שקטים באוויר הצח. טכניקה זו תסיר שינה לא טובה (מנוחה תהיה שלמה, שתאיץ את תהליך ההחלמה ותאפשר לך להיפטר מלחץ ועומס יתר של מערכת העצבים). הילד לא יתעורר לעיתים קרובות אם החדר מאוורר במשך 5-10 דקות לפני השינה (בלילה או אחר הצהריים).
המשטר הנכון לתינוק בן שמונה חודשים נבנה בנפרד. הרופאים יודעים שכל ילד מתפתח אחרת. בהתאם, כמה זמן השינה תלוי בפעילות התינוק. אז, למנוחה טובה במהלך היום, מישהו יצטרך שעה, מישהו - 2-3 שעות. בלילה משך השינה הוא 7-8 שעות, אך 10-12 שעות נחשבים לנורמה. אתה צריך לדעת כמה שינה נורמלית לפי גיל כדי ליצור את השגרה הנכונה.
