ששת החודשים הראשונים לחיי התינוק הסתיימו. הילד מתפתח באופן פעיל, גדל וכבר רכש מיומנויות ויכולות רבות. כל התהליכים הללו נקבעים במידה רבה על ידי איכות שנתו של התינוק - מנוחה טובה מספקת סיוע שלא יסולא בפז להתפתחותו התקינה של גופו של הילד. במהלך תקופה זו התינוק זקוק לאנרגיה רבה בכדי לחקור את העולם סביבו, ולכן חשוב לו מאוד לישון המסוגל להשיב את הכוח המושקע במהלך היום. לפעמים נוצרות בעיות שבגללן ילד בן 6 חודשים לא ישן טוב בלילה. מדוע זה קורה ואיך מתקנים את המצב?
הפרעות שינה בתינוקות שכיחות
שינה חסרת מנוחה בחצי שנה
תינוק בן חצי שנה זקוק למנוחה ארוכה - 14-16 שעות ביום. במהלך תקופה זו, חלים שינויים חשובים במצב השינה - המעבר משלושה חלומות ביום ל 2. משך הזמן הכולל של מנוחת היום הוא 3.5-4 שעות, ולילה - בין 10 ל 12 שעות.
שנת הילדים שונה משמעותית מזו של מבוגר. כ- 50-70% משנת התינוק מתרחשת בשלב הפעיל, במהלכו התינוק ישן בצורה רדודה, ולכן קל מאוד להעיר אותו. בהדרגה, ככל שאנו מתבגרים, היחס בין שינה פעילה ועמוקה משתנה לטובת האחרונים.
על פתק. שינה עמוקה אצל תינוקות שזה עתה נולדו לא נמשכת זמן רב, ולכן הסיכון לבעיות בדמות התעוררות תכופה, התנהגות חסרת מנוחה בזמן מנוחה עולה משמעותית.
לקפיצה חדה בהתפתחותו הגופנית יש השפעה חזקה על איכות המנוחה של ילד בן חצי שנה:
- ילדים הופכים לפעילים יותר, זזים כל הזמן, לומדים לשבת ואפילו לזחול;
- אימון מיומנויות יכול להתרחש לעיתים קרובות במהלך השינה, מה שמוביל לחרדה והתעוררות מתמדת באמצע הלילה.
התפתחות נפשית גם קובעת במידה רבה את איכות שנתו של התינוק:
- בחודש השישי ילד, ללא קשר למין, מגיע לשלב חדש בהתפתחות נפשית: הוא מתחיל להבין שהאובייקטים שמסביב תופסים מקום מסוים במרחב ונמצאים במרחק מסוים ממנו;
- כשתינוק מגלה "תגלית" כזו, הוא חש פחד, חוסר אונים, בלבול;
- תחושות כאלה משפיעות ישירות על התנהגות התינוק במהלך מנוחת הלילה והיום - השינה הופכת לחרדתית, חסרת מנוחה, התינוק מתחיל להסתובב, מתהפך ומסתובב במיטה.
גורם נפוץ נוסף הוא החשש לניתוק מאמא. תינוק בן חצי שנה מגיב בכאב רב להיעדרם של הורים בקרבת מקום. עצם היציאה מחדר הילדים למספר דקות יכולה לגרום להיסטריה אמיתית אצל תינוק. תגובה זו היא נורמלית - התינוק התבגר ועכשיו מבין שאמא היא אדם נפרד ולא תמיד יכולה להיות בסביבה.
משך המנוחה של יום אחד נע בין 40 דקות ל -2.5 שעות. לפעמים השינה השלישית בחצי שנה עדיין נמשכת, ואז כל אחד מהם נמשך 1-1.5 שעות. עם זאת, קרוב יותר לשבעה חודשים תתחיל "שפיכה" הדרגתית של השינה השלישית. איתות לכך הוא הפחתת מנוחת היום האחרון ל-30-40 דקות או הסירוב ממנה במקרים מסוימים. אם התינוק מסוגל להישאר ער במשך 3 שעות של הפסקת מרנג, הוא מוכן ללכת לישון 2.
על פתק. אם, בשל מנוחת היום השלישי, זמן השינה בלילה נדחה לשעה מאוחרת יותר, זהו סימן נוסף לכך שהגיע הזמן לוותר על השינה השלישית.
תינוקות בני חצי שנה מנוחה ארוכה ללא הפרעה רק פעם ביום. ככל שהתינוק גדל, תדירות הערות הלילה ומספרן הולכות ופוחתות, ומשך המנוחה הרציף גדל. בגיל חצי שנה ילד יכול לישון ברציפות במשך 6-8 שעות, מכיוון שעד 10 חודשים הוא זקוק להזנות לילה (הוא מתעורר בלילה כדי לאכול).
הזנות לילה יכולות להפריע לישון לילה של תינוק בן 6 חודשים, אך זו אינה בעיה בגיל זה
מדוע ילד מתעורר ובוכה
את הסיבות לשינה חסרת מנוחה ולהתעוררות תכופה ניתן לחלק בערך לשלוש קבוצות, שכל אחת מהן כוללת כמה תתי-פריטים:
- גורמים פיזיולוגיים:
- קפיצות התפתחות ושינויים אחרים האופייניים לגיל זה בגופו של התינוק;
- בריאות התינוק ואמו.
- תנאי שינה:
- טמפרטורה, לחות בחדר הילדים;
- בגדים נוחים, מיטה נוחה;
- צלילים, תאורה.
- פְּסִיכוֹלוֹגִיָה:
- ארגון מנוחה ועירות (שגרת תזונה יומית, טקסים לפני השינה וכו ');
- עצמאות;
- מוֹטִיבָצִיָה.
התוצאה היא מעין פירמידה של סיבות, המופצת על פי העיקרון "מפשוט למורכב", אם עוברים את הרשימה מלמטה למעלה. הגורמים המשפיעים על איכות השינה הם רבים מאוד ולרוב מתרחשים בשילוב, ללא קשר לרמת המיקום ב"פירמידה ".
הגורמים לשינה חסרת מנוחה
הגורמים השכיחים ביותר להפרעות שינה אצל תינוקות בגיל 6 חודשים הם:
- שגרה יומיומית שגויה או חריגות ממנה. יותר מדי או לא מספיק שינה;
- אי קיום טקסים;
- היווצרות אסוציאציות שליליות בתינוק הקשורות לישון
- סביבה לא נוחה בחדר בו הילד ישן;
- אווירה פסיכולוגית שלילית בבית;
- שינוי חד בפעילות;
- זינוק בהתפתחות, לימוד מיומנויות חדשות, לימוד פעיל של העולם סביב;
- מיטה מאוחרת בערב;
- חוסר תשומת לב הורית;
- מחלות והפרעות אחרות הקשורות לבריאות התינוק;
- חוסר העקביות וחוסר העקביות של ההורים במעשיהם;
- "מעבר" מוקדם למיטה גדולה.
משחקים פעילים עם תינוק לפני השינה אינם מורשים
פרטים נוספים על כל אחד מהגורמים הבאים:
- לוח זמנים וכמות שגויים של שינה. על פי מחקר של מומחים, בגוף האדם, כולל התינוק, מתרחשים תהליכים מחזוריים מיוחדים בזמן מסוים. ברגעים אלו הרקע ההורמונלי משתנה, התורם להרדמה קלה ומהירה (חילוף החומרים מאט, טמפרטורת הגוף יורדת). הורמון השינה מגיע לריכוז הגבוה ביותר שלו בתקופות הבאות:
- משעה 8:30 עד 9:00 (שינה ראשונה של תינוקות מתחת לגיל חצי שנה);
- 12:30 עד 13:00 (תנומה בשעות היום);
- משעה 18:00 עד 20:00 (זמן אידיאלי להתכונן לשינה בלילה).
על פתק. לכל ילד יש סטנדרטים משלו למנוחות מוחלטות ולעיריות. יש לקחת אותם בחשבון גם בעת עריכה וביצוע של לוח הזמנים היומי. אם תתעלם מרגע זה, התינוק יהיה עמוס יתר על המידה ולא יוכל להירדם בשקט (מצעים בטרם עת מובילים לשחרור כמות גדולה של הורמון הלחץ קורטיזול, מה שלא מאפשר לילד קטן להירגע ולהירדם).
- אי קיום הטקסים הרגילים. תינוקות אינם מסוגלים להגדיר את השעה לפי השעון, ולכן עליהם להתמקד בפעולות החוזרות ונשנות של אמא ואבא שקדמו לשאר. יש צורך ליצור טקסים ולהרגיל את התינוק אליהם כבר מיום לידתו. בעתיד נותר רק לשנות מעט את ההליך ולהתאים אותו לגילו ולצרכים של התינוק. טקס השכיבה הסטנדרטי כולל היגיינה, הלבשה, עיסוי, קריאת ספרים או האזנה למוזיקה, חיבוק ונשיקות. הפרעה בתהליכים אלה יכולה להתרחש עקב נסיעה, שינה במקום יוצא דופן וכו '. כתוצאה מכך ההכנה מתבלבלת, מה שמוביל לבכי, התנהגות קפריזית וחרדה של הילד לפני השינה.
- אסוציאציות שליליות. לעתים קרובות הורים פונים למגוון רחב של דרכים להרדים את התינוק, כלומר:
- נוכחותה של אמא קרובה;
- מחלת תנועה במיטה או על הידיים;
- הנקה;
- דֶמֶה;
- נסיעה ברכב;
- ישן רק בכיסא גלגלים.
מחלת התנועה של התינוק כתנאי מוקדם להירדמות היא קשר שלילי לתינוק
כל הדוגמאות הללו יכולות להוות קביים עבור התינוק להירדם, אך למעשה הן רק יעכבו את מנוחתו החזקה והרגועה של התינוק. כתוצאה מהתרגלות לאסוציאציות כאלה, הילד לא יוכל להירדם בכוחות עצמו - הוא יתקשר לאמו, יבקש אוכל, ידרוש מהוריו מחלת תנועה וסוגים אחרים של עזרה. יש צורך להיפטר מהרגל רע בגיל חצי שנה (עד 4 חודשים, אסוציאציות כאלה מקובלות למדי).
- שינוי חד בפעילות. תינוקות לא יודעים לעבור במהירות מפעילות אחת לאחרת - הם צריכים זמן להתכונן למיטה. לכן קשה מאוד לילד שמתרגש ממשחקים או מפעולות אקטיביות אחרות ללכת לישון. בנוסף, ככל שהם מתבגרים, התינוק נהיה מעניין יותר לבלות עם אמא ואבא, להתפתח, ללמוד משהו חדש. לכן, ילדים בני חצי שנה יכולים לסרב במודע לישון.
- סביבה לא נוחה. קטגוריה זו כוללת צלילים חזקים, אור בוהק (חשוב במיוחד לשינה ביום), אוויר צח (אתה צריך לאוורר את החדר בלילה), טמפרטורה (לא צריכה להיות גבוהה מ- 21 מעלות).
- מצעים מאוחרים. תינוק שעובד יתר על המידה נרתע הרבה יותר ללכת לישון. שנתו של הילד הופכת להיות מטרידה ומופסקת על ידי התעוררות ובכי תכופים. התעוררות, התינוק לא יכול לישון בכוחות עצמו. הזמן האידיאלי לשכיבה הוא בין השעות 19: 00-20: 30.
- מחלות ובעיות בריאות אחרות. בחצי שנה תינוקות כבר לא מתעסקים בקוליק, אך לעיתים קרובות קורה שילד מתעורר בלילה ובוכה. 6 חודשים הוא הגיל בו הילודים מתחילים לפרוץ שיניים באופן פעיל. תהליך זה גורם לכאב חמור לתינוק. כמו כן, לעיתים קרובות יש לתינוקות תגובות אלרגיות, המלוות בגירוד. הצטננות עלולה להוביל לקוצר נשימה, שיעול ותופעות אחרות המונעות מהתינוק לישון בשקט.
- זינוק בהתפתחות, למידה פעילה של מיומנויות חדשות. בגיל 6 חודשים הילד לומד לשבת, מנסה לקום בעריסה, וזז הרבה. ערנות בשעות היום לא מספיקה לו כדי "לאמן" את כישוריו, ולכן הוא מתחיל להיות פעיל באמצע הלילה. בדרך כלל לוקח כשבועיים לשלוט במיומנות אחת.
- חוסר תשומת לב וטיפול בהורים. אם ילד חש חוסר אהבה וחיבה מצד האם במהלך היום, אז אין זה מפתיע שבלילה הוא מתעורר ומתחיל לקרוא לאמו.
- חוסר עקביות בפעולות. חשוב שכל בני המשפחה יעמדו באותם כללי התנהגות עם הילד, יקפידו על אותו לוח זמנים יומי ובלילה. אחרת התינוק יתבלבל לגבי מה שנכון בהתנהגותו ומה לא.
- "מעבר" מוקדם למיטה גדולה. תינוק בן 6 חודשים ברור שלא מוכן לשינויים כאלה. הגיל המתאים ביותר לכך הוא 2.5-3 שנים.
כיצד להגדיר את דפוס השינה של התינוק
כדי שהתינוק יכול לנוח כרגיל, לישון בלי להתעורר, לא להסתובב, לא לבכות, יש צורך לבסס את הסיבה לבעיה ולמצוא לה פיתרון מתאים:
- גיבו את לוח הזמנים היומי והלילה הנכון, תוך התחשבות במאפיינים הפיזיולוגיים ובביורמיתם של התינוק. בעת עריכת לוח זמנים, יש להקפיד על נורמות משך השינה והערות של תינוקות בני חצי שנה.
- אם הסיבה למנוחה באיכות ירודה הייתה הפרה של הטקסים הרגילים, אז יש צורך להעלות טקס משפחתי ייחודי חדש של ללכת למיטה ולדבוק בו בצורה ברורה. יש לכלול לחלוטין הליך זה משחקים פעילים וצפייה בסרטים מצוירים.
- חשוב לא לאפשר שינוי חד בפעילות התינוק לפני השינה. 10-15 דקות לפני הנחת הילד, עליכם להרים ולנסות להרגיע אותו. צעצועים מונחים על מנת שלא יסיחו את דעתו של התינוק. עדיף למלא את הזמן לפני השינה במשחקים שקטים, האזנה ל"רעש לבן ", קריאת ספרים.
- סביבה לא נוחה דורשת הסתגלות. מומלץ להתקין מדחום בחדר הילדים, לתלות וילונות כהים ולהתקין מזגן.
- ישנם הורים שמכניסים את תינוקם למועד מאוחר יותר מהזמן שנקבע, כך שהאבא יוכל לדבר עם התינוק כשהוא חוזר מהעבודה. כתוצאה מכך, תינוק נרגש יתר על המידה אינו יכול לישון כרגיל. לכן, כדי לתקשר עם אביך, עדיף להקדיש את זמן הבוקר או לכלול את האבא בטקס של ללכת לישון בלילה.
- אם הסיבה לשינה לקויה היא בעיות בריאותיות, עליך לפנות לעזרת רופא ילדים (הוא יבדוק את התינוק, ירשום תרופות, במידת הצורך). בקיעת שיניים היא תופעה זמנית, כך שההורים והילד יכולים רק להמתין ברגע זה. בתקופת החמרת המחלות, חשוב לא לסטות מהמשטר ולדבוק בטקס הרגיל של הכנה למיטה.
- במהלך תקופת האימון, יש לוודא שלילד יש מספיק יום כדי "לאמן" את הכישורים הנרכשים.
- חשוב להקדיש לתינוקך מספיק תשומת לב וטיפול.
- על כל בני המשפחה לעמוד באותם כללי התנהגות, לעמוד בלוח הזמנים היומי והלילה ולהיות עקביים ומתמידים במעשיהם.
מעניין. לדברי ד"ר קומרובסקי, "על הילד להסתגל למודל המשפחתי", ולא להיפך.
- לא כדאי להחליף את העריסה במיטה גדולה אם התינוק עדיין לא מוכן לשינויים כאלה.
בחצי שנה לומדים תינוקות לשבת ולקום
טיפים שימושיים
אם הפעוט שלך מתאמן בישיבה ועמידה, עליך להראות לו כיצד לחזור לתנוחת השכיבה בצורה נכונה. אז התינוק יוכל ללכת לישון בכוחות עצמו ולהירדם ללא עזרת הוריו.
קפיצה דרמטית בהתפתחות הנפשית של תינוק דורשת מגע פיזי ורגשי מתמיד עם האם. קשר הדוק למשך מספר שבועות יחזיר את הביטחון והרוגע לילוד.
אם התינוק מפחד ממרחק מאמו, עליך להוכיח לתינוק כי הוריו תמיד שם. תקופה זו אינה התקופה הטובה ביותר להתפתחות עצמאות אצל ילד.
המצב בו ילד בגיל 6 חודשים לא ישן טוב בלילה, לעיתים קרובות מתעורר ובוכה - תופעה טבעית לחלוטין. עם זאת, לעיתים הסיבה היא פעולות שגויות של הורים ובני משפחה אחרים. בכל מקרה, תמיד אפשר, אם לא מבטלים אותו, אז לפחות להפחית את הביטוי של גורמים שליליים המשפיעים על שנת התינוק.
