הילד לא ישן ביום - הסיבות לשינה ירודה בשנה

שינה היא גורם חשוב בהתפתחותו המלאה של הילד. לכן, אם אין שינה בשעות היום, הדבר גורם להורים רבים לדאוג. אחרים משוכנעים שככל שילד ישן פחות במהלך היום, כך השינה שלו תהיה טובה יותר בלילה. האם זה כך, ומה תקני השינה בכל גיל?

תינוק קטן ישן

יתרונות מנוחת היום לתינוק

שינה במהלך היום מסייעת לתינוקות להתרכז היטב, למצוא פעילויות מעניינות בעצמם ובדרך כלל להיות עצמאיים יותר.

בניגוד לדעה הרווחת, תנומות בגיל ינקות אינן משפיעות לרעה על איכות הלילה. יתר על כן, לעיתים קרובות שינה ירודה בשעות היום והלילה אצל תינוקות היא מאותה הסיבה: עודף יתר של מערכת העצבים.

זה בחלום שההתפתחות המלאה של הילד מתרחשת, אם אתה מונע ממנו מנוחה, התינוק יתפתח לאט יותר. במקרים מסוימים, שינה בשעות היום יכולה להשפיע לרעה על איכות השינה בלילה אם, למשל, ילד נרדם בשעת לילה מאוחרת. הכל תלוי בגיל התינוק. ילודים ישנים כמעט כל הזמן.

צרכי בְּ- שְׁעוֹת הַיוֹםM cnה לילד

אי אפשר להתקשר למספרים בקפדנות. כל ילד הוא אינדיבידואלי ויש לו את צרכי הבילוי שלו. אם התינוק מרגיש טוב כשהוא ער, משחק ומתקשר עם מבוגרים, סביר להניח שהכל בסדר.

תינוק קטן ונחמד ישן

הרופא קומרובסקי מקפיד על כך שסטנדרטים כאלה מקובלים ברפואת ילדים מודרנית. מידע זה ניתן רק על מנת להבין בערך כמה מנוחה ילד זקוק לו.

עד 6 חודשים

ילודים נוטים לישון מהאכלה אחת לאחרת. ככל שהילד מבוגר יותר, משך תקופת ההשכמה ארוך יותר. ככלל, ילדים בני חודשיים מתעוררים בשעות אחר הצהריים המאוחרות, בשעה 17. עד 3 חודשים, משך הזמן הוא 16-20 שעות ביום. בגיל חצי שנה הילד ישן רק 14.5 שעות ביום.

שינה קצרה בשעות היום

תשומת הלב! יש צורך לבחון את משך הזמן הכולל של המנוחה. ילדים מרבים לפצות על שעות היום בלילה.

9 חודשים

בדרך כלל בגיל 9 חודשים הילד ישן 3 פעמים ביום ופעמיים בלילה. משך השינה הכולל של לילה הוא 11 שעות.

מגיל 9 חודשים ועד גיל שנה

עד שנה משך שנת התינוק הוא 13.5 שעות. כלומר, ההבדל לא גדול במיוחד בהשוואה לילדים בני חצי שנה.

גורם לשינה ירודה בשעות היום

יכולות להיות מספר עצום של סיבות לכך שילד לא ישן במהלך היום. לדוגמא, בגלל חוסר האיזון של מנוחת היום והלילה. העובדה היא שעד גיל מסוים תינוקות לא יודעים לפצות על מין אחד עם אחר. לכן, ישנן דרישות לא רק לגבי משך הזמן הכולל של תקופת המנוחה, אלא גם בנפרד למשך היום.

מנוחה בשעות היום לתינוק

ילדים גדולים כבר יכולים לישון גרוע במהלך היום אם הם נחים יותר בלילה מהנדרש.

פריצת חיים! אתה יכול לבדוק אם הילד ישן מספיק. אם עד 16:00 התינוק מתנהג באותה צורה כמו בבוקר, אז הכל בסדר.

שגרה יומיומית שגויה

זו אחת הסיבות השכיחות ביותר. אם משך השינה בלילה קצר, הורמון הקורטיזול מיוצר בגופו של הילד, שתפקידו להחזיק מעמד עד המיטה הבאה. אם הריכוז גבוה מדי, ייתכן שיהיה קשה להירדם. לכן נדרשת מנוחת לילה בריאה למנוחה איכותית בשעות היום.

מועצה.על מנת שהתינוק ישן טוב במהלך היום עליו להתעורר מוקדם יותר משבע בבוקר.

אם לוח הזמנים של הילד כולל פעילות רבה שאינה לגילו, התינוק עלול לפתח עבודת יתר, מה שלא מאפשר לו להירגע. יתכן שיהיה צורך לספק לתינוק שינה נוספת בשעות היום או להאריך את אלה הזמינים.

אם שנתך פחות משעה, ייתכן שיהיה צורך להאריך אותה. לשם כך, עליך ליצור את אותם התנאים כמו בעת ההירדמות: עמום האורות, שר שירי ערש וכו '. משך הפעולה להארכת המנוחה הוא 20-40 דקות. אם עבר יותר זמן, עליך להפסיק לעשות זאת. אם, עקב מנוחה מתמשכת, התינוק ישן יותר, יש צורך להפחית את משך המנוחה הבאה ב -20 דקות.

לעתים קרובות, ילד יכול לישון גרוע מכיוון שההורים מעודדים אותו באופן לא מודע להתעורר. זה יכול לקרות אם תשנה את תנאי ההירדמות לאחר התעוררות זמנית של התינוק. לדוגמא, אם בתחילה הוא נרדם בעריסה, ואז התעורר, ואמו לקחה למלא את מיטתה, זה יהיה תמריץ להתעורר, והילד עלול להתקשות לישון.

שינוי פעיל בפתאומיות

ילדים צריכים זמן להתכונן לחופשה שלהם. בשביל מה? לעתים קרובות, ילדים מתקשים לעבור בין פעילויות שונות. לכן, אם הילד עבר כיף לפני כן, ניסיון לשים אותו במיטה יגרום לדמעות ולמחאה. בגיל 4-5 חודשים, ילד יכול, מרצונו החופשי, לוותר על השינה על מנת לשחק ולהיות גחמני אם הוא מנסה להרדים אותו. לכן, מומלץ לעבור לצורות בילוי פחות פעילות 10-15 דקות לפני השינה.

זה מאוד מועיל ליצור טקסים שיכוונו את התינוק לישון. לאחר זמן מה הם יתייחדו איתו היטב, ברגע שההורה מתחיל לשיר שיר ערש או לקרוא ספר, התינוק מתחיל להירדם.

גורמים חיצוניים

תינוק בן חודש יכול להירדם בכל תנאי. ככל שהוא מתבגר, מופיעים יותר הסחות דעת שיכולות לשבש את תהליך המנוחה. לכן, עליכם לנסות להגביל את הפירורים מרעשים מיותרים על ידי סגירת החלון, לספק את טמפרטורת החדר הנדרשת (או ללבוש חם יותר), לכבות את האור (הורמון השינה מיוצר בחושך). כמו כן, החדר צריך להיות לח. אם בחורף חורף והסוללות חמות מאוד, עליכם להשתמש במכשיר אדים.

מעבר מוקדם משלושה חלומות ל -2

אפשר לעבור לשני תנומות ביום רק במקרים כאלה:

1. אם החלום השלישי מתחיל בשעה 16:30 ואילך, ומשכו הוא 30 דקות או פחות.
2. אם יש קשיים בהשכבת התינוק בשעה הרגילה.
3. אם שנת הלילה מתחילה מאוחר מדי (אחרי 20:00).
4. אם, בשל מספר רב של חלומות ביום, יש בעיות במנוחת הלילה.
5. אם הילד ישן פחות בבוקר.

אם סימנים אלה אינם מופיעים, מוקדם מדי לעבור לפחות חלומות ביום.

חָשׁוּב! הסרת השינה השלישית מהילד מפחיתה גם את מספר השעות המושקע במנוחה.

מרגיש לא טוב

תחושה לא טובה היא סיבה שכיחה מדוע ילד אינו מסוגל לישון במהלך היום. כבר בחודש הראשון הורים עלולים להתמודד עם בעיית כאבי המעי אצל התינוק. אם ילד מתחיל לבכות כמעט בכל פעם לאחר אכילה, לפחות שלוש פעמים ביום, זה מצביע על כך שנוצר גז בבטן.

אין בזה שום דבר רע, אבל התינוק עדיין מרגיש רע ולא יכול לישון. המעי הגס נגרם כתוצאה מחוסר בשלות של מערכת העיכול של התינוק. בדרך כלל, הם אורכים עד 4 חודשים. ברגע שהקוליק מסתיים, השיניים הראשונות מתחילות לחתוך, מה שמעניק לתינוק אי נוחות ניכרת.

מחלה יכולה להיגרם ממחלות: תגובות אלרגיות, אף סתום, נחירות, בעיות במערכת העצבים וכן הלאה. במקרה זה, עליך לפנות מיד לרופא. אם השינה הגרועה שלך נגרמת על ידי כאבי בטן או בקיעת שיניים, זה לא גורם לדאגה - היא תיעלם מעצמה.

מעניין. במידה מסוימת, תוכלו למזער את ההשפעה השלילית בעזרת שגרת יום מורכבת כהלכה.

כיצד לאמן את ילדכם לישון במהלך היום

באופן כללי, התינוק עצמו מבין היטב מתי להירדם ומתי לא. לכן, הוא יכול להירדם בכוחות עצמו. אם אתה לא מצליח להבטיח שהילד יירדם אתה צריך לקחת אותו לרופא ולבדוק אם יש לו מחלות. בדרך כלל אין סיבה לדאגה, והרופא שלך ימליץ לך פשוט לייעל את שגרת יומך.

איך יוצרים שגרה יומיומית

ההמלצה העיקרית בעת עריכת שגרה יומיומית היא להתמקד בצרכיו של הילד. יצירת משטר מתחילה בהתבוננות באיזו פעילות התינוק עושה ומתי. לאחר מכן, עליך לנסות למצוא תבנית במעשיו.

חָשׁוּב! בחודשים הראשונים לחייו, כמעט בלתי אפשרי להרגיל תינוק למשטר. הוא עדיין לא יצר ביוריתמים. אמא עדיין יכולה לצפות בפעילות התינוק על מנת להתאים את לוח הזמנים שלה.

איך להניח את התינוק שלך כמו שצריך

הדרך הטובה ביותר להשכיב תינוק במיטה היא עם שירי ערש. אם התינוק לא נרדם זמן רב, לעתים קרובות השיר מספיק בכדי לגרום לו לרצות לישון, במיוחד אם שירי ערש מתאמנים באופן קבוע. במקרה זה, הם מתחילים להיות קשורים לשינה וגורמים לתינוק להרגיש ישנוני.

חשוב גם ליצור את התנאים המתאימים: עמום האורות, הפוך את טמפרטורת החדר ל -20 מעלות, ספק אוורור טוב, והלחל את החדר. אל תלבישו את ילדכם בחום רב מכיוון שהדבר משפיע גם על השינה.

אם אתה מקיים הנחיות אלה, בעיות השינה של ילדך ייעלמו בקרוב.

וִידֵאוֹ

צפו בסרטון: למה תינוק מתעורר בלילה? (יולי 2024).