לאחר לידת ילד, ההורים מתמודדים עם אתגרים רבים. הם, כמו הילד, צריכים להתרגל לאורח החיים החדש, לספק לתינוק תנאים אופטימליים ולנחש מתוך ההתנהגות לגבי אי הנוחות והבעיות של התינוק. לעתים קרובות התינוק לא ישן בלילה והוא שובב. כדי לעזור לתינוק, עליך לנסות להבין את הגורם להתנהגות חסרת המנוחה במהירות האפשרית על מנת לתקן את המצב.
הסיבות לכך שהתינוק לא ישן טוב הן שונות
קצב שינה לתינוקות
בשבועות הראשונים לחייו אין לתינוק שגרה יומיומית ברורה - הוא פשוט אוכל ואוכל. הוא צריך להתרגל לעולם החדש. בחודש הראשון התינוק ישן כ- 17-20 שעות.
הוא זקוק לזמן זה כדי להחזיר כוח ואנרגיה, הנדרשים להכרה של העולם שמסביב ולפיתוח איברים ומערכות הגוף. ככל שהתינוק גדל, מרווחי הערות גדלים, השינה פוחתת. לכל חודש שיעורי שינה ממוצעים משלו.
שיעורי שינה שנקבעו על ידי רופאי ילדים הם פרמטרים מותנים. התינוק יכול לישון יותר או פחות, אך כמות השינה האמיתית בערך צריכה להיות בקנה אחד עם האינדיקטורים שנקבעו.
שיעורי שינה של תינוק בשנה הראשונה לחייו
| גיל | כמות שינה משוערת, שעות |
|---|---|
| חודש החיים הראשון | 19-20 |
| חודש שני לחיים | 16-18 |
| חודשיים עד 4 חודשים | 15-17 |
| בין 4 ל -6 חודשים | 13-16 |
| 6 עד 12 חודשים | 12-14 |
אם התינוק ישן פחות או יותר מהנורמות שנקבעו, אך יחד עם זאת מרגיש נהדר, אינו שובב, מתפתח, אז אין שום סיבה לבהלה.
מדוע התינוק ישן מעט ולא טוב?
לפעמים תינוקות מפתחים דפוסי שינה והתעוררות משלהם. אם ילד ישן מעט, מתעורר לעיתים קרובות, אך יחד עם זאת נראה בריא, פעיל, אוכל טוב, אז אין שום סיבה לדאגה. הילד פשוט קבע את קצב השינה שלו. אם התינוק לא ישן טוב, הוא רדום, גחמני כל הזמן, אז הוא לא ישן מספיק. עליכם לחפש את הסיבה ולפתור את הבעיה.
מחממים בתוך הבית
מטבוליזם באורגניזם קטן הוא הרבה יותר מהיר. ילד תמיד חם יותר ממבוגר. אם מבוגר מגניב מעט, אז ילד נורמלי למדי. בחדר שבו התינוק ישן, הטמפרטורה צריכה להיות תמיד + 18-20 מעלות צלזיוס.
על פתק. אם שנתו של הילד גרועה, יש סבירות גבוהה שטמפרטורת החדר היא מעל +23 מעלות צלזיוס.
ילד מבולבל יום עם לילה
לפעמים התשובה לשאלה מדוע יילוד ישן ביום והוא שובב בלילה ודורש תשומת לב היא פשוטה. הילד פשוט התבלבל בין יום ללילה. בשעות היום התינוק ישן מספיק ואילו האם פותרת בשלווה את כל ענייניה.
אם הילד התבלבל ביום ובלילה, אז הוא רוצה לשחק וליהנות כשכולם ישנים.
מטבע הדברים הילד ישן בשעות היום, אך בלילה הוא זקוק לתשומת לב ורוצה להתבדר. אם ניגשים נכון לנורמליזציה של השגרה היומיומית, אז תוך מספר ימים תוכלו לתקן את המצב.
יילוד לא ישן טוב בלילה אם הוא רעב
לאחר הלידה, תינוקות זקוקים להאכלה לפי שעה, זה לא משנה עבורם אם זה יום או לילה. אם האם ישנה בזמן האכלה, התינוק יודיע על רעבונו בבכי חזק.
מועצה. אם התינוק מתעורר לעיתים קרובות בלילה ודורש אוכל, יש לתקן את מנת החלב או הפורמולה כך שהאכלה בלילה הופכת לנדירה יותר.
רעש או תאורת חדר חזקה מדי
בשבועות הראשונים לחייהם, תינוקות כמעט אינם מגיבים לרעשים זרים. אבל צלילים טורדניים קשים יכולים להפחיד את התינוק, לעתים קרובות בגללם, הילוד אינו נרדם טוב. עבור חלק מהילדים אפילו טלוויזיה שקטה מטרידה. שינה רגישה היא התכונה שלהם שיש לקחת בחשבון.
תאורה חזקה יכולה גם לעצבן את הילד. החדר לא צריך להיות חשוך לחלוטין, האפשרות הטובה ביותר היא אור עמום ממנורת לילה.
בטן כואבת
קוליק אצל ילד הוא גורם שכיח מאוד כאשר ילד לא ישן בלילה. הבעיה מתרחשת בינקות (3-4 חודשים). בהדרגה, כאבי בטן נעלמים בחצי שנה.
שלטים:
- התינוק בוכה יום ולילה ללא סיבה נראית לעין;
- פני הפירורים הופכים לאדומים;
- הפעוט לא נרגע, אפילו אם לוקחים אותו על העטים.
המוזרות של קוליק היא שהם עוברים פתאום כמו שהם התחילו. לא לכל תינוק יש בעיה. המראה שלה נובע מהמאפיינים האישיים של הילד. לפעמים זה מסביר את המצב הזמני, מדוע תינוק שזה עתה נולד לא ישן בלילה וישן ביום כשהכאב לא מפריע לו.
מאפיינים אישיים של מערכת העצבים ומזג
לפעמים כל מאמץ לשיפור דפוסי השינה אינו יעיל. לא משנה איך הורים מנסים ליצור תנאים אופטימליים, הילד לא ישן בלילה, מתחיל להסתחרר, גחמני. בתנאים אחרים, למשל, בחום, הוא ישן טוב.
במצבים כאלה, שינה חסרת מנוחה והתנהגות קפריזית קשורות למאפיינים האישיים של מערכת העצבים ולמזג התינוק. יש ילדים - קולוריים ונגועים שמסיבה כלשהי, פרצים בבכי, מתחילים לצרוח ולהיות גחמניים.
ילדים עם מזג כולרי הם קפריזיים מכל סיבה שהיא
על פתק. כמעט אי אפשר לעשות שום דבר במצבים כאלה, ההורים צריכים להיות סבלניים ולהמתין עד שהילד יגדל וילמד לשלוט על מזגו.
הילד מפוחד ובודד
מיד לאחר הלידה הילד חווה לחץ, כשהוא מפסיק לשמוע את פעימת לב אמו, הוא צריך להתחיל להתרגל לסביבה החדשה בשלב מסוים. כל יום התינוק זקוק לחיבה ותשומת לב.
לתינוק הרבה יותר נוח לישון בזרועות האם, מה שיוצר אווירה משוערת שהייתה בתוך הרחם. בעריסה, התינוק חש בדידות ופחד, בזמן שהתינוק ישן, האם יכולה ללכת לעסק שלה, אך תמיד צריך להיות במעקב צמוד אחר התינוק.
אם האם ישנה בנפרד, אז התינוק עלול לבכות בלילה מפחד ובדידות.
הערה. כאשר בחלום הילד מתחיל ליילל, לזרוק ולהסתובב ונאנק, אז הוא פשוט מחכה לאישור שהאם בקרבת מקום. ליטוף קל וקול מרגיע מספיקים בכדי להשאיר את התינוק ישן.
חיתול רטוב או מוכתם
תינוקות רבים תובעניים מאוד לגבי ניקיון החיתול. אם הוא מעט לח, זה גורם לתינוק חרדה ותסכול.
על פתק. לעור תינוק עדין, מגע עם שתן גורם לגירוי משמעותי.
חשוב שילדים אלה ירכשו חיתולים איכותיים וסופגים מאוד. לפני השינה לשים את התינוק על חיתול יבש. אם בעור יש פריחה בחיתולים ואזורי גירוי, הוא מטופל במשחה על בסיס דקספנטנול.
אפשרויות נורמליות לתינוק בן ער
ישנם מצבים בהם ילד ישן במרווחים קצרים (15-30 דקות), אך לעיתים קרובות. אם מחשבים את כמות השינה הכוללת, הערך נמצא בטווח הנורמלי.
אם התינוק לא ישן זמן רב, אך הסכום הכולל של זמן השינה הוא נורמלי, בעוד התינוק פעיל, לא גחמני, אין שום סיבה לדאגה. בהדרגה, הכל יחזור לקדמותו, זהו מאפיין פיזיולוגי אינדיבידואלי של ילד מסוים.
מה לעשות אם הילוד שלך ער
קודם כל, אתה צריך לחפש את הסיבה שגורמת לדאגה. אם תכלול את זה, בהחלט יתכן שהשינה תחזור למצב נורמלי, והכל יהיה בסדר. אתה יכול לנסות את הפעולות הבאות:
- קנו מכשירים (מד לחום ומד חום) שיעזרו לשלוט בתנאים בחדר בו התינוק ישן.
- רמת הלחות צריכה להיות בין 40-60%. אם המחוון גבוה יותר, החדר מאוורר לעתים קרובות יותר. בקצב נמוך יותר, מכשירי האדים מותקנים.
- לפני השינה החדר מאוורר למשך 15-20 דקות. באוויר הצח הילד נרדם מהר יותר.
- 2-3 שעות לפני השינה, אל תשחקו במשחקים פעילים עם התינוק. התינוק צריך להיות בסביבה רגועה, באופן אידיאלי כדי לעמעם מעט את האור.
- לפני השינה, הילד צריך לאכול בחוזקה.
- חשוב גם לבצע הליכי היגיינה. לפני שאתה נרדם בלילה, אתה יכול לקנות ולשים חיתול יבש ונקי.
אם התינוק לא ישן בלילה ולא נותן לאמו לישון מספיק, כמדד קיצוני, תוכלו לנסות לישון יחד. לפעמים זו הדרך היחידה לפתור את הבעיה. נכון, אז יידרש הרבה מאמץ ללמד את הילד לישון בנפרד.
טיפים שימושיים
מכיוון שבעיית השינה הגרועה אצל תינוקות נפוצה מאוד, חשוב שהורים צעירים ילמדו במהירות כיצד להרגיע את ילדם. טיפים מאמהות מנוסות יכולים לעזור:
- אם אתה מציב חפצים חמים רכים ליד הפירור, אז הם יכולים ליצור עבור התינוק את הרושם של נוכחות של אם בקרבת מקום.
- הקלטה שקטה של שיר הערש היא אמצעי להרגעה יעיל. מדענים הוכיחו שמוסיקה מזכירה לתינוקות את צליל מי השפיר.
- אם התינוק שובב בלילה, אז כשאתה קם, אתה לא צריך להדליק מיד אור בוהק. כדאי להדליק מנורת לילה בחדר ולדבר עם התינוק בלחש עם אינטונציות מרגיעות.
- בחודשים הראשונים לחייו, הידיים והרגליים של התינוק עצמו יכולות להפריע לשינה. לכן ניתן לחתל את התינוק קלות בלילה.
- אם התינוק מייבב בלילה, אל תתפוצץ מיד ורץ אליו. ילדים לעיתים קרובות נרדמים בעצמם.
לפעמים נוכחות של צעצוע עוזרת להרגיש את החום של אמא בקרבת מקום.
על פתק. לדברי ד"ר קומרובסקי, רק שינה בריאה טובה של ילד היא המפתח למצב רוח טוב לאם. אם התינוק לא ישן, גם האם לא תישן מספיק, מה שישפיע על מצב הרוח והאווירה שלה במשפחה.
על מנת שהתינוק ישן כרגיל ויתן לנוח לאמו, קודם כל, עליכם לנרמל את שגרת היומיום של התינוק ולהתמודד עם הסיבות לחרדתו.
תינוק ואמא
במצבים נדירים, שינה לקויה לטווח קצר של ילד עשויה להיות בגלל המאפיינים האישיים שלו של מערכת העצבים ומזגו. במקרים כאלה ההורים זקוקים רק לסבלנות. ניתן לתקן את כל הסיבות האחרות תוך מספר ימים בגישה הנכונה.
ברוב המקרים, שינה לקויה של הילד נגרמת מסיבות קלות שההורים יכולים לפתור בכמה ימים. אם הסיבות לבכי אינן מובנות ואינן חולפות לאחר נורמליזציה של המשטר היומי, עליך להתייעץ עם רופא.
