זרעי חמניות (לרוב חמניות) הם אחד המאכלים המועדפים על הרוב המכריע של הנשים. הוא מכיל יסודות קורט רבים, ויטמינים וחומצות אמינו הדרושים למבוגר. מכיוון שלכל אחד מהאלמנטים הללו יכולה להיות השפעה מסוימת על גופו של הילד, עליכם להבין האם האם הסיעודית יכולה להשתמש בהם. להלן נפרט את כל התכונות של זרעים שכל אישה סיעודית צריכה לדעת.
יתרונות זרעי חמניות להנקה
- זרעי חמניות הם נוגדי דיכאון רבי עוצמה המרגיעים את מערכת העצבים של האם הטרייה. בתקופת הפטיטיס B, כאשר השימוש בתרופות אינו רצוי, זה רלוונטי במיוחד. לויטמין A הכלול בו ומועבר עם חלב אם יש השפעה מרגיעה על התינוק. זרעים יהפכו את הציפורניים והשיער של אמא שלך לחזקים יותר ועורה חלק יותר והדוק יותר;
- לויטמין D הכלול בזרעים השפעה מיטיבה על התפתחותו הגופנית והנפשית של התינוק;
- ליבת החמניות מכילה חלבונים, ברזל וסידן, הדרוש רק לאישה שילדה. זה נכון במיוחד לגבי הסידן ששיתפה עם התינוק ואותו היא צריכה לחדש;
- רצוי לצרוך זרעים בתקופת הפטיטיס B לנשים הסובלות מתקלות במערכת המין והלב וכלי הדם;
- מומחים מייעצים להוסיף זרעים לתזונה עבור נשים שיש להן בעיות בהנקה, מכיוון שהן תורמות לשחרור החלב (עיין במאמר בנושא הנקה). יחד עם זאת, אחוזי השומן בו עולה, כך שאם הכל בסדר אצלכם עם GW, אל תגזימו;
- לגרעיני חמניות יש השפעה פסיכולוגית. אם אם מיניקה מתקשה להפסיק לעשן, עדיף שהיא תחליף התמכרות זו באכילת זרעים. בכל פעם שמתחשק לך לנשום, תפוס אותם. לאחר זמן מה, תרגיש שהכמיהה לעישון עוזבת אותך.
פגיעה בזרעי חמניות עם HS
- גרעיני חמניות יכולים לשמש כאלרגן. אם פתאום מופיעה פריחה על גופו של התינוק, נסה להוציא זרעים מהתזונה שלך;
- אם הם עוברים התעללות בגופם של אישה סיעודית וילדה, עצירות עלולה להתרחש;
- זרעים אלה עלולים לגרום לקוליק בבטן התינוק;
- למרות גודלם הזעיר, זרעים עשירים בקלוריות. אם אם צעירה נוטה לסבול מעודף משקל, עדיף לא להיסחף איתם;
- גרעיני חמניות פוגעים באמייל השן, מצחצחים היטב את השיניים מיד לאחר אכילתם;
- הקליפה מכילה הרבה חיידקים מזיקים. כדי לא לפגוע בעצמך ובילדך, יש לטגן היטב את הזרעים ולהימנע מלקנות אותם מסבתות בתחנות אוטובוס. איש אינו יודע באילו תנאים הם בושלו;
- מומלץ לסרב לזרעים מלוחים. אצלם חלב אם יכול לטעום לתינוק לא נעים.
מה שאתה צריך לדעת על זרעי דלעת?
למרות היותם פחות פופולאריים מעמיתיהם ה"שחורים ", ניתן למצוא על מדפי החנויות גם זרעי לבן או גרעיני דלעת. הם מחסן של אבץ, אשר משפיע לטובה על אברי הראייה ומערכת הרבייה, השיער, העור והחסינות. מאמינים גם שזרעי דלעת הם הכי פחות אלרגיים.
בדרך כלל הם נמצאים בשימוש נרחב בטיפול נגד הלמינטה. הם אינם סותמים את המעיים ואינם מגרים את הקרום הרירי שלו, הם אינם מסוגלים לפגוע בתינוק, כמו מספר תרופות בעלות פעולה דומה, מה שהופך אותם לכלי יעיל במאבק נגד פלישות הלמינטיות.
כמה מילים על שומשום
מוצר זה טוב גם לאם וגם ליילוד. בהיותו תזונתי, שומשום לא יתרום להופעת משקל עודף אצל אישה ב- HB. זה עוזר לנקות כלי דם ולהפחית את כמות הכולסטרול בגוף.
סומסום הוא אימונומודולטור חזק ומגן על גופה של אם וילדה ממספר מחלות וחיידקים מזיקים. הוא מכיל הרבה סידן, שחשוב לעצמות, לשיניים, לשיער ולציפורניים.
על מנת לקבל הטבה אחת בלבד, מומלץ לאכול כפית אחת של שומשום מדי יום.
כמה זרעים אפשר לאכול?
לא מומלץ לשלב דגנים עם שום מוצר אחר: לאכול אותם בין הארוחות. לגבי גרעיני החמניות המטוגנים, הכל בסדר כאן במתינות: מטגנים אותם בעצמך בכמות מינימלית של שמן.
כמו כל מוצר אחר שהוכנס לתזונה של אישה סיעודית בפעם הראשונה לאחר הלידה, יש צורך לאכול זרעים קטנים. בהתחלה, רק 20 גרם דגנים ליום יספיקו. ואז צפה בילד שלך באדמומיות, פריחה או עצירות. אם הכל בסדר עם הילד, תוכלו להגדיל בהדרגה את "המינון".
בהמשך תוכלו לאכול כ-80-100 גרם דגנים ביום. זה יספיק כדי להשיג מהם את הכמות הדרושה של מרכיבי ריפוי וויטמינים, לשפר את תפקוד המעיים והקיבה, למנוע התרחשות אפשרית של מחלות לב וכלי דם, טרומבופלביטיס ותולעים.
מה אם אתם מכורים לזרעים?
- אם אתה מרגיש יותר ויותר רעב לזרעים, חשוב להפחית את השפעותיהם על גופך. אכלו אותם לא יאוחר משעתיים לפני GW.
- כשאתה חווה תשוקה חזקה לזרעי חמניות, תחילה צמצם מעט את כמותם ואז החלף אותו בזרעי דלעת.
- כדי להתגבר על ההתמכרות, עליכם להבין אותה ולקבל אותה תחילה. חשוב על הנזק שאתה גורם לגופך ועל גופו העדין של ילדך על ידי שימוש יתר בזרעים. לעתים קרובות מספיק התבוננות פנימית זו בכדי לשחרר את עצמך מתשוקה מוגזמת לקליפה.
לְסַכֵּם:
לסרב לזרעים בזמן הנקה או לא זה עניין אינדיבידואלי בלבד. עם זאת, יש לציין שתכונות שליליות פחות אובייקטיביות מאשר תכונות חיוביות. אם אין לך התוויות נגד, ואתה נוטה לחוש פרופורציה, אז הזרעים יעניקו לך את כל חומרי הריפוי שלהם.
קראנו גם: אגוזי מלך בזמן ההנקה
אנו צופים בסרטון - היתרונות והנזקים של זרעים:
