גם האם הדואגת והמיומנת ביותר עשויה יום אחד להעיר בעצב: "יש לי תחושה שאני אמא רעה." לעתים קרובות מחשבות כאלה מתעוררות אצל נשים עם מה שמכונה "תסמונת אישונים מעולה", כאשר הטעות או הכישלון הקלים ביותר בכל תחום בחיים הופכים לחרפה אישית. למעשה, אם אתה מצליח לנתח את פעולותיך, לדאוג לתוצאות, לראות את החסרונות שלך, פירוש הדבר שאתה אמא נפלאה השואפת לשמח את ילדה.
אך אם מחשבות על חוסר השלמות שלך כבר התיישבו בראשך, עליך להיפטר מהם בהקדם האפשרי, מכיוון שהדיכאון עלול להוביל לדיכאון ובאמת להשפיע על חייה של כל משפחתך.
איך להיפטר מהמתחם "אני אמא רעה"?
- להבין שאין מושלמים. אף אחד לא נולד עם יכולת מושלמת להחליף חיתולים ולנחש את מחלת הילד מהעיטוש הראשון. חייך אינם עוסקים רק באינטרסים של התינוק. יחסים משפחתיים טובים, האטרקטיביות ומצב הרוח של האם חשובים לילד. ואם משהו לא מסתדר לכם, תוכלו להפקיד אותו בידי אנשי מקצוע. לדוגמא, קחו את הילד לשיעורי התפתחות, או השתתפו בקורסים הנחוצים בעצמה.
- האמינו שילדכם ייחודי. אתה לא צריך ללמוד אתרי ילדים בילדים ולהשוות את הכישורים של ילדך לאלה שנחוצים כביכול בגיל מסוים. התינוק שלך יישב, ילך, ידבר ויעשה עוד מאות צעדים בהתפתחות שלו כשהוא מוכן לכך. אתה יכול לעזור לו בשלווה בזה.
- נסה למזער תקשורת עם אנשים שמנזים אותך בלי סוף בגישה הלא נכונה להורות. זה נכון במיוחד עבור הדור המבוגר ואמהות אחרות שהוטבעו לאחרונה. סבתות, סבתות רבות, דודות יכולות לדבר זמן רב על הסכנות הטמונות בחיתולים, תערובות ושיטות פיתוח מודרניות. ובמגרש המשחקים אתה יכול לשמוע משפטים כמו: "איך אתה יכול לתת לילד לישון עם הוריו?", "איך אתה יכול לסחוב את הילד במתלה?", "ועכשיו שלי כבר מחזיק כף" וכן הלאה. הגן על עצמך מפני הערות כאלה, או נסה להתעלם מהן, כי רק אתה אחראי לילדך ויכול לקבל החלטות לגביו.
- ערוך רשימה של דברים שאתה חושב שצריך להיפטר מתסביך האמא הרעה. אם אתה חושב שסופר-אמא מפסלת מלאכה, בונה בתים מחול, קורא ללא לאות אגדות וכו ', עשה זאת מעת לעת כדי להעלות את ההערכה העצמית.
- אל תהססו לבקש עזרה ואל תסרבו לה.... אינך משאיר את הילד לחסדי הגורל אם תשלח אותו להתארח אצל סבתו לזמן מה. להפך, יש צורך בשינוי נוף לא רק בשבילך, אלא גם עבור הילד. בהנאה, קבל עזרה בעסקים, פרוק את עצמך, מכיוון שחייך עכשיו מורכבים בעיקר מדברים קטנים.
- תירגעו ותפנו זמן לעצמכם. המונוטוניות והמונוטוניות של ענייני היומיום מיום ליום יכולים להוביל כל אחד לדיכאון. אז שמור על עצמך, על מה שאתה אוהב. ללמוד שפות, לקרוא, לעשות ספורט, ללמוד לעשות משהו חדש לגמרי, לפתוח את עצמך לתחומים הכי לא צפויים. ובזמן הזה, תנו לאבא, סבתא או קרובי משפחה אחרים לטפל בילד.
- אל תפחד ליטול חומר הרגעה. אל תחשוב על עצמך כחולה נפש, פשוט שוחח עם הרופא שלך על תרופות נגד חרדה במידת הצורך.
- אל תשפטו אחרים. זה יעזור לך להרגיש פחות ביקורתי כלפי עצמך.
- ארגן את לוח הזמנים שלך. ברגע שתיפטר מהמחשבה שאתה לא יכול לעשות כלום, תירגע מבפנים. עשו הבחנה בין דברים חשובים באמת לבין דברים משניים, חשבו על התפריט לשבוע ורשימות קניות מראש. זה ישחרר לא רק זמן, אלא גם את הראש ממחשבות מטרידות (6 טיפים לאמהות שקצרות זמן).
- היו חיוביים יותר... לצחוק על כישלונות, לחייך על בעיות, והם עלולים להפסיק להיות.
בטוח שהשעה הטובה ביותר שלך תגיע. ואם היום אתה מתגעגע לפירמידה, או מחכה בקוצר רוח לתינוק שידבר סוף סוף, אז בקרוב תוכל להפוך לחבר הכי טוב של בן זוגך ובן זוגו, מעורר השראה בכוח ובנחישות הפנימית שלך. לכל דבר יש את הזמן שלו, העיקר להאמין בעצמך ובכוח שלך.
- איך הפסקתי להחשיב את עצמי כאמא רעה: סיפורה של אינה וגנובה
- 10 דברים שאמא לא צריכה להאשים את עצמה בהם
- 12 דברים שכל אמא מתביישת בהם
- 7 פחדים הוריים מיותרים
- 13 הרגלים שאמא צעירה צריכה להיפטר מהם
- איך להיות אמא סופר: 7 כישורים חיוניים
- איך לצאת מהאינטרנט ולהפסיק להתעצבן על ילדים?
