עם בוא התינוק, הורים צעירים מתכוננים נפשית ללילות ללא שינה. אבל למה, אם אתה פשוט יכול ללמוד להרדים את הילד שלך בצורה נכונה? בואו נגלה מה משפיע על שנת הלילה של התינוק, ומה צריך לעשות כדי להפוך אותו לארוך וחזק.
אחרי יום מעייף, הילדים זקוקים למנוחה. הם מחזירים כוח במהלך שנת הלילה, שאמורה להיות חזקה ועמידה לאורך זמן: לפחות 6-8 שעות. תינוק שישן תמיד במצב רוח טוב, הוא עליז ופעיל פיזית. מה יכולים ההורים לעשות כאשר הם מכניסים את ילדם למיטה כדי לשפר את איכות השינה?
ישנם 7 סודות שיעזרו לתינוקך לישון בשקט במהלך הלילה:
- לפני השינה - רק משחקים שקטים. הימנע מלחץ פיזי ורגשי גבוה 2-3 שעות לפני השינה. הם מעלים יתר על המידה את מערכת העצבים של הילד, והוא לא יוכל לישון. שוחח עם אבא הצעיר שלך על כך אם הוא חוזר מהעבודה ומשחק במשחקים פעילים מדי עם פעוט שהוא התגעגע אליו מאוד במהלך היום.
- הטקס שקדם לישון כל לילה... צריכות להתקיים מספר פעילויות לפני השאר ברצף קבוע בהחלט. הם מפתחים את ההרגל ללכת לישון במקביל. סימנים מסוימים יגידו לתינוק שלך שהגיע הזמן ללכת לישון. לכל משפחה יש טקס מיוחד. זה יכול לכלול חטיף קל, צפייה בקריקטורה, רחצה, החלפת חיתול, התחפשות בפיג'מה, אגדות או שירי ערש וכו '.
- רחצה ועיסוי... נהלי מים בערב מרגיעים את הילד. מים חמים מרגיעים את הגוף, ואילו המלמול וניתוח המים מרגיעים את מערכת העצבים. אין צורך בפעילות מוגזמת בזמן הרחצה. בחדר האמבטיה צריך להיות מים נקיים בלבד, אל תשתמשו בצמחי מרפא וסבון מוצק: מוצרים אלה מגרים לעיתים את העור. במידת הצורך תוכלו לשטוף את תינוקכם בג'ל לתינוק. לאחר הרחצה יש לעסות את תינוקכם בעדינות על הגב והראש. למגע של אמא ואבא תמיד יש השפעה מרגיעה, מה שמגדיר אותך בנוסף לשינה.
- תנאי החדר... המרכיבים העיקריים של המיקרו אקלים המשפיעים על שינה בריאה הם טמפרטורה ולחות. טמפרטורת האוויר האופטימלית לילדים היא 19-22 מעלות. הלחות יכולה לנוע בין 40-65%. לתנאים כאלה השפעה מיטיבה על הצמיחה וההתפתחות, ולכן רצוי לשמור עליהם מסביב לשעון.
- אזור שינה... ילד יכול לישון בעריסה, בעריסה, בעגלה או אפילו במיטת ההורה. זה תלוי איך אתה מרגיש בנוח. אך על מקום השינה של התינוק מוטלות הדרישות הבאות: על המזרן להיות שטוח וקשיח. תינוקות בחודשי החיים הראשונים אינם זקוקים לכרית, ואם מתקיימים תנאי החדר, אז גם שמיכה. מצעי תינוקות צריכים להיות טבעיים. לא אמורים להיות עצמים זרים שמסיחים את תשומת הלב.
- הַאֲכָלָה... משך השינה יהיה תלוי ישירות בכמה טוב התינוק אכל לפניו. על מנת שהוא יתרענן ביסודיות לפני מנוחה, אתה יכול אפילו להזין אותו מעט במהלך ההאכלה הקודמת. ואז עם רדת הלילה הוא יאכל יותר בעוצמה. האוכל צריך להיות קליל, זה לא יכול להיות אוכל משלים. ואז מובטח שינה ללא הפרעה במשך 6-8 שעות. אך זה חל רק על תינוקות מעל גיל 6 חודשים. בגיל זה הצורך בהאכלה בלילה נעלם. עד לרגע זה אין למנוע מהילד חלב או פורמולה: הוא יכול להתעורר בלילה 1-2 פעמים לאכול.
- חיתול טוב... חוזק ומשך השינה מושפעים מאוד מתחושת הגירוי והלחות. אם התינוק יבש וחם, אז הוא יישן טוב.
לא קל להורים צעירים להתרגל לשגרה היומיומית החדשה. אך כדאי להבין את שבעת הסודות הלא יומרניים הללו, ותוכלו מיד לראות כמה יכולה להיות שנתו של תינוק שאינו מודאג משום דבר.
- טריק גאוני - איך להרדים ילד בדקה אחת
- מדוע ילד מתחת לגיל שנה ישן גרוע בלילה: כיצד לשפר את שנת הילד?
- תינוק שישן עם אמא - האם זה מסוכן או לא?
- מדוע תינוק שזה עתה נולד נרתע בשינה?
- כשהתינוק מתחיל לישון כל הלילה
- איך להרדים ילד בלי דמעות וגחמות
- האם ילוד יכול לישון על בטנו?
