היתרונות והנזקים של הבריכה לילדים

הבריכה פופולרית מאוד בקרב מבוגרים וילדים כאחד. שחייה יכולה לשפר את גופך ובריאותך אם אתה מתקרב לפעילות הבריכה שלך בחוכמה. יש הורים שחושבים שזו הפעילות הגופנית הטובה ביותר לילד, אחרים מטילים ספק ודואגים להצטננות ובעיות אפשריות אחרות. בואו נסתכל כיצד הבריכה שימושית לילדים בגיל הרך ובתי הספר, כמו גם האם יש נזק משחייה.

מה השימוש?

כיום, הורים רבים בוחרים בשחייה לילדיהם, מכיוון שסוג ספורט זה טוב לבריאות ולהתפתחות גופנית בכלל. שקול את היתרונות העיקריים של בריכה לילדים.

במהלך השחייה אין עומס צירי על המפרקים ועל עמוד השדרה מכיוון שהגוף אופקי. זה נכון במיוחד בילדות, כאשר חשוב למנוע השפעות מזיקות על הגוף הגדל. אימוני כוח אינם מנוגדים לילדים, וחינוך גופני בבית הספר לרוב אינו מספיק בכדי לחזק את השרירים, הרצועות והגידים. יחד עם זאת, שיעורים בבריכה נחשבים לאופציית ספורט מצוינת לילדים.
אין מגבלות גיל לשחייה. הבריכה תועיל גם לילדים הקטנים ביותר וגם לילדי בית הספר. ישנן קבוצות שחייה לתינוקות בהן תינוקות עוסקים באמהותיהם. ילדים מתחת לגיל 3 חייבים לבקר בבריכה עם הוריהם, ומגיל 4-5, קבוצות של ילדים בגיל הרך מגויסות ברוב הבריכות, אותם המאמנים מלמדים לשחות נכון. מגיל 7-8, ילד כבר יכול ללמוד בבית ספר לספורט ולהתחיל לשחות באופן מקצועי.
שחייה היא תרגיל אירובי מעולה. במהלך האימון בבריכה מופעלת זרימת הדם, תפקודה של מערכת הלב וכלי הדם משתפר. לפעילות גופנית זו השפעה חיובית גם על מערכת הנשימה ועל מערכת העצבים. פעילות גופנית סדירה מגבירה את הסיבולת ובדרך כלל מחזקת את גופו של הילד. אם לילד יש שבר או פציעה אחרת, שחייה תעזור לו להתאושש מהר יותר.
אם הילד סובל מעודף משקל, ביקורים בבריכה יכולים לבטל בעיה זו במהירות וללא קושי. שחייה מעודדת ירידה במשקל ללא נזק, אך עבור תרגיל זה חייבת להיות קבועה וסדירה.
שיעורים במים, שהטמפרטורה שלהם היא + 29 + 32 מעלות (משטר הטמפרטורה הזה נשמר בדרך כלל בבריכות ילדים) הם הליך התקשות. קירור תקופתי זה מסייע לחיזוק המערכת החיסונית של הילד.
דרך ביקורים בבריכה תוכלו להתאים את משטר היום של הילד. לאחר האימון התיאבון והשינה משתפרים, מה שמשפיע לטובה גם על האימונים וגם על השגרה היומיומית באופן כללי. אם לילד יש פעילות יתר, הרי ששחייה תעזור לנרמל את מערכת העצבים, ותאפשר בזבוז עודף אנרגיה. במקרה של עבודת יתר בבית הספר, פעילויות מים יסיטו את תשומת הלב ויעלמו תסמיני עייפות.
שחייה חשובה לבטיחות. לימוד שחייה מגיל צעיר יעזור לילד להימנע מסיכונים לחייו בעתיד, למשל אם הוא נופל בטעות למים בזמן מנוחה.

האם יש נזק?

כמו בכל פעילות גופנית, ישנן התוויות נגד מסוימות לשחייה, שבנוכחותן ביקור בבריכה עלול להזיק. קודם כל, אנחנו מדברים על מחלות קשות שונות בהן לא כדאי לך לשחות, למשל, מחלות עור, מומי לב או אפילפסיה.

אם לילד יש בעיות בריאות, יש לפתור את נושא השיעורים בבריכה עם הרופא המטפל באופן אינדיבידואלי.

וגם אם הילד לא מתלונן על בריאות, לפני האימון, יש להראות לרופא כדי לוודא שאין בעיות נסתרות... אישור הקובע כי השחיין העתידי בריא נדרש ברוב הבריכות.

דאגות להורות מפשלות

פחדים ופחדים מההורים, למשל, יכולים להפוך למכשול לביקור בבריכה בילדות.

אתה יכול לתפוס זיהום כלשהו בבריכה שייכנס לגוף הילד דרך מים או במקומות ציבוריים. ואכן, לאחר שיעורי שחייה הילד עלול "לתפוס" פטריות, יבלות או מחלות אחרות. ניתן להימנע מכך בקלות אם מקפידים על תקני מניעה היגייניים. חשוב להזהיר את הילד שלא לבלוע מי בריכה. כדאי להכין גם כובע, נעלי בית, משקפיים, מטלית, מגבת לשיעורים - כל הפריטים הללו צריכים להיות אישיים.
בגלל המים הקרירים הילד לעיתים קרובות מצונן. הרופאים מבטיחים כי הליכי מים, נהפוך הוא, ישפיעו רק על החסינות של הילדים, יגבירו את ההתנגדות לזיהומים נגיפיים ויקטינו את תדירות ה- ARVI. כדי ששחייה תהפוך בעת ובעונה אחת להקשיח, הדרגתיות וזהירות חשובים. המפגשים הראשונים צריכים להיות בגד ים קצר ורטוב לאחר הסרת הבריכה בהקדם האפשרי ולייבש שיער.
מים כלורים יחמירו את עור התינוק ויגרמו לאלרגיות.... ניתן להימנע מהשפעות מזיקות של כלור גם בשלב בחירת הבריכה לאימון, מאחר ובריכות מודרניות רבות משתמשות בסוגים אחרים של חיטוי. אם הילד כבר הולך למקום בו כלור המים, עליכם לשטוף היטב במקלחת לאחר שיעור השחייה, כך שהאקונומיקה נשטפת לחלוטין מהעור.
בשל העומס הפעיל, שרירי חגורת הכתפיים יתפתחו באופן פעיל מדי... פחד זה נמצא לעיתים קרובות בקרב ההורים לבנות, מכיוון שהחלק העליון המסיבי אינו הופך את הדמות הנשית לאטרקטיבית יותר. ואכן, בזמן השחייה הכתפיים והזרועות פועלות באופן די פעיל, מה שיכול לשנות את צורת הדמות בעזרת אימונים תכופים וממושכים מאוד.