שינה חשובה מאוד לתינוק סיעודי, מכיוון שבמהלך השינה התינוק מתפתח וגדל, מוחו מעבד מידע חדש, וגופו נח, ומתכונן לחקר פעיל של העולם סביבו. לכן על הורי התינוק לשים לב מספיק למשטר השינה של התינוק ולהנחתו התקינה.
למה לא לישון?
זה עלול להפריע לשינה של התינוק שלך:
- רעב. בחודשים הראשונים זה מופיע אצל תינוק לעתים קרובות מאוד, מכיוון שנפח הקיבה שלו קטן וחלב אם נספג מהר מאוד.
- חם או קר. בגלל התנאים הלא נוחים בחדר, שינה של התינוק מופרעת לעיתים קרובות.
- עִירוּר. אם האם שיחקה באופן פעיל עם התינוק, היא לא תוכל להכניס את הקטנה למיטה מיד לאחר משחק כזה. כמו כן, לגורמים המרגשים ניתן לייחס את קבלת האורחים בשעות הערב ואפילו צפייה בטלוויזיה.
- הפרעה בשינה במהלך היום. אם שנת היום של התינוק הייתה מאוחרת יותר, והמרווח בין ערות לשכיבה למשך הלילה צומצם, יהיה קשה יותר להרגיע את התינוק לישון.
- מְבוּכָה. ניתן למנוע שינה שלווה של פירורים על ידי כאבי בטן, בקיעת שיניים, נזלת, דלקת אוזניים ובעיות בריאותיות ובריאות אחרות.
עמדות בטוחות
התינוק יכול לישון במצבים הבאים:
- בצד;
- על הבטן;
- על הגב.
המיקום הטוב ביותר לחודשי החיים הראשונים הוא לצדך. מכיוון שקשה לתינוק לשכב במצב זה, האם יכולה לעזור לתינוק על ידי הנחת מגבת מגולגלת אל גלגלת מתחת לגב. עמדה זו נחשבת בטוחה ביחס לניתוח מחדש. מכיוון שלעתים קרובות תינוק יורק עד גיל שלושה חודשים, ניתן להניח מפית מתחת ללחי. זכרו גם שעדיף להניח את התינוק בצד השני לאחר כל האכלה.
יש ליישר את הרגליים שישנות על בטן התינוק ולהפנות מעט לצדדים. תינוקות רבים ישנים במצב זה ברגליים משוכות עד הבטן, כפי שהם רגילים במהלך התפתחות תוך רחמית. במצב זה, השינה תהיה בטוחה אם המזרן בעריסה יציב ושטוח ואין כרית. בנוסף, תנוחה זו מבטלת את הפרעת שנת התינוק עקב תנועת זרועותיו ורגליו, כמו גם בגלל קוליק (גזיקים במצב על הבטן נעים ביתר קלות).
ילודים רבים אוהבים לישון על הגב, פורשים את רגליהם וזרועותיהם לצדדים. עם זאת, עמדה זו נחשבת על ידי רופאי ילדים רבים כלא בטיחותית בשל הסיכון להתעוררות חוזרת.
טמפרטורת חדר
באופן אידיאלי, משטר הטמפרטורות של חדר הילדים צריך להיות מיוצג על ידי טמפרטורה של +18 עד +20 מעלות צלזיוס. מדחום יעזור לשלוט בטמפרטורה בחדר שבו התינוק ישן. יש להתקין אותו ליד המיטה בגובה של כ -1.5 מ 'מהרצפה.
אם החדר קריר יותר, התינוק צריך להיות לבוש יותר חם, ואם הטמפרטורה היא מעל +20, אז צריך שיהיו פחות בגדים על התינוק. בעונה הקרה הלבישו את הקטנה בבגד גוף עם רגליים סגורות ושרוולים ארוכים. יש לחבוש כובע של יילוד כאשר טמפרטורת האוויר בחדר נמוכה מ- +18. אם חם בחדר אסור להשאיר את התינוק רק בחיתול - לבשו פיג'מה דקה על התינוק, עם רגליים קצרות ושרוולים.
שיטות הנחת
אתה יכול להרדים יילוד כך:
- אפשר לנדנד את הילד. שיטה זו משחדת את ההורים ביעילותה, שכן במהלך מחלת תנועה, התינוק נרדם מהר מאוד. עם זאת, עד מהרה, כאשר התינוק מתקשה להירדם ללא מחלת תנועה, האם מבינה כי יתכן שלא היה כדאי ללמד שיטה זו.
- אתה יכול להרגיע את התינוק שלך לישון עם שינה משותפת. שיטה זו נבחרת לעיתים קרובות לתקופת הלילה, מכיוון שהירדמות ליד האם מאפשרת לתינוק לישון בשקט ולהניק תוך כדי שינה, והאם להפעיל הנקה ולהירדם טוב יותר.
- אפשר ללמד את הילד להירדם בעצמו. הרגל זה מושג באמצעות אותו טקס יומי לפני השינה, כמו גם התמדה וסבלנות של ההורים. אמא צריכה לשים לב למועד שבו התינוק עייף ומוכן להירדם, לקנות תינוק, להאכיל אותו, ואז להכניס את התינוק למיטה, לכבות את האור, לשיר לתינוק או לדבר עם התינוק בחיבה כדי שירגיש את נוכחות האם לידו.
שלושת החודשים הראשונים
תינוקות שנולדים ישנים רוב שעות היום, ואילו התינוק לאחר הלידה אינו מבחין בין יום ללילה ומבקש מזון באותם מרווחים. אך בסוף החודש הראשון לחייו, שנת התינוק מתחילה להתפרק למרווחים, המסודרים ויוצרים מצב האופייני לתינוק מסוים.
בין 4-5 שבועות הילד ישן פחות במהלך היום, ויותר זמן בלילה, במיוחד אם ההורים עוזרים לתינוק להבין במהירות את ההבדל בין שעות היום והלילה. אין צורך לסגור את החלונות ביום ולהטביל את החדר בחושך, כמו גם להפסיק את הפעילויות שיכולות לישון את הילד. עד גיל שלושה חודשים תינוקות עדיין ישנים הרבה (עד 15 שעות ביום), אך משך השינה בלילה עולה.
"מצב שינה
לכל תינוק יש דפוס שינה שונה ותקופות ערות, עם זאת, ישנם מדדים ממוצעים עבור רוב הילדים בגיל מסוים, המסייעים להורים להבין אם הכל בסדר עם שינה של ילדם:
- תינוקות שזה עתה נולדו ישנים כ- 8 שעות ביום וכ- 8.5 שעות בלילה.
- עד גיל 3 חודשים תינוקות ישנים ביום עד 5 שעות ובלילה - כ -10 שעות.
- תינוקות בגיל 6 חודשים ישנים פחות ביום - כ -4 שעות. הם עדיין ישנים 10 שעות בלילה. ישנם שני חלומות בשעות היום בגיל זה.
- מגיל 9 חודשים ועד שנתיים, תינוקות ישנים כ -2.5 שעות ביום ושנת לילה יכולה להימשך עד 11.5 שעות. בתקופה זו ילדים הולכים לישון יום אחד.
- ילדים בני שלוש יכולים לישון עד שעתיים ביום, ובלילה משך השינה שלהם הוא 10 עד 12 שעות.
קרוב יותר לשנה
לאחר תשעה חודשים התינוק עדיין נרדם פעם אחת ביום ועשוי להתעורר כדי להאכיל בלילה. רופאי ילדים מאמינים כי בגיל זה ארוחות לילה אינן נדרשות יותר עבור הילד, ולכן האם יכולה לנסות לגמול את התינוק מהאכלה בחושך, או לפחות להפחית את ארוחות הלילה למינימום.
טיפים
- אם אתה גר בדירה גדולה או בבית, מוניטור לתינוק יעזור לך לדעת הכל על שנת התינוק. משדר מכשיר זה מותקן ליד התינוק הישן, והאם לוקחת איתה את השפופרת.
- זמן ההליכה לישון הוא הקשה ביותר לתינוק, שכן הוא תופס זאת כפרידה מאמו. לכן אמא צריכה ללטף את התינוק על מנת להראות לתינוק את אהבתה, לשיר שיר, לספר אגדה.
- עזרה טובה בהנחת התינוק תהיה טקס שאמא תיצור. זה השם לפעולות שיחזרו על עצמם כל יום לפני השינה. הם יתכוונו לתינוק לישון ויעזרו להירדם מהר יותר.
- אם התינוק נרדם עם פטמה, עליך להרים אותו לאחר שהתינוק כבר ישן.
אילו סדרי עדיפויות יעזרו לשפר את שנת התינוק, עיין בתכניתו של ד"ר קומרובסקי.
