חשוב מאוד לפתח את המאפיינים הפיזיים של ילד צעיר: ככל שנעשה איתו יותר עבודה כך הוא ילך מהר ובטוח יותר. עבודה עם ילדים לאחר שנה תאפשר להפוך את התינוק ליותר מתואם, זריז וזריז, וזה תנאי מוקדם להתפתחות תקינה ולילדות מאושרת. על מנת לעסוק כראוי בהתעמלות עם ילד, נדרשת קבוצה מסוימת של תרגילים ומשימות, שעל התינוק לבצע מדי יום.
תכונות:
לילדים בגיל שנה יש כבר מלאי ניכר של כישורים וידע ורוצים להרחיב ולשפר אותו עוד יותר. הודות לעזרת ההורים יתכן שיש להם הזדמנות כזו, חשוב רק לרדת לעסקים ברצינות ובמשך זמן רב. חיוב לילדים בגילאי 1-2 צריך להיות לא מסובך אבל מרגשכי הבסיס לפעילות של ילד הוא משחק.
על מנת לבחור את התרגילים הנכונים, חשוב לנתח את פעילויות הילד ולהתמקד במה שעוד לא מסתדר.
בהתבסס על מאפייני הגיל והתפתחותם הגופנית של ילדים, תוכלו לבנות שיעורים עם תינוק על סמך הידע הבא.
- בגיל 12-14 חודשים הילד כבר צריך ללכת מספיק טוב, לטפס על סולם באורך מטר, לטפס על ארבע ולהתגבר על מכשולים בדרך זו, לקפוץ במקום אחד ולזרוק את הכדור בשתי ידיים. אם פעילות מסוג כלשהו לא מסתדרת או הולכת עם קשיים גדולים, כדאי להגיע למערכת משימות משחק לפיתוח מיומנויות בעיה.
- לילדים 14-16 חודשים, דריכה חופשית מעל מכשול, זריקת הכדור למרחק, ירידה ועליה במדרגות עם מדרגה נוספת, כמו גם טיפוס על גבעה נמוכה הופכים לנורמה. שיעורים עם תינוק יכולים להתקיים הן בבית בצורה של תרגילים והן בצורה של משחקים פעילים במגרש המשחקים.
- כשהתינוק כבר בן 1.5, הוא יכול להתמודד עם מכשולים שגובהם הוא לפחות 10 סנטימטרים, לטפס על עץ עץ או גדם קטן, לזרוק כדור במקום מסוים, לקפוץ במקום אחד וללכת על גבעה קטנה: שפה, ספסל. הופעת יכולות חדשות יכולה לסייע בבניית מערך פעילויות מורכב יותר עבור הילד.
- בגיל 1.6-2 הילד יכול להתמודד עם הליכה על משטח נוטה, לעלות במדרגות בגובה של יותר ממטר, לעבור מעל מכשול בגובה של 20 ס"מ, לזרוק את הכדור למקום הנכון ממקום במרחק של עד 70 ס"מ, לרוץ ולקפוץ באופן פעיל. בגיל זה, כדאי לכלול מספר גדול של משחקים פעילים עם תנועה, מכיוון שהתינוק כבר מפותח למדי.
- בן 2-3 שנים ילד יכול להתבונן ביכולת ללכת על משטח משופע בהפרש של 20-30 ס"מ ממפלס הרצפה, לטפס על שרפרף, לעבור מעל מכשולים בכל גודל וקוטר, שלא יעלה על 30 ס"מ וגובה 20 ס"מ. בנוסף, הוא יכול לזרוק כדור מספיק רחוק, לרוץ ולקפוץ באופן פעיל. עבור תינוקות שהתבגרו והתבגרו, עליכם ליצור מתחם אימונים של בוקר מלא, אשר בנוסף למשחקים, כבר יכלול תרגילי ספורט.
פעילות גופנית תשפיע לטובה על כל תחומי ההתפתחות של הילד, הוא יהיה עליז יותר, פעיל וסקרן יותר. בעזרת הורים היא תוכל לשלוט במיומנויות רבות נוספות שחלק מהעמיתים עדיין לא יוכלו לעשות. על ידי בחירת התרגילים המתאימים לילדים בגילאים שונים, תוכלו להגיע לתוצאות חיוביות.
תשלום עבור הקטנטנים
תרגילי בוקר עוזרים להבריח את השינה ולקפץ במהירות לאחור, וזה חשוב גם למבוגר וגם לילד, במיוחד אם הוא הולך לגן או לבית הספר. עם זאת, אתה יכול להתחיל לעבוד עם ילדים הרבה יותר מוקדם. בגיל שנה תוכלו לבצע עיסויים מונעים לפני האימון, ולסיכום - מעט מתיחות ותרגילים להרגעת גופו של הילד.
מהות העבודה בגיל זה מצטמצמת למשימות הפשוטות ביותר.
- אספו פריטים בסל בצבע המתאים. המשימה עוזרת לא רק לפתח פעילות גופנית, אלא גם ללמוד צבעים, וזה חשוב מאוד בגיל זה.
- זורק את הכדור לדלי (מדמה כדורסל). אם יש לך כדורסל לילדים, אתה יכול לזרוק את הכדור לחישוק מיוחד.
- מצא את הצעצוע הנסתר. אמא מסתירה צעצוע בינוני בקרבת מקום, הילד חייב למצוא אותו.
- בוא למעגל. הניחו את החישוק על הרצפה ובקשו מהילד להיכנס ולצאת. אפשר להציג את זה כמשחק: כשגשם בחוץ, אתה צריך להסתיר, כשהשמש בחוץ, אתה יכול לעזוב את המעגל.
- הקפידו לרקוד מעט עם התינוק, לפתח תחושת קצב ולהעלות את מצב הרוח של הילד.
חוגים עם ילדים מגיל שנה ועד שנתיים
בשנה וחצי תוכלו לסבך את מכלול הפעילויות עם ילד.
- הולך, לא ישר, אלא סביב אובייקט. טוב יהיה לשיר שירים או לדקלם חרוז בתהליך תנועה.
- משחק ההדבקה. ההורה מכוון את החישוק להתגלגל קדימה, והילד צריך להגיע לקו הסיום מהר יותר רק באמצעות הליכה, לא בריצה.
- קפץ לשלולית. משתמשים באותו חישוק, המשימה היא לקפוץ מעל השפה עם שתי רגליים ולהיכנס פנימה. כדי להפוך את התינוק למעניין יותר, תוכלו לחקות קפיצה לשלוליות.
- תרגילי זריזות. הניחו את החישוק על הרצפה, על הילד לעבור מיד דרכו, ואז לקפוץ לתוכו, ובסוף - לזחול דרכו על ארבע.
- כדורסל. בעזרת החישוק, שההורה מחזיק כמו חישוק כדורסל, ניתן לאמן את הזריזות והתיאום של התינוק העומד עם הכדור. המשימה של הילד היא לזרוק נכון את הכדור ביד אחת או שתיים ולהיכנס לחישוק.
- התעמלו על הרצפה. כשאתה שוכב על הגב, מרים את הרגליים למעלה, אתה צריך לבצע תנועות מעגליות עם הרגליים, כאילו גלילה בדוושות האופניים.
- פעילות גופנית על הבטן. יש צורך להרים בו זמנית את הרגליים והידיים, לחקות סירה שצפה על הגלים. חשוב לשמור על כפות הרגליים והידיים זו לזו. משימת התינוק היא להחזיק בתפקיד זה כמה שיותר זמן.
- בתור תקלה אתה יכול להשתמש בתרגיל כדי לפתח את שרירי כף הרגל: בזמן שאתה יושב על כיסא, עם הבהונות, משוך את החישוק לעברך בתורו בכל רגל. כאשר הילד יתמודד עם משימה זו בקלות, תוכלו להשתמש בצעצועים קטנים, אותם עליכם להעביר עם כף הרגל ממקום אחד למשנהו.
עבודה כל כך פעילה ובו זמנית מהנה עם הילד תישא בקרוב פרי, והילד יהיה פעיל יותר מחבריו, מתואם וזריז יותר, שיעזור בהכנות לגן ולמדור הספורט העתידי.
אם אנחנו מדברים על חוגים עם ילדים בגיל שנתיים, אז מבחינתם המתחם מורכב עוד יותר, ועשוי להיראות ככה.
- הליכה באמצעות גובה או מגלשה שנוצרו באופן מלאכותי, שעליכם ללכת ולרדת. לניסיונות הראשונים חשוב ללוות את הילד ולהוביל ביד, בהמשך - רק להיות נוכח בקרבת מקום.
- תרגילי קפיצה. ביצוע קפיצות שונה בכיוון ובגובה עם קריאת חרוזים על ארנב.
- תרגיל לתיאום וגמישות. משוך את החבל או שים מקל התעמלות בגובה נמוך ותן את המשימה לזחול תחתיו מבלי לגעת.
- תרגיל כדור. למד לעבוד עם הכדור ביד אחת, והוביל אותו מאחורי הראש. הטווח המרבי צריך להיות כמטר.
- תרגיל איזון. בנה שביל עם מכשולים ובקש מהילד לצעוד לאורכו, ועבר בזהירות על כל מה שנקרה בדרכו.
- תרגיל שרוע על הגב. הרם את הרגליים למעלה, לסירוגין ימינה ושמאלה, נסה שתיים יחד.
- פעילות גופנית מונחת על הבטן. תנו לילד את הכדור ובקשו ממנו להרים את הידיים כלפי מעלה כדי שהכדור יהיה מהקרקע. מספר החזרות הוא מ -2 עד 5.
- אם יש גרם מדרגות שבדי בבית, אז כדאי לעבוד על זה, לבקש מהתינוק לטפס לאט לגובה בטוח ולאט לאט לרדת.
- תירגע בעזרת משחקי אצבעות תוך שימוש בפסוקים וחימום האצבעות.
מערך התרגילים יכול להיות מגוון מאוד מכיוון שהוא מבוסס על מצב ההתפתחות הגופנית של הילד ובריאותו. אם ישנן התוויות נגד, זמניות או קבועות, יש צורך להשתמש בטיפול גופני, אם אפשר, להתאמן עם התינוק בבריכה ולעשות הכל כדי שהילד יתפתח כרגיל.
למידע נוסף על התעמלות לילדים מגיל שנה עד שנתיים, ראו בסרטון הבא.
