האם ניתן לאכול בננות במהלך ההריון?

כאשר אישה מגלה על חידוש קרוב, היא מעוניינת לרוב בשינויים בתזונה כך שהתינוק יקבל כמה שיותר יתרונות. המחשבה הראשונה היא לעתים קרובות להוסיף עוד פירות לתפריט, מכיוון שהם עשירים בויטמינים, וללא ספק, צריכה להיות להם השפעה חיובית על בריאות האם הצפויה ועל התפתחות התינוק. עם זאת, לא כל הפירות ניתנים לאכילה ללא הגבלות במהלך ההריון, במיוחד אם הם אקזוטיים. זה חל גם על מוצר כה פופולרי כמו בננות.

האם מותר להם במהלך ההריון?

לדברי רופאים, מומלץ לנשים בעמדה להימנע ממזונות שאינם חריגים לאקלים שלהם. זה יפחית את הסיכון לקשיי עיכול אצל האם הצפויה ומחלות אלרגיות אצל הילד. ולפיכך, השאלה האם ניתן לאכול פירות מתוקים כמו בננות מעניינת נשים הרות רבות. הרופאים עונים בחיוב, כי, למרות מוצאם האקזוטי, בננות הפכו זה מכבר למעדן מוכר עבורנו. ברוב המקרים, לפירות כאלה יש השפעה חיובית על מצבו של הגוף הנשי ועל צמיחת התינוק ברחם. בשלבים הראשונים הם ישמשו כמקור לחומר ויטמין חשוב ביותר המעורב בהיווצרות מערכת העצבים העוברית.

אנחנו מדברים על חומצה פולית, אשר מומלצת לנשים לא רק בשליש הראשון, אלא גם לפני ההתעברות. היא אינה אחראית רק לעובר הנוגזם ולהיווצרות השליה, אלא גם מונעת התפתחות של אנמיה. בנוסף, אכילת בננות בתחילת ההריון תסייע לשרוד רעילות ותומכת בחסינות. בשליש השני בננות בעלות ערך לא פחות מכיוון שהן משפיעות לטובה על היווצרות שלד התינוק ותורמות לזרימת דם טובה יותר בשליה.

בשלבים מאוחרים יותר, רופאים ממליצים להשתמש בבננות אם צרבת מודאגת מכיוון שלפירות כאלה יש יכולת לעטוף את דפנות הקיבה. אם אישה אוכלת אותם בשליש השלישי, זה גם יעזור להימנע מבעיות בתנועות מעיים וטחורים.

תועלת

בננות הן פירות מתוקים וטעימים. הם לבביים, טעימים ובמחירים נוחים, ולכן הם נכללים לעתים קרובות בתפריט היומי. אחד האלמנטים החשובים ביותר בפירות אלה הוא אשלגן. זה טוב למערכת הלב וכלי הדם ומסייע במניעת התכווצויות ברגליים ובצקות, אשר לעיתים קרובות מטרידות אמהות לעתיד לקראת סוף ההריון. צריכת אשלגן מספקת מסייעת בהעלמת עודפי הנוזלים ובנורמליזציה של לחץ הדם.

בנוסף לאשלגן, בננות מכילות את האלמנטים הבאים:

די הרבה ויטמין B6, שמעורב בתהליכים מטבוליים ומסייע להמטופואיזה עוברית;
כמות גדולה של ויטמין C, שבגללה השימוש בבננות משפיע לטובה על מצב העור, מחזק את מערכת החיסון וכלי הדם, מונע דליות וסימני מתיחה;
הרבה מגנזיום, שרמה מספקת שלו מגנה על אישה בהריון מהפלה ומרגיעה את העצבים;
כמות משמעותית של סיבים ופקטין, המאפשרת לנרמל את הצואה בעת אכילת בננות;
הרבה אבץ, התורם להתפתחות תקינה של תאים עובריים ומונע פילינג שליה.

לפגוע

אמנם ישנם דברים חיוביים רבים, אך בננות עלולות להזיק במצבים מסוימים. קודם כל, אמהות לעתיד צריכות לזכור את תכולת הקלוריות הגבוהה יחסית שלהן לפירות אחרים. אם אישה עולה במשקל מהר מאוד או שהיא מאובחנת כחולה סוכרת, מומלץ לה להגביל את הבננות. אך גם אמהות לעתיד שמשקלן וגלוקוז הדם תקין אינן צריכות להתעלל בבננות. הכמות האופטימלית של פירות כאלה נחשבת ל 1-2 חתיכות ביום.

אכילת פרי בוסר יכולה להשפיע לרעה על העיכול בכך שהיא גורמת להצטברות גזים במעיים. זה מזיק במיוחד לנשים עם מחלות מעיים לאכול פירות ירקרקים. בננות מעופשות, שהן בשלות יתר והחלו להירקב, מסוכנות אף הן, במיוחד אם עורן ניזוק. פירות כאלה עלולים לגרום להרעלה. בשל יכולתם של בננות להסיר עודפי נוזלים מהגוף, פרי הנצרך בכמויות גדולות עלול לעורר קרישי דם, ולכן יש להגביל אותו גם אם יש נטייה לפקקת וקרישיות מוגברת.

באשר לאלרגיות, זה נדיר ביותר לבננות, אך זה עדיין קורה אצל חלק מהנשים. בדרך כלל, לחולים אלה יש תגובה שלילית לאבוקדו ועגבניות.

אני כל הזמן רוצה

התשוקה המוגברת לפירות כאלה, המופיעה אצל חלק מהנשים בעמדה, קשורה ככל הנראה למחסור באשלגן. יסוד זה כלול בעובר ממוצע בכמות של כ -500 מ"ג, אך מינון זה אינו מספיק לנשים בהריון. אם הגוף הנשי סובל ממחסור בחומר זה, אז לאם הצפויה יהיה רצון עז לאכול כל הזמן בננות. כדי לא לחרוג מהקצבה היומית המומלצת, יש לכלול בתפריט מאכלים אחרים המהווים מקור לאשלגן, למשל פירות יבשים, קטניות, פיסטוקים ואצות ים.

איך להישתמש?

בננה בשלה היא גולמית טעימה ומשתלבת עם פירות רבים אחרים. נוח להשתמש בו כחטיף מחוץ לבית, מכיוון שהוא אינו מצריך עיבוד מקדים. אם אתה מחזיק בננה על העור, אתה לא צריך לדאוג שהמוצר לא יישטף. בנוסף, ניתן להשתמש בו למטרות אחרות.

כלול שייקים וקוקטיילים בריאים במתכונים. האפשרות הקלה ביותר היא להכות את העיסה המתוקה עם חלב, להוסיף תותים, גלידה או דבש לפי הטעם. בקיץ תוכלו להכין קוקטייל בננה ותות, בחורף - שייק בננה וקיווי. משקאות כאלה יכולים להחליף את אחת הארוחות.
תנור יבש לצ'יפס בננה טעים. אין צורך לתבל את הפרוסות הפרוסות דק. המוצר המוגמר משמש כתחליף לממתקים ולמתוקים אחרים, אותם יש להגביל לנשים בהריון.
השתמש במתכונים למאפינס, פשטידות ומאפים אחרים. במנות כאלה בננות יכולות להחליף חלק מהסוכר, ובנוסף להעניק להן ארומה נעימה. על ידי ערבוב מחית בננה עם קורד רך, אתה מקבל מילוי טעים לפנקייק.

שימוש בשיעול

מכיוון שרוב התרופות שרושמים רופאים לשיעול אינן רצויות במהלך ההריון, בננה יכולה לעזור בכאבי גרון, כאב גרון וברונכיט. במתכונים עממיים מומלץ לקלף פרי כזה, ואז לרסק בעזרת מזלג או לקצוץ בבלנדר. לאחר מכן, מחית בננות צריכה להיות מוזגים כוס חלב חם, מביאים לרתיחה ומסירים את האש ואז משאירים כ -20 דקות.

אם האם הצפויה אינה אלרגית לדבש, מוצר כוורת זה מתווסף למשקה חלב בננה מקורר מעט. שתו את המוצר המוכן ביום ובלילה, 2 כפות.

אם אישה אינה סובלת חלב, מותר להחליף אותו במים רותחים בלבד. במקרה של תגובה אלרגית לדבש, במקום כלולים תאנים קצוצות במתכון.

רכישה ואחסון

לבננה בשלה יש צבע צהוב אחיד בוהק וריח נעים. אם הפירות שנרכשו עדיין לא בשלים (הם צהובים בהירים או ירקרקים, והארומה לא באה לידי ביטוי), ניתן להשאירם מספר ימים במקום חשוך וקריר. אם מופיעים כתמים חומים על העור, הבננות בשלות יתר. הם אינם מזיקים, אך יש לאכול אותם מיד. לא מומלץ לאחסן פירות כאלה "עם כתמים".

אל תלך על הבננות הכי גדולות. מומחים אומרים שהם פחות טעימים, מכיוון שהם מייצגים זני מזון. פירות בגודל בינוני הם הבחירה הטובה ביותר. אחסן אותם בבית בנפרד מפירות או פירות יער אחרים. הטמפרטורה האופטימלית לשמירה על טריות של פירות צהובים יותר היא בטווח של + 13–17 מעלות.