אילו ויטמינים הם הטובים ביותר עבור ילדים בני 8?

בגיל 8 נמשכת ההתפתחות האקטיבית של המוח והמערכת האנדוקרינית, מופיעים שיניים קבועות, העצמות מתחזקות ובעקבות עבודת הלימודים העומס על הראייה, מערכת העצבים ועמוד השדרה עולה. אילו ויטמינים חשובים במיוחד בגיל זה, האם ניתן להשיג אותם רק ממזון, וגם איזה הכנת ויטמינים מורכבת היא הטובה ביותר לילד בן 8?

ויטמינים הם חומרים חיוניים לכל אדם התומך בבריאותו. אך בילדותם, מחסורם עלול לגרום לעיכובים התפתחותיים ולמחלות שונות.

ילדים בני שמונה גדלים, לומדים ומתפתחים באופן פעיל, ולכן הם זקוקים לויטמינים ומינרלים הבאים:

לצורך צמיחת עצם תקינה וכוחם, על הילד לקבל ויטמינים D ו- A, כמו גם זרחן, ויטמיני B וכמובן סידן.
צריכה מספקת של ויטמין C עם אוכל או תוספים חשובה ביותר למניעת הצטננות תכופה ותמיכה במערכת החיסון. ויטמינים B9, PP, E ו- A נחוצים גם למערכת החיסון.
כדי שהראייה של הילד בן ה -8 לא תסבול ממתח ממושך בבית הספר ובעת שיעורי בית, הילד צריך לקבל מספיק ויטמין A ובטא קרוטן. ויטמינים B2, C ו- E חשובים גם לבריאות העין.
ויטמינים מקבוצה B נקראים לתמוך במערכת העצבים שעליה עומד משמעותי על ילד בן שמונה. אם הם חסרים, הילד יהיה אדיש, עייף, ללא תיאבון ומצב רוח. ילדכם זקוק גם לשומני אומגה ומינרלים כמו יוד, אבץ וסלניום כדי להגביר את רמות האנרגיה, הריכוז, הזיכרון והביצועים.

על מנת שההורים יבינו האם לתלמיד יש מספיק ויטמינים הכלולים במאכלים או תכשירים, עליהם לדעת את הדרישה היומית שלהם לילד בן שמונה:

אינדיקציות

מרשם לתוספי ויטמינים מורכבים בגיל 8 מוצדק במצבים כאלה:

למניעה או חיסול של עבודת יתר.
עם עומסי ספורט מוגברים.
עם תזונה לא מאוזנת.
בתיאבון ירוד.
במהלך הירידה העונתית בוויטמינים במזון.
עם צמיחה מעוכבת.
לאחר טיפול אנטיביוטי.
כשחיים בסביבה אקולוגית שלילית.

התוויות נגד

הסיבה לסרב לשימוש של ילד בן 8 בתרכובת ויטמינים:

רגישות יתר לכל מרכיב בתוסף.
Hypervitaminosis A או D.

בנוסף, חשוב לבחור ויטמינים בקפידה אם לילד יש מחלות במערכת העיכול, הכליות, איברי מערכת האנדוקרינית, אלרגיות, הפרעות מטבוליות, סוכרת ומחלות קשות אחרות.

האם עלי להשתמש בחיזוק המערכת החיסונית?

העומס על מערכת החיסון של ילד בן 8 הוא די גבוה, מכיוון שהילד לא רק מתקשר הרבה עם ילדים ומבוגרים אחרים, אלא גם מוציא הרבה אנרגיה על שיעורים ופעילויות מחוץ ללימודים. על מנת להגביר את הגנות הגוף, חשוב שתלמיד יקבל מספיק ויטמינים C, E, A ו- D. ניתן לחזק את החסינות בעזרת תוספי ויטמינים מיוחדים, למשל VitaMishki Immuno + או Multi-tabs Immuno Kids.

למידע על הויטמינים המשפרים את החסינות, עיין בתכניתו של ד"ר קומרובסקי.

שחרר טפסים

ויטמינים שיכולים להיות מומלצים לילד בן 8 מגיעים בצורה של נזילות לעיסה, טבליות מצופות, כמוסות, ג'ל מתוק, סוכריות או סירופ. כמו כן, תכשירי ויטמינים רבים מיוצרים באמפולות להזרקה. תרופות כאלה נקבעות לטיפול hypovitaminosis, ולצורך מניעתי, ויטמינים לעיסה נקנים לרוב עבור ילדים בני 8.

אילו ויטמינים עדיפים לתת: סקירה של פופולריים

הילדים המבוקשים והפופולאריים ביותר בקרב ילדים בני 8 הם מתחמי ויטמינים כאלה:

התאמות תזונתיים כחלופה

אם הורים חושבים על ויטמינים לילד בן 8, קודם כל יש צורך לשנות את הדיאטה של תלמיד בית הספר, מכיוון שגופו של הילד מקבל את רוב הוויטמינים מהמזון. אם התפריט של הילד בן השמונה מאוזן, זה ימנע מחסור בוויטמינים ויסייע במניעת קניית מתחמי בתי מרקחת. לשם כך, תזונתם של ילדים בגיל זה חייבת לכלול בהכרח:

ירקות שונים.
מַחלָבָה.
שמן צמחי.
דגנים ולחם.
סוגים שונים של פירות יער ופירות.
בשר, פסולות ועופות.
דגים ואצות.
קטניות.
חמאה.
אֱגוֹזִים.

קרא על תזונה נכונה לתלמיד במאמר אחר. למד על הצרכים התזונתיים של ילדך וכיצד להכין תפריט לשבוע.

חוות דעתו של קומרובסקי

הרופא המפורסם מאשר את ערך הוויטמינים בגוף הילד ובטוח שללא צריכתם המספיקה התלמיד לא יוכל להתפתח וללמוד כרגיל. יחד עם זאת, קומרובסקי ממליץ לשים לב לא לתוספי בתי מרקחת, אלא לאיזון ולמגוון של תפריט הילדים. קנה ויטמינים מורכבים, על פי רופא הילדים, צריך להיות רק במקרה של היפוביטמינוזה, ובכלל לא לצורך מניעה. תוכלו ללמוד עוד על כך על ידי צפייה בתכניתו של ד"ר קומרובסקי.

טיפים

סטודנטים צעירים צריכים לקנות תוספי ויטמינים רק לגילם. לא מקובל לתת לילד בן 8 ויטמינים למבוגרים או מתחמים למתבגרים.
לפני שקונים תכשיר לוויטמינים, עדיף לדבר על בחירת האפשרות האופטימלית ביותר עם רופא ילדים שמכיר את ההיסטוריה של התפתחות הילד, יוכל להעריך את מצבו הבריאותי והתוויות נגד.
כדאי לרכוש ויטמינים לילד בן 8 בבית מרקחת. עדיף לבחור במוצרים של יצרן ידוע, שכבר צבר מוניטין חיובי.
זכרו שרוב תוספי הוויטמינים הם טוניקיים, לכן נסו לא לתת אותו אחר הצהריים.