ויטמינים ותזונה בעת תכנון הריון

כדי להתכונן לתפיסת התינוק, עליך לגשת באחריות. על מנת שההפריה של הביצית תצליח, ומהלך ההריון יהיה רגוע, על ההורים לעתיד לחשוב על מצב בריאותם. ויטמינים יעזרו להם לשפר את ביצועיהם.

החשיבות של נטילת ויטמינים

בתכנון הריון, ויטמינים חשובים הן לאב לעתיד והן לאם הצפויה. אורח החיים המודרני, תזונה לקויה ומתח תורמים להתפתחות תכופה של הפרעות במאזן הויטמינים והמינרלים בגוף האדם. אם נוסיף לכך נוכחות של מחלות כרוניות של איברים פנימיים אצל אחד ההורים לעתיד, אזי התפתחות מצבים הקשורים למחסור בויטמינים הופכת לסבירה עוד יותר.

ויטמינים ידועים כבר שנים רבות ברפואה ובמדע. מאות מחקרים נערכים מדי יום כדי לקבוע את השפעתם במצבים פתולוגיים שונים. מבחינת המבנה הכימי שלהם, ויטמינים הם תרכובות אורגניות בעלות משקל נמוך מולקולרי בעלות אופי כימי שונה. לכל אחד מהם יש מנגנון פעולה ייחודי משלו, יש לו תכונות כימיות וביולוגיות משלו, ויש להשתמש בו במינון קפדני.

לויטמינים אין פונקציה פלסטית, כלומר הם אינם משמשים את הגוף לאנרגיה. חומרים אלה הם סוג של זרזים לתגובות הביולוגיות החשובות ביותר. למרבה הצער, כמעט כל הוויטמינים אינם מסונתזים על ידי גופנו. לכן הם חייבים להגיע באופן קבוע עם אוכל. עם תזונה לא מאוזנת, הרופאים פונים לרשום מתחמי ויטמינים ומינרלים מיוחדים.

מומחים מציינים שכמעט ¾ מהנשים לא מקבלות את כמות הויטמינים הנדרשת בחיי היומיום שלהן. אצל חלק מהנשים מצב זה יכול להפחית את האפשרות להרות ולהריון הרצוי.

נשיאת תינוק היא תהליך חשוב מאוד וארוך למדי. במשך כמה חודשים, על הגוף הנשי לספק לא רק את הפונקציות הביולוגיות הבסיסיות שלו, אלא גם לעבוד "לשניים". על מנת שכל התגובות יתנהלו פיזיולוגית, יש צורך בכמות מספקת של ויטמינים. עדיף שהאם הצפויה תכין את גופה מראש, עוד לפני ההתעברות.

בריאותו של גבר חשובה מאוד גם כאשר מתכננים הריון. Spermatogenesis - תהליך היווצרות של תאי נבט זכריים (זרעונים) יכול להיות מופרע על ידי גורמים רבים, כולל תזונה לא מאוזנת. במקרה זה, האפשרות לתפיסה טבעית פוחתת מספר פעמים. ויטמינים שנבחרו במיוחד יסייעו בשיפור המצב במצב כזה.

מנגנון פעולה על הגוף

ויטמינים הם רכיבים פעילים ביולוגית. רשימת הפעולות שהם מספקים גדולה למדי. כל אחד מהוויטמינים ממלא תפקיד מסוים בגוף לשמירה על תפקידיו החיוניים. לאנשים המתכננים להיות הורים, חשוב מאוד כי ויטמינים מקבוצות שונות יסופקו באופן קבוע לגופם.

ויטמינים מסיסים במים

הם נקראים כך מכיוון שהם מסוגלים להתמוסס במים. כמעט לכולם אין יכולת להצטבר בגוף ונספגים בקלות מהמעיים. היוצא מן הכלל הוא ויטמינים B12. מכיוון שויטמינים מסיסים במים אינם מסוגלים להצטבר בגוף, אך הם נחוצים, יש להשיג אותם מהמזון מדי יום.

חומרים פעילים ביולוגית אלה נמצאים גם במוצרים מן החי וגם מהצומח. אם תהליכי חילוף חומרים בגוף האדם מופרעים, הם יכולים להימשך מספר ימים, אך לאחר מכן הם עדיין מוסרים ממנו.

ויטמינים מסיסים במים יכולים להיות בעלי השפעה משולבת. לכן, המחסור שלהם עשוי לתרום לכך שחלק מהויטמינים האחרים הופכים פחות פעילים ואינם מסוגלים למקסם את השפעתם... כמעט אין עודף מהם, מכיוון שהם מופרשים בקלות בשתן דרך מערכת הצינור הכלית או עוברים חילוף חומרים למטבוליטים פחות פעילים.

התפקיד העיקרי של ויטמינים מסיסים בגוף הוא קטליטי. הם משתתפים באופן פעיל בהרכב של אנזימים של חומרים פעילים ביולוגית שונים, ובכך מנרמל את חילוף החומרים. כמו כן, ויטמינים מסיסים במים משפרים את מדדי הבריאות הכלליים ואף מפחיתים את הביטויים של תגובות אלרגיות.

קבוצה ב '

מוגש על ידי מספר ויטמינים בו זמנית. הם התגלו לראשונה בראשית המאה העשרים על ידי המדען ק 'פונק. לכל אחד מהם מספר סידורי משלו, כמו גם שם ייחודי.

הוויטמינים העיקריים של קבוצה זו, הדרושים בשלב תכנון ההריון, מוצגים בטבלה שלהלן.

במקרים מסוימים נאלצים הרופאים לרשום תרופות המכילות כמה ויטמיני B. בבת אחת, לרוב הן נקבעות לפני שהמצב הכללי מתייצב מספר חודשים לפני תחילת התפיסה המיוחלת.

אחת התרופות הללו היא אנגיוביטיס. הוא מכיל ויטמינים B6, B12 וחומצה פולית. מהלך הטיפול בתרופה זו הוא בממוצע 30 יום. הוא ממונה על ידי רופא מסיבות רפואיות. ככלל, עליך ליטול טבליה אחת ליום.

חומצה פולית

זה נקרא גם ויטמין B9 והוא אחד החומרים החשובים ביותר מבחינה ביולוגית בשלב תכנון ההריון. רופאים ממליצים לכלול חומצה פולית לפחות 3-4 חודשים לפני ההתעברות המיועדת.

לחומצה פולית יש מספר השפעות חיוביות על הגוף:

• משפר את מדדי הבריאות הכלליים;
• מנרמל את העבודה של איברי המין הנשיים, ומשפיע לטובה על סדירות המחזור החודשי;
• משתתף בתהליך ההמטופואזיס;
• משפיעה לטובה על חילוף החומרים של מולקולות חלבון;
• הכרחי לסינתזה (היווצרות) של יצירת תאים בריאים חדשים בגוף;
• משפיעה לטובה על העבודה המתואמת היטב של מערכת העיכול;
• משפיעה לטובה על מערכת העצבים.

המינון היומי הממוצע של ויטמין B9 הוא 400 מק"ג. במקרים מסוימים, ניתן לשנות את הרופא המטפל. במידת הצורך, חומצה פולית נקבעת לשני בני הזוג לפני ההתעברות המתוכננת.

ויטמין סי

אחד התפקידים החשובים ביותר של חומר פעיל ביולוגי זה הוא להבטיח תפקוד מעולה של מערכת החיסון. בשלב ההכנה להריון יש חשיבות רבה למניעת זיהומים נגיפיים וחיידקיים שונים. צריכה קבועה של חומצה אסקורבית בגוף מסוגלת לשמור על רמת חסינות גבוהה, ומגנה מפני מחלות רבות.

הוא האמין כי ויטמין C משפיע לטובה גם על התפיסה הרגשית. לפיכך, אנשים המקבלים זאת באופן קבוע בכמויות מספקות משפרים את מצב רוחם, מגבירים את יכולתם לעמוד בלחץ, וגם מפחיתים את הסיכון לפתח הפרעות דיכאון. צריכה קבועה של ויטמין C משפרת את רמות הכולסטרול הכוללות בדם ומנרמלת את טונוס כלי הדם. נכס זה הופך להיות חשוב במיוחד עבור הורים לעתיד המתכננים להרות תינוק לאחר 40 שנה.

רופאים מציינים כי חומצה אסקורבית נחוצה במיוחד עבור כל המעשנים. זה עוזר "לנקות" את כלי הדם מתוצרי הפירוק של ניקוטין, תוך השפעה מיטיבה על תהליכי הנשימה התוך תאית.

כמובן שעדיף שבשלב ההכנה להתעברות, אף אחד מההורים לעתיד, אם אפשר, לא יעשן. לניקוטין ולזפת הכלולים בסיגריות יש השפעה שלילית על תאי הנבט.

ויטמינים מסיסים בשומן

חומרים פעילים ביולוגית אלה נחוצים גם לגברים וגם לנשים בשלב ההכנה להריון תינוק. קבוצה זו קיבלה את שמה בשל יכולתה להתמוסס בשומנים. חומרים פעילים ביולוגית אלה הם חלק מקרומי התאים.

לויטמינים מסיסים בשומן יש מאפיין מעניין נוסף - הם יכולים להצטבר בתאי רקמת השומן. היצע גדול למדי מהם נמצא בכבד. עם הופעתם של תנאים שליליים יחסית לאורגניזם, מתחילה להשקיע שמורה "אסטרטגית" זו על פי ייעודה המיידי - לספק את הפונקציות הבסיסיות לכל החיים.

ויטמינים מקבוצה זו נמצאים גם בבעלי חיים וגם במזון מהצומח. יוצא מן הכלל לכלל זה הוא ויטמין K. ניתן לייצר אותו בכמויות קטנות במעיים.

נטייה להצטבר יכולה להוביל לסימפטומים של מנת יתר. כדי להימנע מכך, עליך לעקוב בקפידה אחר המינון היומי של הויטמינים המשמשים.

ויטמין

נקרא גם רטינול. זה חיוני לתפקוד תקין של מערכת החיסון ולמתן עמידות טובה לזיהומים שונים. לרטינול השפעה חיובית על כל ריריות הגוף. ללא ויטמין זה, אי אפשר לדמיין ביצועי עיניים טובים.

צריכה קבועה של רטינול בגוף הינה הכרחית על מנת להבטיח ראיית "דמדומים". הודות לתכונה זו, אדם יכול לראות היטב בחושך ולהבחין בין עצמים עצמאיים. די הרבה רטינול נמצא בכבד, בחלמון ובשמן דגים.

לגוף האדם יכולת ייחודית. הוא מסוגל ליצור ויטמין A פעיל מבטא קרוטן. חומר זה נמצא בפירות וירקות בצבעים עזים שצבעם בעיקר צהוב, כתום או אדום.

אז, הרבה בטא קרוטן נמצא בגזר, דלעת, משמשים ומשמשים מיובשים. הדרישה היומית לוויטמין A במהלך תכנון ההריון היא כ 3000 IU.

תזונה נכונה ותפריט מורכב בצורה אופטימלית יאפשרו לאנשים המתכננים להפוך להורים ללא צריכה נוספת של צורת המינון של ויטמין A. לשם כך, יש צורך לחשוב נכון על כל אחת מהארוחות במהלך היום.

במקרים מסוימים, מסיבות רפואיות, ניתן לרשום גם צורות מינון של ויטמין זה. במצב זה, משך הכניסה והמינון נקבע על ידי הרופא המטפל באופן פרטני.

ויטמין די

קבוצת חומרים זו מאגדת סוגים רבים ושונים. יש להם השפעות ייחודיות באמת על הגוף. לפיכך, ויטמין D חיוני לשמירה על חילוף החומרים האופטימלי של סידן וזרחן, שמירה על הכוח והמבנה הדרושים של העצמות והשיניים.

צריכתו הסדירה הכרחית לתפקוד פעיל של מערכת החיסון. ללא ויטמין D3 אצל נשים, המחזור החודשי מופרע, מתרחשות הפרעות הורמונליות שונות במערכת האנדוקרינית. בתקופת הלחץ המוגבר על הגוף, הצורך בוויטמין זה בגוף עולה מספר פעמים.

אנשים החיים בארצות הצפון חווים לעיתים קרובות מחסור בהשגת ויטמין D, מכיוון שחילוף החומרים שלו בגוף מתרחש בהשפעה פעילה של קרניים אולטרה סגולות. בתקופת השמש בקיץ, ככלל, בעיות בסינתזה של ויטמין זה אינן מתרחשות. אם מזג האוויר הופך להיות שלילי ומעונן כל הזמן, ואין שמש במשך זמן רב, אזי עשוי להופיע בהדרגה מחסור בוויטמין D בגוף.

ביקורות של נשים רבות מצביעות על כך שבתקופת התכנון של ההריון, רופאו להם רופאים תרופות שונות המכילות ויטמין D. הם מציינים כי לאחר קבלת פנים כזו, בריאותם השתפרה, ומצבם הכללי של העור והציפורניים חזר לקדמותו.

כמות גדולה של ויטמין D מצויה בדגים - בקלה, הרינג, הליבוט ואחרים. יחד עם זאת, דגים מכילים גם הרבה אומגה 3 שימושי - חומר חשוב לא פחות בעת תכנון הריון.

הכללתם של מוצרי מזון שימושיים אלה בתזונה מנרמלת את עבודתם של מערכות האנדוקריניות, העצבים והריבוי, מה שמשפיע לטובה על האפשרות להרות. הדרישה היומית הממוצעת לוויטמין D במהלך ההכנה להתעברות היא 400 IU.

ויטמין E

זהו אחד החומרים הפעילים ביותר מבחינה ביולוגית בשלב תכנון ההריון. ויטמין E (טוקופרול) נחוץ להכנת הגוף הנשי לתפיסה הקרובה של תינוק.

צריכה קבועה של ויטמין E מסייעת במניעת "הקפאת" הריון, התפתחות פתולוגיות תוך רחמיות שונות בעובר, וכן הפלות ספונטניות.

לטוקופרול יש הרבה השפעות מועילות על הגוף בשלב ההכנה האחראית בזמן תפיסת התינוק:

• מנרמל את עבודת השחלות, מה שמוביל לייצור אופטימלי של פרוגסטרון - אחד ההורמונים החשובים ביותר בהריון;
• מנרמל את המחזור החודשי ואת הביוץ;
• מפחית את הסבירות להתפתחות מחלות דלקתיות באיברים הנשיים האינטימיים;
• משתתף בהבטחת שמירת גמישות הרחם הנחוצה להריון הקרוב;
• משפיע באופן חיובי על הטון של כלי הדם, ומבטיח אספקת דם מספקת לאברי האגן;
• מגביר את היכולת לעמוד בהשפעות של גורמי לחץ סביבתיים יומיומיים, ומגביר את עמידותו של הגוף בפני לחץ.

בחירת המינון היומי הנדרש של ויטמין E מתבצעת באופן פרטני. המינון יכול להיות בין 100 ל- 400 IU ליום, תוך התחשבות במאפיינים אישיים. אם לאישה יש היסטוריה מיילדתית עמוסה של התפתחות פתולוגיות בלידה קודמת או מקרים של הפלות, אז, ככלל, נקבע לה מינון גבוה יותר - 300-400 IE ליום. במקרים אחרים, המינון היומי של טוקופרול הוא בדרך כלל 100-200 IU.

רופאים ממליצים בדרך כלל לפצל את צריכת ויטמין E לאורך כל היום. במקרה זה, מומלץ לקחת מחצית מהמינון היומי בשעות הבוקר, ואת השני בשעות הערב. אתה לא צריך לבחור את המינון של טוקופרול לבד.

על מנת למנוע בחירה שגויה של המינון, ולכן הסימפטומים הלא רצויים של מנת יתר, עליך לפנות לעצת רופא.

ויטמין K

משתתף בהבטחת תפקוד תקין של המטופואזיס. יש צורך לשמור על תפקוד מערכת השלד והשרירים, כמו גם את הכליות. ויטמין K מבטיח קרישת דם תקינה, ומשפיע באופן חיובי על מספר הטסיות האדומות (טסיות הדם) בזרם הדם ההיקפי. הדרישה היומית לחומר פעיל ביולוגי זה היא כ -1 מ"ג.

האם כל הויטמינים נחוצים?

חשוב מאוד שכל הוויטמינים יסופקו לגוף. אי אפשר לדמיין את תפקודם של איברים פנימיים ללא שום מרכיב חשוב אחד. צריכה מאוזנת של ויטמינים בגוף מבטיחה את פעולתו החלקה ומשפרת את הפוריות (היכולת להרות).

לאבות העתידיים

רופאים ממליצים לגברים להתחיל בטיפול בוויטמינים ספציפיים לפחות 3.5 חודשים לפני ההתעברות המיועדת. יש לכך הסברים מדעיים. הוא האמין כי לוקח 90 יום להיווצר דור חדש של זרע.על רקע נטילת ויטמינים נוצרים תאי נבט זכרים איכותיים חדשים בעלי תכונות טובות יותר מקודמיהם.

זרע זה בדרך כלל יותר נייד. יכולתם להפרות ביציות עולה מספר פעמים. הוא האמין כי קומפלקס מן המניין של טיפול בוויטמינים אצל גבר מסייע להבטיח כי ההתעברות מתרחשת כבר תוך 1-2 ניסיונות, תוך התחשבות בתאריך שנבחר נכון של המחזור החודשי.

הויטמינים הבאים משפרים את איכות ניתוח הזרע.

• חומצה פולית. עוזר לזרע לקבל את הצורה הנכונה והתנועתיות המספיקים להפרית ביציות. נטילת חומצה פולית באופן קבוע במשך מספר חודשים מגבירה משמעותית את פוריות הגבר.
• ויטמין E. מגן על זרע מפני גורמים סביבתיים שליליים. הודות לטוקופרול, תאי נבט זכרים נשארים מספיק ניידים ופעילים. כדאיות הזרע עולה גם היא.
• חומצה אסקורבית (ויטמין C). זה הכרחי במהלך הרגיל של תהליך הזרע, כמו גם היווצרות הורמוני מין זכריים ספציפיים. ויטמין C, המשמש כנוגד חמצון רב עוצמה, משפר את מנגנון היווצרות הטסטוסטרון. כמו כן, חומצה אסקורבית מגנה על זרעונים מגורמים סביבתיים.

כל הויטמינים הללו חיוניים לבריאות הגברים. עדיף שכולם ייכנסו באופן קבוע לגוף הגברי במינונים המומלצים.

אם נוצר מצב לא צפוי כלשהו כאשר לא ניתן לקחת את כל הוויטמינים, גברים בהחלט צריכים ליטול ויטמינים C ו- E, וגם לא לדלג על נטילת חומצה פולית.

בנוסף לוויטמינים בסיסיים, יסודות קורט נחוצים גם לגוף הגברי בתקופת ההכנה להתעברות. החשובים שבהם הם אבץ וסלניום. בדרך כלל, הם לא נדרשים לקחת בנפרד, מכיוון שהם חלק ממכלולי ויטמינים ומינרלים רבים.

אבץ חיוני בגוף הגברי ליצירת זרע תקינה. הם גם עוזרים להגביר את החשק המיני. צריכה קבועה של אבץ עוזרת בשיפור החוויה המינית.

סלניום הוא מרכיב תזונתי חיוני לכל הגברים המתכננים להיות אבות בגיל בוגר למדי. זה משפר את העוצמה, תורם לשמירה על פוריות הגבר במשך שנים רבות.

לאמהות לעתיד

טיפול בוויטמין לאישה המתכוננת להיות אם חשוב מאוד. זה עוזר להחזיר את המדדים לבריאות האישה למצב נורמלי למספר חודשים לפני ההתעברות.

משטר צריכת ויטמינים שנבחר היטב:

• הכרחי לתפקוד שחלות איכותי;
• מבטיח את סדירות הביוץ;
• מסייע בהכנת הגוף הנשי לקראת 40 שבועות ההריון הקרובים.

כדי לקבוע את הפתולוגיות הקיימות, הרופא בדרך כלל רושם קומפלקסים של בדיקות שונות. כמו כן, ככלל, נדרשים לימודי אינסטרומנטליות. אבחון מתקדם שכזה מאפשר לרופא לזהות את כל המחלות העלולות להפריע להופעת ההתעברות אצל אישה.

ויטמין B9 חשוב ביותר לכל האמהות המצפות. חשוב לציין כי צריכת חומר פעיל ביולוגי זה אינה נפסקת גם לאחר תחילת התפיסה המיוחלת של התינוק. חומצה פולית נקבעת בדרך כלל עד 12 שבועות להריון.

בנוסף ל- B9, ויטמין E חשוב מאוד גם לנשים. הוא משפיע לטובה על תהליך הביוץ, וגם מסייע ב"יישור "הרקע ההורמונלי שהשתנה. בהשפעת טוקופרול, הייצור של הורמוני המין הנשית משתפר. טיפול נכון בוויטמין עם טוקופרול מסייע במניעת הפלות ספונטניות בעתיד.

מאחר שהתינוק העתידי ישא על ידי אמו, כמות הויטמינים הדרושה במהלך ההכנה להתעברות גדולה הרבה יותר עבור אישה. בנוסף לחומצה פולית וויטמין E, יש צורך גם בויטמינים מקבוצות אחרות: B, C, D, A.

בהתחשב במגוון כה משמעותי של ויטמינים הדרושים לנטילה, הבחירה הטובה ביותר תהיה תכשירים מורכבים המכילים ויטמינים, כמו גם אלמנטים מקרו ומיקרו.

מתחמי מולטי ויטמין

נכון לעכשיו, שוק התרופות מוכן להציע מספר עצום של מולטי ויטמינים שונים. הם שונים בהרכב הכימי, העלות, ארץ המוצא וקריטריון אחר. הבחירה בתרופה הטובה ביותר מתבצעת בדרך כלל בשיתוף עם הרופא המטפל, שיודע את המאפיינים של אורגניזם מסוים.

קומפלקס הוויטמינים מאפשר לך להעשיר את הגוף כמעט בכל החומרים הפעילים הביולוגית הדרושים לפעילותו החיונית. רשימת התרופות יכולה להיות ארוכה למדי.

לכן, לרוב נקבעים לגברים התרופות הבאות ויטמינים ומינרלים מורכבים:

• Spermastrong;
• "אלפבית" (מסומן "לגברים");
• "Duovit" (מסומן "לגברים");
• Complivit;

• "פרופרטיל";
• סלמוויט;
• סלמוויט אינטנסיבי;
• סלזינק פלוס;
• "SperAktiv".

יש ליטול תרופות אלו בהתאם להוראות המצורפות אליהן. עבור נשים פותחו גם קומפלקסים מולטי ויטמינים המקדמים ביוץ ומגבירים את הפוריות. היצרנים אפילו משתמשים במעין דירוג של קרנות כאלה.

כספים אלה נבחרים, ככלל, על ידי רופא נשים או מומחה לרבייה. להלן מספר תרופות המשמשות לעיתים קרובות להכנה להריון מתוכנן.

גובה

מלבד ויטמינים, תרופה זו עשירה גם בסידן, מגנזיום, ברזל, זרחן, נחושת ואבץ. גם תכולת החומצה הפולית שלו גבוהה למדי - 400 מק"ג.

חשוב לציין כי תכשיר זה אינו מכיל יוד. יש לקחת את הנשים שלה בשלב התכנון בנפרד. המינון המניעתי של יוד נבחר בנפרד ותלוי באזור המגורים. באזורים חסרי יוד, נדרש מעט יותר מרכיב כזה לתפקוד מלא של הגוף הנשי.

נשים שלקחו את Elevit לפני ההריון מציינות בדרך כלל את התכונות החיוביות שלו. אנשים רבים אומרים כי המחזור החודשי שלהם חזר לקדמותו, מצב העור, השיער והציפורניים שלהם השתפר. החסרונות כוללים את העלות הגבוהה יחסית, הופעת העצירות, עלייה חזקה בתיאבון.

פמיניון

זהו אחד המוצרים השנויים במחלוקת לשימוש. זה מיועד לנשים מרגע ההכנה להריון לתינוק ועד השבוע ה -12 להריון.

התכשיר מכיל את הויטמינים הבאים: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E ורכיבים שימושיים אחרים, כולל יוד.

מספר הביקורות החיוביות והשליליות לגביו הוא כ 50/50. הפלוסים כוללים קומפוזיציה מאוזנת למדי. נטילת תרופה זו מספקת לגוף הנשי כמעט את כל הויטמינים הדרושים לו. נשים רבות שלקחו "Femibion" עוד לפני ההתעברות, מציינות כי כמעט ולא היו להן תסמינים שליליים של רעילות במחצית הראשונה של ההריון.

החסרונות כוללים עלות גבוהה למדי. יש נשים שאף רואות בכך מחיר מופרז באופן בלתי סביר. במקרים מסוימים, כמו כל תרופה, פמיביון עלול לגרום לתגובות אלרגיות. במחיר גבוה למדי, זה גם גורם לנשים להשאיר ביקורות שליליות.

ויטרום

מתייחס גם לתרופות המשמשות לעתים קרובות למדי במהלך ההכנה להריון. היצרן אף פיתח גרסה מיוחדת של מוצר זה לנשים המתכוננות לחוות את כל תענוגות האימהות. שמה של תרופה זו הוא ויטרום טרום לידתי או ויטרום פרנטל פורטה.

רוב הביקורות שקיבלו קבלת פנים של מתחם זה הן חיוביות. נשים רבות מרוצות ממחירו, כמו גם מהרכב. תכשיר זה מכיל גם יוד. זה עושה את זה יותר נוח לקחת, מכיוון שאתה לא צריך לקחת מוצרים המכילים יוד בנפרד. למתחם הוויטמינים והמינרלים השפעה חיובית על הרווחה הכללית, מנרמל את תפקוד איברי המין ומשפר גם את מצב העור והשיער.

כמה זמן כדאי לקחת ויטמינים?

תוכנית הקבלה מורכבת באופן אינדיבידואלי. לשם כך, הרופא מעריך בהכרח כמה גורמים:

• מצב הבריאות הראשוני של האב או האם לעתיד;
• מאפייני בריאותם ונוכחות מחלות נלוות;
• תנאי מחיה גיאוגרפיים וגורמים סביבתיים (אקלים, טמפרטורה, מדדי זיהום אוויר ועוד רבים אחרים).

בממוצע, רופאים ממליצים לקחת קומפלקסים של ויטמינים לפחות 3-4 חודשים לפני תאריך ההתעברות לכאורה של התינוק. במקרים מסוימים, משטר הקבלה עשוי להיות ארוך יותר - עד שישה חודשים ויותר. זמן כה ארוך יחסית נחוץ לגוף כדי לחדש ולנרמל את תפקידיו הפיזיולוגיים בזמן נטילת ויטמינים.

לאחר תחילת ההריון הויטמינים אינם מבוטלים, אך המינונים שלהם משתנים. זה נובע מהלחץ המוגבר בגוף הנשי.

כדי לפצות על המצב, רופאים מיילדות-גינקולוגים רושמים למטופליהם מתחמי מולטי ויטמין מיוחדים, המאושרים לשימוש בנשים בהריון. ויטמינים כאלה חשובים מאוד, מכיוון שהם נחוצים להתפתחות תוך רחמית מלאה של התינוק.

איך לקחת את זה נכון?

לרוב, מתחמי ויטמינים ומינרלים נקבעים 1-2 פעמים ביום. זה תלוי בתרופה הספציפית. אין קשר ברור לארוחות. קח כדור או כמוסה עם כמות קטנה של מים פשוטים.

אם על רקע הקבלה מופיעה כאב בבטן, פריחה מגרדת בגוף או בכוורות, כתמים אדומים רבים, אז במקרה זה עליך לפנות מיד לעזרה רפואית. תסמינים אלו יכולים להיות ביטוי לתגובה אלרגית פרטנית לנטילת ויטמינים מסוימים.

במקרה זה נדרש לבטל את התרופה שגרמה לאלרגיה.

מזון עשיר בויטמינים לתפיסה

מומחים מציינים כי דיאטה שנבחרה כראוי נחוצה על מנת להבטיח את כל תפקודי הגוף החיוניים. למרבה הצער, לא הרבה אנשים מסוגלים לאכול נכון ובצורה מאוזנת. תושבים במגלופוליס ובערים גדולות, על פי הסטטיסטיקה, סובלים ממחסור גדול בויטמינים ומינרלים.

על מנת לפצות על החיסרון החשוב הזה, חשוב מאוד לפקח על המזון הנלקח לגוף מספר פעמים ביום. במהלך ההכנה להריון תינוק, יש לעשות זאת בזהירות רבה. בנוסף לחומרים המזינים החיוניים (חלבונים, שומנים ופחמימות), חשוב מאוד שיש מגוון ויטמינים בתזונה היומית. לשם כך יש לשמור על עקרון הגיוון.

בתזונה של כל מי שרוצה להיות הורים, דייסה חייבת להיות נוכחת. הם מספקים לגוף יסודות קורט שימושיים, הם עתירי קלוריות ומזינים, והכי חשוב הם עשירים בויטמינים מקבוצת B.

פירות וגרגרים צריכים להיאכל באופן קבוע גם על ידי אנשים שמתכוונים לאכול טוב ואיכותי. הם מכילים הרבה ויטמין C.

אכילת ירקות "תשביע" את הגוף בחומצה פולית ובמרכיבים יעילים. החלפת הפירות והירקות לא רק תגוון את התפריט, אלא גם תביא יתרונות גדולים לגוף.

למידע על אופן אכילה נכונה ואילו ויטמינים יש לקחת בעת תכנון הריון, עיין בסרטון הבא.

צפו בסרטון: מה כדאי לאכול בזמן הריון? (יולי 2024).