בגיל 10 חודשים ילד הופך להיות פעיל יותר, מגלה יותר עניין בעולם הסובב אותו, לעתים קרובות משחק לבד. כל זה דורש אנרגיה רבה שמספקת המזון. כמה תינוק צריך לאכול בעשרה חודשים כדי לענות על הצרכים של גוף צעיר וגדל? על כך נדון במאמר זה.
תזונה נכונה היא המפתח לבריאות טובה עבור תינוקך
כמה תינוק בן 10 חודשים צריך לאכול
כדי להבין האם התינוק מקבל מספיק אוכל, עליך להתמקד במשקל התינוק, אשר עליו להיות עד 10 חודשי חיים:
- עבור בנים, גבולות המשקל התחתונים והתחתונים בקילוגרמים הם 7.4 ו- 11.4, בהתאמה;
- אצל בנות, אותם שיעורים נעים בין 6.7 ל -10.9.
אם המשקל מתגלה כלא מספיק, עליכם לשנות את תזונת התינוק לאחר התייעצות עם רופא הילדים. יש להחליף חלק מהמוצרים במוצרים מזינים יותר.
חָשׁוּב! אבחון של משקל גוף צריך להתבצע על ידי רופא, מכיוון שתת משקל יכול להיות תוצאה של לידה מוקדמת, הנקבעת על ידי מאפיינים פיזיולוגיים, כמו גם הריונות מרובים. הדיאטה במקרה זה אינה הסיבה העיקרית.
כמות המזון שעל תינוק לאכול בו זמנית נקבעת על ידי עקביות המזונות והעדפות הילד. בכל מקרה יש לזכור שצריכת המזון היומית המרבית היא לא יותר מ 1000 מ"ל. ניתן לחשב מנה אחת על ידי חלוקת מספר זה במספר ההזנות ביום.
לדברי ד"ר קומרובסקי, אתה לא צריך לדבוק בעקרון של "לאכול את המילוי." עם מגוון כזה של מוצרים, אתה צריך לנסות לשמור על בריאות התינוק ולהקנות לו את הרגלי הטעם הנכונים.
הקריטריונים לפיהם נקבעים הכללים להאכלת תינוקות בגיל 10 חודשים הם כדלקמן:
- צריכת מזון יומית;
- נפח הגשה יחיד;
- תדירות האכלה ליום;
- דִיאֵטָה;
- צריכת מזון.
המאפיינים של הפרמטרים המפורטים הם המאפיינים התזונתיים של ילדים בכל גיל, כולל 10 חודשים.
כמות המזון להאכלה
לתינוקות בגילאי 7-12 חודשים, הנפח המשוער של ארוחה יחידה הוא 200-250 מ"ל בתדירות האכלה לפחות 5-6 פעמים ביום.
מצב האכלה
לוח הזמנים הסטנדרטי כולל מספר שלבי זמן:
- בשש בבוקר. בשלב זה ניתן לתת לתינוק חלב אם או תחליף חלב.
- ב 10 בבוקר. ארוחת הבוקר השנייה יכולה להיות מורכבת מדייסה, מרק חלב, ורמיצ'לי.
- בשעה 14:00. לארוחת הצהריים ניתן לתת לילד מנת מחית ירקות או קציצות בשר מאודות.
- בשעה 6 בערב. בשלב זה ניתן לשתות את התינוק עם קפיר ולהאכילו במחית פירות.
- ב -10 בערב. בדומה לפגישת הבוקר, התינוק מקבל חלב אם או פורמולה כחלופה בלילה.
מעגל חשמלי
דיאטת ילדים בגיל 10 חודשים
התזונה לתינוק בן 10 חודשים יכולה להיות מגוונת. זה לא ממש משנה לתינוק אם הוא שותה חלב אם או תחליף. העיקר הוא שלגורמה הקטנה אין אלרגיה למאכלים מסוימים (אם יש כזה, יש להוציא גורמים מעוררים מתפריט התינוק). האלרגיה הנפוצה ביותר מתרחשת לחלבון פרה.
בגיל זה ניתן להעביר את הילד בהדרגה למזון למבוגרים וללמד אותו לפעול באופן עצמאי עם סכו"ם (למעט חיתוך וחפצים אחרים המסוכנים לילדים קטנים). בשלב זה, לילד כבר יש חותכות, ולכן אין צורך לטחון את המוצרים, מספיק לחתוך את המוצר לחתיכות קטנות או לטחון אותו במגרדת גסה.
יש צורך שהילד יפתח מיומנות לעיסה, שהיא המפתח לעיכול תקין. בנוסף, לשרירי הלסת המפותחים תפקיד חשוב בהתפתחות הדיבור של התינוק.
על פתק. רצוי שהתזונה תביא בחשבון את טעמם של גורמטס קטנים, שכבר מתחילים להתבטא בגיל זה.
להלן תוכנית ערכת האכלה לתינוקות:
- ארוחת הבוקר הראשונה נערכת בשש בבוקר. בשעות המוקדמות יש לתת לתינוק חלב אם או פורמולה. אם ילדכם אלרגי לחלבון, עדיף לנקוט בפורמולת סויה. גודל ההגשה הוא 200-220 מ"ל.
- הזנת הבוקר השנייה היא בשעה 10. התפריט כולל דייסת חלב ומחית פירות. אם לילד יש אלרגיה, הרי שהדייסה צריכה להיות ללא חלב. אפשר למלא את המנה בחמאה או בשמן צמחי. רצוי שהמחית תכיל פירות כמו שזיפים, תפוחים ירוקים, אגסים, מכיוון שמוצרים אלה אינם גורמים לאלרגיות.
- בשעה 14:00 אפשר להאכיל את הילד בירקות. גם בשעה זו של היום (כל יומיים), תינוקות מקבלים חצי חלמון ביצה. הביצה חייבת להיות קשה. יש לתת מחית בשר גם פעם אחר פעם, לסירוגין עם דגים. אל תשכח מלחם. ממשקאות תוכלו לבחור בקומפוט או במיץ פירות.
- בשעה 18:00 הגיע הזמן להאכיל הרביעי. זה כולל חלב אם או תחליף, מנה קטנה של גבינת קוטג 'ומיץ פירות. אם לילד יש אלרגיה, מומלץ להאכיל אותו בבשר רזה (מנה אחת - 30 גרם), מחית צמחית בשמן צמחי, מחית פירות.
- בשעה 10 בערב, לפני שהילד נרדם, יש להאכיל אותו במזון הרגיל: חלב אם או פורמולה מלאכותית. גודל ההגשה הוא סטנדרטי.
תכנית זו הינה בעלת אופי ממליץ - ניתן לשנות את הדיאטה על ידי הוספת מוצרים שונים לתפריט.
חָשׁוּב! ילד בריא צריך לקבל 100-150 מ"ל נוזלים ביום (180-200 במזג אוויר חם). מבין המשקאות, יש לתת עדיפות למרק ורדים או לפתן תפוחים. מומלץ להרתיח מים לפני הצריכה.
הסט והמוצר הספציפי תלויים בבריאות הילד, העדפות הטעם והרגליו, בתיאבון ובהמלצות הרופא.
הדיאטה
מה אתה יכול לתת
אם תינוק יונק בגיל 10 חודשים, עליך לדעת כי חלב אם בלבד לא יוכל לענות באופן מלא על צרכי הגוף לחומרים מזינים. ארגון הבריאות העולמי אינו ממליץ לוותר על חלב אם עד לתינוק בן שנתיים. בגיל זה, סוג זה של האכלה הוא בנוסף לתזונה העיקרית ולא אמור לקחת יותר מרבע מכמות המזון הסטנדרטית לכל יום.
אם התינוק מוזן בבקבוק, לאחר שהגיע ל -10 חודשים, אין להחליף את פורמולת התינוק בחלב רגיל. מוצר מלאכותי יכול להיאכל על ידי תינוק בהאכלה הראשונה, ובאחרון ניתן לתת לתינוק קפיר.
בנוסף לחלב אם או לתחליף מלאכותי, המאכלים הבאים צריכים להיות קיימים בתזונת התינוק:
- דגנים: כוסמת, אורז, שיבולת שועל, תירס. אתה עלול להיות אלרגי לסולת.
- בָּשָׂר. זהו המוצר החשוב ביותר, מכיוון שהוא מקור לחלבון וויטמינים. המחסור ברכיבים מוביל למחסור בהמוגלובין, שעלול לגרום עוד יותר לאנמיה.
- ירקות: גזר, סלק, קישואים וכו '. מוצרים אלה יעילים במניעת עצירות.
- חלמון. המוצר עשיר בויטמינים, אך יש לתת אותו לא יותר מ -3 פעמים בשבוע. יש להשליך חלבון.
- מַחלָבָה. זה צריך לכלול גבינת קוטג 'וקפיר. עם הראשונים ניתן להכין פודינגים וקדירות.
- פרי. עשיר בויטמינים, סיבים, פחמימות.
- ירק או חמאה. אכלו מספיק 5 גרם ביום.
- מַשׁקָאוֹת. מים מטוהרים או מבושלים, מיצי פירות (מומלץ להכין אותם בעצמכם). אתה יכול לתת לא יותר מ 100 מ"ל של מיץ ליום. קומפוט, ג'לי, תה צמחים, משקה פירות הם אידיאליים כמשקאות ילדים. מומלץ לתת קפיר בהאכלה הרביעית.
- מוצרי קמח חיטה: אטריות, ביסקוויטים במהדורה מוגבלת.
- אתה יכול להכין פודינג עם גבינת קוטג ', בשר, דגים או פירות יער.
- אפשרות מצוינת היא מרק אטריות חלב.
הגשת ארוחות לתינוק לאחר 10 חודשים
לרוב, מצבו התזונתי של תינוק בן 10 חודשים אינו משתנה מעט. ההבדל העיקרי הוא גודל ההגשה.
ילד שהגיע לחודש העשירי דורש כמות קטנה מאוד של אוכל:
- מחית פירות - מספיק 100 מ"ל ליום.
- תזדקק למעט יותר מחית ירקות - כ 200 גרם.
- בשר בגיל זה ניתן בכמויות מוגבלות, כך שהנפח היומי של המוצר צריך להיות לא יותר מ 60 גרם.
- חלמון ביצה - מחצית כל יומיים.
- גבינת קוטג. למרות העובדה שהמוצר שייך לקטגוריה של חלב מותסס, אתה צריך לתת לו מעט מאוד - רק 50 גרם ליום.
- דייסה - זה ייקח בערך 200 גרם.
- מוצרי חלב - אותה כמות.
- דג. יש להציע לילד לא יותר מפעם בשבוע. דורש לא יותר מ 60 גרם.
- חמאה או שמן חמניות - 5 גרם.
- מיץ - עד 100 מ"ל.
- ביסקוויטים, קרקרים, לחם - 10 גרם מכל מוצר.
חלק מהמנה לגורמה הקטנה
מה לא לתת
אין להאכיל ילדים בגיל עשרה חודשים:
- חלב עיזים או פרות (אם מלא או מפוסטר);
- דג אדום;
- פרי הדר;
- שוקולד;
- מאכלים מלוחים;
- בשרים מעושנים;
- מוצרי ממתקים המכילים קרם חלבון;
- נקניקיות;
- נקניקיות;
- כמו כן, אסור לתת קקאו ותבלינים חמים.
חָשׁוּב! חל איסור לאחסן מזון חם לתינוקות. את המנות מכינים ממש לפני ההאכלה. כמו כן, מומחים ממליצים לבלות עם קונדיטוריה כמה שיותר זמן.
בידיעה כמה ילד צריך לאכול בגיל 10 חודשים, וכן אילו כלים מומלצים לצריכה, יוכלו ההורים לספק לתינוק תזונה נכונה ומאוזנת, שהיא המפתח לצמיחה בריאה והתפתחות התינוק.
