לא נדיר שתינוקות זעירים מתבלבלים בין יום ללילה, ולכן הם מתקשים לישון. ככל שהם מתבגרים, תינוקות מתרגלים לשגרה היומיומית, והתהליך מנרמל מעצמו. עם זאת, בחלק מהמקרים לא תמיד ניתן לבסס שינה בריאה ונינוחה. אם ילד בגיל 7 חודשים ישן רע בלילה, יש לפתור את הבעיה, כי מנוחה באיכות ירודה פוגעת קודם כל בתינוק עצמו. בנוסף, הפרות כאלה אינן מאפשרות להורי התינוק לישון.
לצמיחה והתפתחות תקינה של התינוק, שנתו חייבת להיות מלאה.
ברוב המקרים, הצורך בחלב מעיר ילדים באמצע הלילה. קיבה של יילוד קטנה מאוד, ולכן המזון שהתקבל מוקדם יותר מתעכל די מהר. סיבה זו להתעוררות תכופה היא טבעית לחלוטין ואינה מצריכה חיסול. אבל זה קורה גם שהתינוק מתעורר בגלל גורמים אחרים, עליהם נדון להלן.
הגורמים העיקריים לשינה לקויה
הגורמים השכיחים להתעוררות לילית אצל תינוק בן 7 חודשים הם:
- שינה מוגזמת בשעות היום. בערב הילד מרגיש מנוח ולא רוצה לישון בכלל.
- מדינה נרגשת. משחקי חוץ עם ילד בלילה יובילו לכך שהתינוק לא יוכל להירגע ולהירגע.
- חריגה מלוח הזמנים. הנחת תינוקך מאוחר מדי עלולה גם לגרום לתינוקך להתרגש יתר על המידה ולעבוד יתר על המידה, ולגרום לקושי להירדם ולשינה חסרת מנוחה.
- תנאים לא נוחים - אור בהיר, סביבה רועשת, בגדים או מיטה לא נוחים, טמפרטורת אוויר גבוהה או נמוכה מדי, גודש.
- חוסר היכולת של יילוד להירדם בכוחות עצמו. אם התינוק רגיל לטקס של מחלת תנועה או GW לפני השינה, הוא בקושי יכול להסתדר בלי פעולות אלה.
- היעדר משטר נכון. אם ילד נרדם כל יום בשעות שונות, אז אתה לא צריך להיות מופתע מדוע מנוחת הלילה שלו מופרעת.
- תחושות כואבות או לא נעימות אחרות שיכולות להיגרם על ידי בקיעת שיניים, צמא.
על פתק. המעי הגס בגיל זה בדרך כלל כבר לא מפריע לתינוקות ועוצר בכ 3-4 חודשים.
אור בהיר מהווה מכשול רציני לשנת תינוקות רגילה
- מתח עצבי. אם ילדכם לעיתים קרובות מתעורר באמצע הלילה, דואג ובוכה, יתכן שהתינוק חווה הלם רגשי במהלך היום. אירוע שהלהיב תינוק עשוי להיות חסר משמעות עבור מבוגר, אך מספיק בהיר ומשמעותי לתינוק בן 7 חודשים. בנוסף, הרבה יותר קל לתינוק לרגש מאשר להירגע. אפילו צעצוע חדש יכול להעמיס על מערכת העצבים של ילוד. אם התינוק משחק איתה לפני השינה, סביר להניח שהוא יהיה נרגש יתר על המידה ולא יוכל לישון כרגיל.
- ללא עייפות. גופו של היילוד מלא אנרגיה, ואם התינוק לא מיצה אותו במהלך היום, הוא ישן בחוסר מנוחה בלילה.
- מבלבל יום עם לילה. הילד לא יצר את המקצבים הנכונים. תהליך זה מתרחש במהלך כל השנה הראשונה לחיים. לכן ניתן להפיל את השעון הביולוגי של תינוקות בני שבעה חודשים.
- אם הילד מתעורר לעיתים קרובות, תהליכי גדילה עשויים להיות הסיבה. במהלך ההתפתחות, גופו של ילוד עובר שינויים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים. בחודש השביעי התינוק מתחיל לזחול באופן פעיל, להתכופף, לזרוק ולהסתובב, לקום, להתפתל עם הרגליים והידיים, כולל בזמן השינה, ולעתים קרובות מתעורר מתנועותיו שלו.
- לא הספקתי לישון בשקט. שינה עמוקה אצל ילד אינה מגיעה מיד - לאחר כ -20 דקות. במהלך תקופה זו, השינה שטחית, פעילה, חסרת מנוחה. אם התינוק נרדם במהלך מחלת התנועה, לפני שתעביר אותו לעריסה, עליך להמתין כ -20 דקות. אחרת, הילד יכול להתעורר בקלות.
- חוסר תשומת לב. אם התינוק חסר אהבה וחום אימהיים, אז זה יכול להיות קשה לו להירדם.
- התינוק סובל מתת-תזונה במהלך היום.
כמה ילד צריך לישון
משך השינה אצל ילדים בגיל 7 חודשים הוא כ 12-14 שעות.
מעניין. שנתו של תינוק שונה מאוד מזו של מבוגר. יותר ממחצית משך השינה, התינוק נמצא בשלב פעיל. קל מאוד להעיר את הילד בשלב זה. ככל שהם מתבגרים, שיעור השינה השטחית פוחת, מה שמפנה את מקומו לשלב עמוק, במהלכו היילוד ישן כל כך בשקט שהוא לא מתעורר אפילו מצלילים חזקים. לכן הופיעה האמרה המפורסמת "לישון כמו תינוק" או "לישון כמו תינוק". השלב העמוק בתינוקות לא נמשך זמן רב, ולכן יש בעיות תכופות בהירדמות.
שינה בשעות היום
מנוחה לתינוק בן 7 חודשים במהלך היום מתרחשת פעמיים במשך 1.5-2 שעות. הזמן הטוב ביותר עבורו הוא בין 8 ל -10 בבוקר ומ 12 עד ארוחת הצהריים.
המנוחה היומית צריכה להיות קצרה אך רצופה
שנת לילה
מתוך 12-14 שעות השינה הכוללת, מנוחת הלילה של התינוק היא כ -10 שעות ברציפות.
מה לעשות אם אתה לא ישן טוב
כדי למנוע הפרעות שינה בתינוק, אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות:
- אל תאפשר לילד לישון יותר משעתיים במהלך היום ללא הפסקה;
- התכונן למיטה מראש. הטקס יכול לכלול האזנה למוזיקה שקטה ללא מילים, עיסוי במשיכות קלות.
- הניחו את התינוק לא יאוחר משעה 21:00;
- למדו את הילד להירדם בכוחות עצמו במיטתו;
- להרגיל את התינוק למשטר מתמיד כך שהתינוק יירדם באותו זמן;
- ספק נוחות. החדר צריך להיות חשוך (מותר אור עמום), חם מספיק ונעים. חשוב שהבגדים יהיו נוחים ככל האפשר (ללא תפרים עבים) ומשוחררים, אין קיפולים על המיטה. טמפרטורת האוויר המומלצת בחדר היא 21-23 מעלות. האוויר חייב להיות צח, הלחות חייבת להיות בערכים מקובלים.
אם הגורם לשינה לקויה היה מתח עצבי, אז בערב מומלץ לרחוץ את התינוק באמבטיה חמה בתוספת שמנים אתרים או לבנדר. לפני השינה תוכלו לדבר עם התינוק בקול עדין ומרגיע. האזנה למוזיקה רועשת וצפייה בסרטים מצוירים אינם נכללים לחלוטין. אם התינוק לא רוצה להירדם בלילה, מכיוון שהוא לא עייף ביום, אז אתה צריך ללכת ולשחק איתו יותר.
חָשׁוּב! המטרה היא לעייף את הילד, אך לא לרגש יתר על המידה.
אם התינוק התבלבל בין יום ללילה, הבעיה נפתרה באופן הבא: בבוקר עליהם לפתוח את הווילונות, ובערב הם מכבים אורות בהירים, מכבים את צליל הטלוויזיה ולא מפעילים מוזיקה חזקה. יש להימנע מרעש ומאור בוהק גם במהלך האכלה בלילה.
אם הגורם לשינה לקויה הוא הצמיחה וההתפתחות הטבעיים של התינוק, אז הבעיה לא תסולק לחלוטין. עם זאת, בהחלט ניתן למתן את הביטוי השלילי שלהם. לדוגמא, כאשר שיני התינוק מתחילות לבקוע, מומלץ לרכוש פריט מיוחד - קשירה. המעסה נועד להקל על כאבי חניכיים. כמו כן, אל תשכח משחות ומשככי כאבים, המורכבים ממרכיבים טבעיים. יש להחליף את הפעילות הגופנית במהלך השינה לחלוטין ב"אימונים "בשעות היום. ואז התינוק לא ירגיש צורך לזחול ולהתהפך בלילה.
תכונות עיקריות של שינה בריאה בתינוק בן 7 חודשים
אם יוחלט להרגיל את הילד לשכב עם הוריו, אז בהתחלה הוא עלול לחוות חוסר חיבה חריף וחום, להפגין גחמות והתקפי זעם. יש לעצור בהדרגה את ההפוגה בזרועותיך, ולהניח את התינוק בעריסה עד שהוא נרדם, ואז לחכות עד שהתינוק יירדם בעצמו.
כאשר מיקרו אקלים לא נוח גורם לבעיה, תוכלו להתאים את משטר הטמפרטורה באמצעות מאוורר, רדיאטור או מזגן.
חָשׁוּב! יש להשתמש בזהירות רבה בטכניקה זו כדי לא לקרר את התינוק. עדיף לא להפעיל אותו בנוכחות ילד.
מומלץ להשתמש בהנשמה על מנת להבטיח לחות אופטימלית ולפטור את החדר מחניק. מכשיר זה בטוח לחלוטין (האוויר מתחמם, טיוטות אינן נכללות), כך שניתן להשתמש בו בחדר הילדים.
אי הנוחות הפיזית של התינוק יכולה להיגרם מכריות, בגדים לא נוחים, מצעים סינתטיים, צעצועים. אתה לא צריך לשים פריטים מיותרים בעריסה, למרות מזיקתם והמראה החמוד שלהם.
על פתק. המזרן בעריסה צריך להיות יציב במידה, אין צורך בכריות כלל.
איך מכניסים תינוק למיטה
כדי להשכיב את התינוק ולספק לו מנוחה טובה, עליך להקפיד על הכללים הבאים:
- לך לישון בזמן. הזמן האופטימלי הוא בין השעות 18:30 ל -19: 30. עד הערב התינוק מתחיל לייצר את הורמון השינה מלטונין. הוא זה שתורם להירדמות ולעלייה בשלב השינה העמוקה, המתרחשת במחצית הראשונה של השאר (משעה 19:00 עד 1 בבוקר).
- לוח הזמנים צריך להיות ברור ועקבי.
- עליכם לעקוב אחר התזונה של ילדכם לאורך כל היום. בגיל 6-7 חודשים זה הופך להיות משעמם עבור תינוק לאכול - התינוק שם לב לדברים מעניינים יותר בסביבה, מבקש באופן פעיל יותר לחקור את העולם, ללמוד דברים חדשים. כתוצאה מכך הצורך במזון נמוג ברקע, הילד מתת תזונה במהלך היום, ובמהלך הלילה הוא יכול לקום מספר פעמים לאכול.
- חשוב שתישנו יום טוב. מנוחה לא מספקת מובילה לעבודת יתר של התינוק, עד הערב הוא מתרגש מדי. העובדה היא שמחסור בשינה בשעות היום אצל ילד, רמת הקורטיזול בדם עולה, מה שלא מאפשר לתינוק לישון רגיל בלילה. מסיבה זו לעיתים קרובות ילדים מתעוררים, חלקם - כל 10-15 דקות.
- ילד לא אמור לקבל רשמים חיים לפני השינה. אחרת הוא יתרגש יתר על המידה, ואי אפשר יהיה להניח אותו.
- צריך לתת לילד מספיק תשומת לב. אם הילוד חסר את האחרון, אז בלילה הוא עלול להתעורר, לצרוח ולדרוש מאמא או אבא. כך הוא מפצה על היעדרותם של הוריו בבית במהלך היום.
- למדו את תינוקכם להירדם בכוחות עצמם. בגיל 7 חודשים התינוק כבר לא זקוק לחולי תנועה, GW לשינה, אין צורך להניח אותו עם בקבוק, פטמה וכן הלאה. יש צורך להיפטר מהילד מהאגודות הללו.
- שמרו על טקס ההירדמות, הכינו את שעת השינה מראש.
התנאי החשוב ביותר לשינה איכותית הוא קיום טקסים
על פתק. כדי לשפר את שנת הילדים, ד"ר קומרובסקי ממליץ לייעל את הדיאטה. לדעתו, עד גיל 7 חודשים ניתן להזניח לחלוטין את הזנות הלילה.
לכן, אם ילד בן 7 חודשים לא ישן טוב בלילה, לעיתים קרובות מתעורר ובוכה, אז קביעת הסיבה להפרות כאלה ושמירה על כל הכללים וההמלצות הדרושים יעזרו לתקן את המצב. כמו כן, אל תשכח מביקורים קבועים ומתוזמנים אצל רופא הילדים ורופאים אחרים על מנת לא לכלול מחלות כגורם לשינה גרועה של התינוק.
