דיכאון לאחר לידה אצל אמהות הוא תופעה שכיחה ונחקרת היטב, אך מתברר שלגברים מסוימים יש תסמינים דומים. ולמרות שדיכאון פחות שכיח בקרב אבות צעירים, יחס שטני-אכפת לידי ביטויו יכול להשפיע לרעה על כל משקי הבית ובעיקר על הילד. כיצד תוכלו לזהות דיכאון לאחר לידה אצל גברים? הסימנים, הסיבות והטיפול בו יידונו במאמר.
מהו דיכאון לאחר לידה?
על פי מחקרים שבוצעו במדינות שונות בעולם, עד 25% מהנשים ועד 10% מהגברים סובלים מדיכאון לאחר לידה. יתר על כן, אם המחקר על הפרעות לאחר לידה בקרב נשים נערך במהלך 50 השנים האחרונות, אז פסיכולוגים ורופאים הפנו תחילה תשומת לב לבעיות של אבות שזה עתה נולדו רק לפני כמה שנים.
דיכאון אינו רק מצב רוח מדוכא או מלנכוליה המייסרת הורים, אלא מחלה קשה הדורשת עזרה מוכשרת ומוסמכת. אחרי הכל, עכשיו אמא ואבא צריכים לחשוב על עצמם ועל התינוק שזה עתה נולד.
הופעתו של תינוק במשפחה גורמת לשינויים דרמטיים בחייהם של בני זוג שרגילים לזוגיות יציבה. הילד לוקח את כל זמנו הפנוי, בוכה כל הזמן ומפריע לשינה. מרבית ההורים מסתגלים במהירות לתנאים חדשים, אך לחלקם לוקח הרבה מאוד זמן להתרגל לתפקיד חדש, הגורם לדיכאון.
כיצד לזהות דיכאון לאחר לידה בבעלך: תסמינים וסימנים
הסימנים לתופעה זו אצל אבות ואמהות דומים במקצת: הפרעות שינה, עייפות ואדישות. עם זאת, האופן שבו גברים מגיבים לדיכאון לאחר לידה שונה באופן משמעותי מזה של נשים, מה שמקשה על האבחנה. ובכל זאת, מומחים זיהו את התסמינים העיקריים לפיהם ניתן לשפוט האם לאבא הצעיר יש בעיות פסיכו-רגשיות.
- בן הזוג מבלה מעט עם התינוק או מנסה בכל דרך אפשרית להימנע ממגע איתו. במצב רגיל, האב רוצה להיות עם הילד כל זמנו הפנוי (אלא אם כן הוא כמובן עייף בעבודה), אך עם דיכאון, תקשורת כזו נראית חסרת משמעות.
- האב הטרי מעוצבן בגלל כל דבר קטן, ולכן מתעוררים מריבות קבועות במשפחה. שערורייה יכולה לפרוץ ממש בגלל כל "ניצוץ", למשל בגלל ארוחת ערב לא מוכנה או כלים מלוכלכים.
- האב הצעיר החל להתעכב במקום עבודתו או מחפש תירוץ כלשהו שלא להופיע בבית. אם זה לא נצפה לפני לידת התינוק, אז זה צריך להזהיר את בן / בת הזוג.
- גברים עם דיכאון לאחר לידה מועדים להתנהגויות אימפולסיביות ומסוכנות, כמו נהיגה פזיזה, שימוש לרעה באלכוהול ואפילו עניינים מחוץ לנישואין.
- כמו כן, בן / בת זוג יכולים להיסגר, לאבד את התעניינותו הקודמת בתחביבים ותחביבים ולהסתלק מחיי חברה פעילים. אם גבר אינו מדבר על המתרחש בעבודה, אינו משתף חדשות, אינו מעוניין בעבודות הבית, אישה צריכה לשים לב לכך במיוחד.
הסיבות להתנהגות זו
בוודאי שלנשים תהיה שאלה טבעית: "מדוע אבא צעיר צריך לסבול מדיכאון?" זה לא הוא שנשא וילד תינוק, וגם לאחר הלידה המטלות העיקריות נופלות על כתפיים נקבות שבריריות. ועדיין, מאיפה הדיכאון האבהי לאחר הלידה?
- חוסר מוכנות לשינוי. מדובר בנשים המתכוננות להופעת ילדים עוד לפני ההריון, ורוב האבות לעתיד, בגדול, אינם מבינים כיצד חייהם ישתנו עם הופעת התינוק (קראנו גם: איך לדעת אם בעלך רוצה ילד).
- ההבדל בין ציפיות למציאות. גברים מצפים שהאינסטינקט האבהי שלהם יתעורר מיד לאחר הופעתו של פעוט חמוד בבית. עם זאת, אחרי לילות ללא שינה, חיתולים מלוכלכים ושאגה חזקה, משום מה האינסטינקט הזה לא מופיע. ורק אחרי כמה שנים, האב מתחיל להתעסק עם ילד חכם ומדבר בהנאה.
- געגוע לחופש לשעבר. יש אבות, שרגילים להשתעשע עם חבריהם בסופי שבוע, מבינים במרירות שחופשם לשעבר הוא נחלת העבר.
- דרישות בן / בת הזוג. לא כל גבר מוכן לחלוק עם אשתו את כל הדאגות והצרות הקשורות לילוד. אולי האישה מפעילה עליו לחץ רב מדי וטוענת ש"אין להכריח את בעלי חבריי לשטוף את הכלים, לנקות את הדירה ולטייל עם בנם. "
- עייפות. מחסור בשינה ועומס יתר כרוני (עבודה, בית, ילד) משפיעים על מצב הרוח של הגבר ועל עבודת מערכת העצבים שלו. לפעמים עייפות מצטברת במשך חודשים, ולעתים דיכאון יכול להתרחש לאחר מספר שבועות.
- חוסר תשומת לב נשית. עם לידתו של תינוק, כמעט כל תשומת הלב של אישה מגיעה אליו, ולא לבעלה. אין זה מפתיע שגבר חסר חיבוקים, נשיקות וחיי מין מספקים.
- שינויים במראה האישה. לאחר הלידה, נשים רבות משנות את דמותן, והן נראות קילוגרמים מיותרים. ולפעמים אין בכלל זמן לטפל בעצמך. לא כל גבר מוכן לאהוב ולרצות בן זוג, ללא קשר למראהו ולעודף משקלו (קראנו גם: איך לרדת במשקל לאחר הלידה).
איך להיפטר מדיכאון לאחר לידה?
עליכם לעבוד יחד בכדי להילחם בדיכאון. לא רק בן הזוג, אלא גם האישה חייבים לשנות את עצמם ואת יחסם כלפי האחריות המשפחתית. מה בדיוק צריך לעשות?
- הקפידו לנהל שיחה מלב אל לב, בררו מה מדאיג את בעלכם, ספרו על מה שמדאיג אתכם. באופן אידיאלי, עליכם למצוא פיתרון שיתאים לשני בני הזוג.
- קבעו לוח זמנים למשמרות כך שגם אמא וגם אבא יוכלו לישון ולנוח מספיק. למשל, היום האישה תקום לתינוק הצועק, ומחר הבעל. אם ההורים מתעייפים מדי, תוכלו לנסות לשכור מטפלת לילדכם (קראו כיצד לבחור מטפלת).
- אישה צריכה לפנות זמן לעשות סדר. עם זאת, על בן הזוג לתמוך גם בבן הזוג ולדאוג לילדו לחלוטין לידיים למשך כמה שעות ביום. כך שהאם הצעירה תחזיר מוקדם יותר את דמותה הדקה לשעבר.
- אבא צעיר, שעובד ועוזר לאשתו ככל יכולתו, צריך לפעמים לצאת מההמולה של הבית: לראות טלוויזיה, לשחק משחק מחשב, להיפגש עם חברים. אבל אישה צריכה לראות גם את חברותיה, ללכת לבית קפה או לקולנוע.
- האב זקוק ליותר זמן ולעזרת אשתו כדי להתרגל במהירות לתפקיד החדש. בן הזוג יכול לספר ולהראות בעדינות כיצד להתמודד עם היילוד. כמו כן, נדרש לשלושתנו להקדיש זמן רב יותר: לטייל, לבקר אצל סבתות, להיפגש עם חברי המשפחה.
- חשוב שהורים צעירים יבקשו עזרה מקרוביהם, שיוכלו לשבת עם התינוק, ללכת למרפאה ולקחת אותו למקומם במשך כל היום. את הזמן הפנוי ניתן להשקיע בהרמוניה של יחסי אישות.
- אם המצב הפסיכו-רגשי של בן הזוג רק מחמיר, עליך להתייעץ עם מומחה, לבקש תמיכה מוסמכת מפסיכותרפיסט. זכור שלדיכאון אצל גבר יכולות להיות השלכות חמורות.
אולי מוזר לאמהות צעירות לשמוע שגברים סובלים גם מדיכאון לאחר לידה. עם זאת, העובדה נותרה. חוסר עזרה במצב זה יכול להרוס אפילו את מערכות היחסים החזקות ביותר. משימת האישה היא להבחין באיום זה בזמן ולתמוך בבן זוגה.
לאמא:10 טיפים כיצד להיפטר מדיכאון לאחר לידה: סימנים וגורמים לדיכאון (סרטונים אמיתיים רבים) - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovaya-depressiya.html
פסיכוזה לאחר לידה: סיבות, תסמינים וטיפול - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovoy-psihoz.html
