האם נשים בהריון יכולות לאכול תותים?

צלחת תותים ריחניים מושכת את כולם ותמיד. אמהות לעתיד רוצות במיוחד את פירות היער הטעימים האלה, אך לאחר ששמעו שמועות מפחידות על הפגיעה המדהימה של תותים עבור התינוק והאישה עצמה "בעמדה", רבים מסרבים לטפל, אך לשווא. תותים, אם נאכלים נכון ובכמויות הנכונות, יכולים להיות בריאים ומהנים להפליא לאישה בהריון ולילדה שטרם נולד.

הרכב והטבות

תותים הם פירות יער טעימים מאוד, עסיסיים ומתוקים שכל הילדים ולפחות מחצית מהמבוגרים אינם אדישים אליו. הוא אהוב כקינוח עצמאי וכקישוט למנות קורד, שמנת, דגנים וקונדיטוריה. קומפוטים של פירות יער זה, משקאות פירות נעימים להפליא. פירות היער עשירים בוויטמינים, ביניהם יש כמעט כל מה שאישה בהריון זקוקה לרווחתו התפתחותית התקינה. אלו הם ויטמין A, וויטמיני B, חומצה אסקורבית, טוקופרול, חומצה ניקוטינית. הרכב המינרלים הוא גם חגיגה לעיניים - אשלגן, מגנזיום, סידן, סיליקון, זרחן. יש תותים וברזל ויוד ומנגן ואבץ עם סלניום... וזו לא רשימה מלאה של כל מה שאפשר להשיג באמצעות אכילת תותים בשלים טריים.

למרות העובדה שהגרגרים מתוקים למדי, עבור נשים, תותים אינם מהווים סכנה לעלייה במשקל עודף. 100 גרם של המוצר מכילים 47 קק"ל בלבד. נשים בהריון יכולות וצריכות לאכול תותים. אבל אל תשכח מהגישה ההגיונית. כמות הגרגרים לא צריכה להיות מוגזמת, כדי לא לפגוע באישה ולא בתינוק במהלך ההריון. שאר פירות היער יועילו ללא ספק.

מכיוון שהגרגרים עשירים בחומצה אסקורבית, אם כן תותים עוזרים לחיזוק החסינות הנשית, שתמיד נחלשת במהלך ההריון מסיבות טבעיות... קומץ ויקטוריה אחת בגינה מכיל את הכמות היומית של חומצה פולית, הדרושה ליצירת מערכת העצבים המרכזית של העובר. שפע ויטמין B 12 מקדם ייצור אנזימים, כולל עיכול, המסייע לאישה בשיפור העיכול.

אם אישה סובלת מרעלת, תותים יכולים להפוך לתרופה מתוקה ונעימה. - בגלל נוכחותו של ויטמין B1, זה עוזר להקל על בחילות ותופעות בטן, ממריץ את זרימת הדם. ויטמין E בגרגרים תורם לשחרור רעלים ורעלים שהצטברו, הוא משתתף מתמיד בתהליכים מטבוליים.

בנוסף, ויטמין E מסייע בהקלה על הטונוס המוגבר של שרירי הרחם, ולכן פירות היער שימושיים במיוחד עבור נשים עם איום מאובחן של הפלה ספונטנית.

ניתן לשתות מיץ תותים לא רק אלא גם למריחה חיצונית. זוהי תרופה ידועה זה מכבר עבור נשים כתמי גיל. הם מופיעים על רקע שינוי באיזון ההורמונלי כמעט בכל האמהות המצפות. כתמים אלה נעלמים לחלוטין לאחר הלידה, אך כדי להפחית את עוצמתם אם כתמים, למשל, מופיעים על הפנים, הרטבת אזורי הפיגמנטציה עם מיץ תות יעזור.

צריכה קבועה ומתונה של תותים מסייעת בהעלמת מחסור ביוד, תומכת בבלוטת התריס, יש צורך בסידן למינרליזציה של עצמות העובר, ואם זה לא מספיק, אז הילד ייקח את החומר מפלסמת הדם של האם, והאישה עצמה תסבול מהיפוקלצמיה. ברזל עוזר להגדיל את כמות ההמוגלובין בדם. אנמיה של נשים בהריון, המאפיינת כמעט את כולם, נחווית ביתר קלות, מבלי לגרום נזק משמעותי לצמיחתו והתפתחותו של הילד.

תותים הם פירות היער של מצב רוח נהדר... הוא מכיל מגנזיום, הדרוש למערכת העצבים של האם הצפויה לעבוד ללא הפרעות, והשרירים אינם מגיעים כעת לטון המיותר. זה מעודד, חוסך מדיכאון, שלמרבה הצער, לעיתים קרובות מלווה בשינויים הורמונליים חמורים בשליש הראשון והשלישי. פירות יער הם מקור טבעי לסיבים צמחיים. הוא כמעט לא מתעכל בקיבה ובמעי הדק, מגיע לחלחולת, בדרך מגרה בעדינות את קולטני העצבים של דופן המעי, מה שמסייע במניעת עצירות, עיכול רך.

מיץ תות מייצר אפקט משתן קל, מה שמועיל מאוד לבצקת. כמות סבירה של תותים בתזונה של אישה בהריון תעזור להקל במהירות על נפיחות בגלל שתן מוגברת. פירות מגבירים את התיאבון, עוזרים לנרמל את לחץ הדם. ברי אף זוכה לאפקט משכך כאבים קל, אך הרפואה הרשמית אינה יודעת דבר על תכונה זו של תותים.

חָשׁוּב! תכונות שימושיות יופיעו אם לאישה אין התוויות נגד לשימוש בפירות יער ואינה חורגת מכמותה המותרת. לאימהות לעתיד מומלץ לא לחרוג מהמינון של 150-300 גרם פירות יער טריים ליום.

נזק אפשרי והתוויות נגד

תותים הם הגרגרים המפחידים יותר. מידת הסכנה האמיתית שלה זניחה. ההשפעות השליליות של אכילת פירות יער במהלך ההריון הן נדירות למדי. ובכל זאת, אם יש לך ספק, עליך לדבר עם הרופא שלך שיודע בוודאות אם מוצר זה מתאים לך.

אנשים רבים חוששים שתותים הם אלרגן חזק. מצד אחד, זה כך. אבל נשים אוכלות את פירות היער הזה מילדות, לרובן אין אלרגיות. שאלה נוספת היא אם הגברת מעולם לא אכלה תותים לפני ההריון. תגובות אלרגיות חריפות אכן אפשריות כאן. רק עכשיו יהיה קשה מאוד למצוא גברת כזו.

בעבר ארגון הבריאות העולמי לא המליץ לנשים בהריון להוסיף מזון לתזונה עם פוטנציאל אלרגני רב, כדי לא לעורר אלרגיות אצל הילד. עם זאת, מחקרים אחרונים הראו זאת אלרגנים צריכים ללכת לתינוק מכיוון שהם מהווים חסינות שלו, ולהיפך, להגן עליו מפני אלרגיות בעתיד. לכן, הרופאים שינו את המלצותיהם באופן רשמי, המאפשר לאמהות לעתיד לאכול פירות יער אדומים, כולל תותים. אך ברור שכמות המוצר הזה לא צריכה לחרוג מהכמות המומלצת.

אם אתה אוכל הרבה תותים, אז אתה יכול לשבש את תהליכי העיכול, זה יכול לגרום לשלשול, גזים מוגברים. בזהירות, הרופאים קוראים להשתמש בגרגרי העששת הזו לעששת - זה די מתוק ויכול להחמיר את השמדת אמייל השן, וכאבי שיניים במהלך ההריון הם מצב מאוד לא נעים. תות הוא התווית לנשים שאלרגיות אליו. אם כל פירות יער גרמו בעבר לפריחה וגירוד, לא כדאי להביא את הגוף לרגישות בזמן ההמתנה לילד. תות שדה או אחו, המכונים לעתים קרובות "גרגרי יער", מסוכנים במיוחד לסובלים מאלרגיה.

אתה לא צריך לאכול תותים בתקופה של מחלות חריפות במערכת העיכול או במהלך החמרה של מחלות כרוניות בקיבה, בלבלב ובכבד. זה ייצור עומס עודף מיותר, וישפיע לרעה על חומציות מיץ הקיבה. עליכם לחזור לשאלה האם אתם יכולים לאכול פירות יער או לא לאחר שחלפה התקופה החריפה. כמות המוצר אז והתאמת השימוש בו ייקבעו על ידי הרופא המטפל.

חָשׁוּב! עם סוכרת הריון, אתה יכול לאכול תותים, אך רק באישור הרופא ובכמות שקבע המומחה הרפואי. אם קשה לתקן סוכרת, ניתן להפחית את הכמות ל 1-2 גרגרים ביום, או שיהיה צורך לסלק תותים ריחניים לחלוטין.

כללי שימוש במהלך ההריון לפי השליש

למרות העובדה שתמרים מוקדמים נחשבים למסוכנים והמסוכנים ביותר, בשלבים הראשונים תותים יועילו במיוחד. בשליש הראשון השימוש בפירות נחשב לבטוח. אולם, לאור תכונותיו של פירות היער, עדיין לא כדאי לערוך ניסויים אם למנה אחת היו השלכות שליליות - צרבת, בחילות, שלשולים ופריחה בעור. במקרה זה נושא אכילת התותים מוסר עד תום תקופת ההנקה. בשליש השני, כמות הגרגרים הנצרכת צריכה להיות מוגבלת במקצת, למשל, ל-150-200 גרם ליום.

בשלבים המאוחרים יותר של השליש השלישי, לא רצוי להישען בכבדות על המעדן הזה, עדיף לאכול לא יותר מ 100 גרם ולא יותר מפעמיים בשבוע. עדיף לשלב את פירות היער עם מוצרים אחרים, למשל, עם גבינת קוטג 'או שמנת חמוצה, עם יוגורט תרמוסטטי או קפיר. ובשבועות האחרונים יש להפחית את מספר הגרגרים ל3-3 לארוחה ביום, פעם בשבוע.

אמצעי זהירות וטיפים

תותים יעניקו לאם הצפויה תענוג בלבד ולא יזיקו אם אישה תלמד לבחור ולאכול אותו נכון.

קודם כל, אתה צריך לזכור על עונתיות. אם זה ינואר, והאישה ההרה באמת רוצה לטעום תותים, לא כדאי לך לקנות פירות יער מיובאים גדולים ויקרים, שכן לשמירה ארוכה יותר הם מטופלים בכל כך הרבה כימיקלים שזה לא בטוח אפילו לגבר חזק, שלא לדבר על אישה שמחכה להיוולד יֶלֶד.
בעונה הקרה, כאשר הגרגרים אינם גדלים באזורכם, עליכם לבחור תותים קפואים. היתרונות מכך, כמובן, אינם גדולים כמו טריים, אך גם לא יהיה הרבה נזק.
בעונה, בחר רק פירות יער בשלים, בהירים, ללא סימני ירק, ללא אזורי ריקבון. תותים בשלים עלולים לגרום להפרעות אכילה קשות, וגרגרי יער בשלים יתר מהווים כר רבייה לחיידקים וגורם ככל הנראה להרעלת מזון קשה.
אם תותים כלל לא גדלים באזורכם, העריכו פירות יער לחנקות בעונה. תותים ממולאים בדשנים גדולים, הם מבריקים ומבהיקים כמו דגם של נייר-מאשה, אין להם טעם תות ייחודי זה. עדיף לקחת ברי מכוער, קטן יותר, שמריח טוב, זה בדרך כלל צומח מעצמו, ללא שימוש בדשנים וממריצי גדילה.
נשים בהריון מיואשות מאוד לאכול תותים על קיבה ריקה. טעות נפוצה זו מובילה לשלשול ברוב המקרים.
במהלך ההריון, אתה לא צריך להישען על ריבת תות, ריבה, קונפיטורה מגרגרי יער זה. זה תמיד מוביל לעלייה פתולוגית במשקל, להפרה של חילוף החומרים בפחמימות, לא רק בגוף האישה, אלא גם אצל התינוק, מכיוון שלבלב החלש שלו עדיין לא יכול לייצר אינסולין כמו שצריך כדי להטמיע כמות גדולה של סוכר המתקבלת מדם האם.
הימנעו מקומפוט תותים ומיצים ארוזים מראש. יש מעט תותים, אך הרבה סוכר, חומרים משמרים וצבעים, העלולים לגרום לחריגות בהתפתחות התינוק ולסיבוכים קשים בהריון.
לרופאים לא אכפת תותים יבשים. יש בו כמות גדולה יותר של סיבים, דבר שימושי לעצירות, אך גם פירות יבשים אינם ניתנים לרעה.