עודף משקל נחשב לבעיה במאה ה -21. גברים ונשים כאחד סובלים מעודף קילוגרמים מיותרים. יותר ויותר, השמנה מאובחנת אצל ילדים, שהייתה נדירה יחסית לפני 30 שנה. לרוב מחפשים את הסיבות בתזונה ובניידות נמוכה, אך יש הרבה יותר תנאים להפקת שומן.
במאמר זה נספר אילו גורמים פסיכוסומטיים יכולים להוביל למשקל עודף, ואף להשמנת יתר.
מידע כללי אודות הבעיה
העובדה שמספר האנשים הסובלים מעודף משקל וילדים הסובלים מהשמנת יתר גדל במהירות לא נאמרת רק על ידי העצלנים. משרד הבריאות, Rospotrebnadzor, תזונאים ויצרני מזון מחפשים סיבות לצמיחה מהירה של מבוגרים וילדים שמנים, כמו גם דרכים להתמודד עם מצב זה.
פסיכותרפיסטים גם לא עומדים מהצד, הטוענים שלעתים קרובות אנשים יוצרים לעצמם קילוגרמים מיותרים בעצמם.
לפני שנדע כיצד הם עושים זאת, עלינו להבין בבירור את ההבדל בין השמנת יתר לבין עודף משקל. אם מדד מסת הגוף שווה לערך בין 25 ל -30, אז הם מדברים על עודף משקל, אבל אם זה יותר מ -30, אנחנו צריכים לדבר על השמנת יתר.
קילוגרמים מיותרים לעולם אינם עוברים עקבות, אדם אינו יכול אלא להרגיש אי נוחות הקשורה אליהם. נפחים מוגזמים מופיעים על הגוף, הסנטר, הבטן והישבן, והקפלים הללו אינם משרים אמון בעצמו, אדם אינו יכול, במאמץ של רצון, למשוך את הבטן. בזמן מאמץ גופני מופיעים בגוף אזורים "קרים", אשר מחומם ומחומם יתר על המידה, שאליו זרימת הדם העזה אינה מגיעה - אלו אזורים בבטן, בצדיים ובישבן, לעיתים בירכיים.
מאמינים בזה עודף משקל נובע בעיקר מתזונה לא נכונה ולא מאוזנת... גורמי סיכון אפשריים נקרא גם נטייה גנטית (לאמא, לאבא היו קילוגרמים עודפים), לפעמים זה משמש כמנגנון התחלתי הפרה של חילוף החומרים בשומנים, מתגרה על ידי הפרעות הורמונליות.
אם משקל עודף נחשב למצב פתולוגי, אז השמנת יתר היא מחלה, ומוקצה לו מספר נפרד בסיווג הבינלאומי למחלות. איתו, שומן מופקד לא רק מתחת לעור, אלא גם ברקמות ובאיברים אנושיים. השמנת יתר יכולה להיות מסכנת חיים.
החולה השמן נוטה לנחור בלילה ולעיתים קרובות סובל מלחץ דם גבוה. לאנשים כאלה יש לעיתים קרובות תחושות כואבות וכואבות בגב ובברכיים (בגלל העומס הרב). משקל נוטה לעלות, אדם סובל מקוצר נשימה, דפיקות לב, ויש לו בעיות בפעילות המוטורית. משקל במקרה זה משפיע על חיי המין ועל ההערכה העצמית. לעתים קרובות תחושת הרעב עוקבת אחרי האדם כמעט כל הזמן.
גורמי נטייה נקראים גם תורשה, הפרעות מטבוליות, מחלות של הבלוטות האנדוקריניות, קיבה ומעיים, בולימיה. נשים נוטות לסבול מהשמנת יתר כפליים מהמין החזק יותר.
סיבות פסיכוסומטיות
אם אדם אוכל אוכל מהיר בלבד, הסיבות למשקל העודף שלו מובנות בקירוב. אך לעיתים קרובות הכל משתבש: הילד ניזון ממזון בריא, המבוגר אינו אוכל המבורגר מזיק, הוא מנסה להחליף פסטה בתבשיל ירקות, והקילוגרמים צומחים במהירות. ואז הוא עוסק בדיאטה קפדנית, מגביל את עצמו פשוטו כמשמעו בכל דבר, מבצע הישגים ספורטיביים יומיומיים בחדר הכושר, אבל המשקל עומד במקום. אם יש ירידה, אז אחריה יש שוב עלייה. במקרה זה, אתה צריך לחפש את הסיבה לא כל כך בתזונה או בניידות, אלא בנפש האדם.
פסיכוסומטיקה - מדע בצומת הרפואה והפסיכולוגיה - חוקרת השמנת יתר, מנקודת המבט של התלות של קבוצת קילוגרמים במצבו הנפשי של האדם.
יש אנשים שמזניחים את כל כללי התזונה הבריאה, אוכלים עוגה בלילה, לא מזלזל באוכל ממסעדות מזון מהיר, לא זזים הרבה, אך יחד עם זאת שומרים על דמותם. אתה יכול לומר שהעניין הוא בחילוף החומרים המיוחד של אנשים כאלה, אך למעשה, הסיבה נעוצה בדרך החשיבה, במודל הרגשי בו הם משתמשים.
קליפת הגוף היא רק מעטפת לכל מה שנמצא בפנים (כלומר הנשמה, התודעה, תת המודע). לכן, השינוי בקליפה לא יכול להתרחש בנפרד מהשינויים ברכיב הנפשי, כלומר בתוכן הפנימי.
לעתים קרובות, אנשים שמנים זקוקים לתמיכה של פסיכותרפיסטים, מומחים אלה הם שניתחו תכונות אישיות, מצבים, דמויות של אלו שצברו יותר מדי קילוגרמים מיותרים, והגיעו למסקנה כי הקטגוריות הבאות של אנשים נוטות להשמנה יותר מאחרות:
- כל הזמן מירוץ למשקלאבל לא לאחד שנמדד בגרמים ובקילוגרמים, אלא למשקל חברתי - הם חושקים בכוח, הכרה, תהילה, אישור מאחרים;
- רגיש מדימאוד חסר ביטחון, מפחד מאי ודאות, מהעתיד, סובל מהערכה עצמית נמוכה;
- רָגִישׁ;
- סובלים מהרצון לצבור הכל ועוד, מעין פליושקין, שקשה להם מאוד להיפרד מכסף, מערכים חומריים (ככל שמזלם גדל מהר יותר, כך משקלם שלהם מגיע מהר יותר);
- מרגיש חסר הגנה.
פסיכולוגים הגיעו למסקנה שמשקל הגוף עולה עם הדגשה באחד האזורים המפורטים. אבל אפילו אם אדם אומר שהוא החלים בגלל עודף מזון, כדאי לשקול - מדוע שהוא תפס כל כך פעיל?
אוכל בפסיכוסומטיקה נחשב לסמל חיים - אדם אוכל כדי להשיג אנרגיה לגוף. אבל אצל חלקם האוכל הופך לשווה ערך לשמחה - הם מנסים לפנק את עצמם, לרצות במעדנים, ממתקים, מעדן בשר. אם אין שמחת חיים בחיים, האדם מתחיל לפצות על חסרונו בדרכים אחרות, והאוכל הוא הנגיש ביותר.
משקל עודף מסמן אפוא תמיד כי התעוררו בעיות בתחום הרגיש והחושי של חייו של האדם. או שהוא חי בריקנות רוחנית, או שאין לו תשוקה ורצון להתקדם לעבר המטרה, או שהוא חי בטינה, או מנסה להיות במרכז תשומת הלב, אך אחרת הוא לא יכול להשיג זאת. לעתים קרובות אנשים חסרי ביטחון, מודאגים מהעתיד, מרגישים חסרי מגן, "בונים" קילוגרמים עודפים להגנה נוספת על הגוף בתנאים שנחשבים באופן לא מודע כמטרידים.
להשמנה נשית יש מאפיין מובהק - לעתים קרובות זה קשור לדחייה של משהו במראה שלהם או לסלידה מוחלטת מהופעתם.
על פי התצפיות של פסיכולוגים, זה קורה לעיתים קרובות בשילוב עם אחריות מוגברת - הגברת למעשה לוקחת על עצמה יותר אחריות מהנדרש, מתחילה לפתור בעיות עבור הגבר, לא סומכת על עזרתו. היא רוצה להרגיש חזקה, וכוח בבני אדם קשור לעיתים קרובות לגודל גדול. אז רקמת השומן התת עורית צומחת אצל אישה חזקה.
השמנת יתר בילדות
ילדים מתחילים להשתפר על מנת למשוך את תשומת ליבם של מבוגרים, אם זה לא מספיק. לתינוקות אותם צרכים לאהבה, הכרה, תשומת לב. אם כל זה חסר במשפחה, אם האם מעדיפה לפצות את הילד על האהבה ושמחת התקשורת ברכישת שוקולד או ממתקים, אז יתר על כן, התינוק לומד במהירות "להחליף" את השמחה והאהבה. בנוסף לקילוגרמים עודפים, הוא מאוים בסוכרת, בעיות בלבלב.
ילדים שמושפלים ו"מעוכים "על ידי סמכות, משמינים לרוב במהירות על ידי מבוגרים, שדעתם אינה נחשבת... הם רוצים להיות גדולים יותר, לגדול כדי להיחשב גם למשתתפים מן המניין בחיים, גופם מגיב באופן מיידי לרצונות כאלה ומתחיל לבנות את מה שיכול לגדול הכי מהר, כלומר רקמת שומן.
ילדים שאינם אוכלים טוב אינם נדירים. אבל הם אלה שנמצאים בסיכון להפוך לתינוקות שמנים.כי אמהות לפעמים הולכות לסחטנות (אם אתה אוכל, אנחנו מציירים, אם לא אוכלים, לא תקבל משהו). עבור ילד כל זה קשור לגילויי אהבה, והוא למעשה מקבל מידע כזה: אם אני לא אוכל, הם לא יאהבו אותי. הוא מתחיל לאכול, ובמקביל נוצר יצירת קשר ברור בין אוכל לאהבה.
אם לא ניתן להבחין בסיבה הבסיסית, היא תישאר ללא שינוי, ואז ילד מבוגר עם השמנת יתר וחבורה של מחלות נלוות. לעתים קרובות מאוד ילדים עם השמנת יתר פסיכוגנית סובלים מבעיות בעבודה של המערכת האנדוקרינית.
דעת החוקרים
לואיז היי כתבה כי עודף משקל והשמנת יתר הוא צורך בהגנה, בדיכאון רגשות. היא האמינה בכך למשקל עודף בחלקים מסוימים של הגוף יש גם ערך אבחוני חשוב:
- נשק - אכזבה או כעס עקב אהבה כושלת או דחויה;
- קפלי שומן בבטן - חוסר טיפול רגשי, רגשות חשובים לאדם;
- הירך העליונה - טינה וכעס כלפי ההורים;
- ירך תחתונה - טינה נגד האב.
חוקר קנדי ליז בורבו כותבת בספריה כי השמנת יתר מבוססת על חווית ילדות ארוכה של השפלה... בהגנה מפני חזרה אפשרית על מצב טראומטי משפיל, אדם, למעשה, בונה לעצמו שכבת הגנה נוספת. וליז גם מציינת את האפשרות להשמנה אצל אנשים שבכלל לא מכבדים את צרכיהם שלהם, ומנסים לרצות אנשים אחרים בכל דבר. אלה אנשים אדיבים (אולי, כאן האמרה ש"היו צריכים להיות הרבה אנשים טובים ").
פסיכותרפיסט והומאופת ולרי סינלניקוב טוען כי הגורם להשמנה הוא פחד... אדם לחלוטין לא אוהב, שונא, נוזף בעצמו, לפעמים אפילו מנסה להתכחש לעצמו, הוא מפחד להסתכל על עצמו, האמיתי, הגוף נאלץ להגן על עצמו מפני רגשות הרסניים - זה יוצר "קליפה" שומנית.
איך לרדת במשקל?
ירידה במשקל בפסיכוסומטיקה דורשת גישה משולבת. בטוח, חשוב לא לכלול אכילת יתר, לפקח על הדיאטה, לעקוב אחר דרישות מסוימות שגובשו על ידי תזונאים, אך חשוב לא פחות לעשות סדר לא רק בבטן, אלא גם בנפש שלך... ירידה במשקל ללא תיקון פסיכולוגי תהיה בלתי אפשרית או לא יציבה - אדם יחזיר מהר מאוד את הקילוגרמים שאבדו, והעלייה במשקל תעלה על הערכים, מה שהוביל להחלטה לרזות.
ראשית כל, עליכם להבין כי אין גלולות, תה פלאים או תרופות בתיאבון. אף אחד מהאמור לעיל לא יעזור לך להוריד קילוגרמים מיותרים אם אתה סתם בולע כדורים, מבלי לשנות דבר בתפיסת עולמך.
אדם לא זקוק לכדורי דיאטה, אינו זקוק למשחות וקרמים יקרים כדי להיפטר מעודפי שומן, כל מה שצריך כדי לרדת במשקל עודף, יש לו - זה בתוכו.
מצא את הגורם האמיתי לעלייה במשקל וסלק אותו. אם העניין צמא לתהילה ולהשפעה חברתית, עליכם לשנות את היעדים, את וקטור התנועה שלכם, לנטוש את הטענות לתהילה עולמית. אם אתה באמת גאון, ההכרה תבוא מעצמה, אין צורך לרדוף אחריה.
אם הסיבה היא אגירה - למדו לשתף בקלות, תנו לאחרים... זה לא רק על כסף, אלא גם על רגשות - התחל לחלוק עם אחרים את חוויותיך ורגשותיך, את אהבתך, שמחתך.
הסיבה היא חוסר הגנה - שקול מחדש את יחסך לעולם, הוא בכלל לא עוין. כל הסכנות רק בראש שלך.
מי שאינו מרוצה מעצמו צריך לאהוב את עצמו... אל תפנק את עצמך ברכישת עוגה או גלידה אחרת, אלא קבל את עצמך כמו כל אחד, עם צלוליטיס ובטן רפויה. ואז, בתגובה לאהבה, הגוף יתחיל ללבוש צורות רגילות.
טכניקות שפסיכולוגים ילדים יכולים להציע יעזרו לטיפול בהשמנת יתר אצל ילדים - אלה משחקי תפקידים, טכניקות משחק, במהלכו על הילד לקבל את הרעיון הנכון של הרגשות. הוא לא צריך לחוש חוסר אהבה ותשומת לב - ההורים צריכים לשים לב יותר לבעיות התינוק.
אך בשום מקרה אסור לפצות על אהבתו בשוקולד, גלידה או מעדנים אחרים.
