לידת ילד היא אירוע משמח לכל זוג נשוי, כמובן, כשמדובר בהריון המתוכנן הרצוי. לכן, הורים לעתיד צריכים לגשת אליו בכל אחריות. על מנת שההריון יתחיל ויתנהל בבטחה, אתה צריך להתכונן אליו מראש.
למה להתכונן להריון
הריון הוא רגע חשוב מאוד ומכריע בחיי האישה והמשפחה. זה לא רק מטלות נעימות, אלא גם מבחן פסיכולוגי רציני. חשוב מאוד שבתקופת ההריון האם הצפויה תהיה בריאה, רגועה ומאושרת, מכיוון שמצבה מועבר לעובר.
בנוסף למתח הפסיכולוגי, גופה של אישה בהריון גם כן נבדק לבדיקה פיזיולוגית. אם הוא נחלש ממחלות כרוניות, הרגלים רעים ואורח חיים לא בריא, הסיכויים ללדת וללדת ילד בריא מצטמצמים משמעותית.
נשים שמוכנות נפשית ופיזית ללידת ילד יכולות לסבול הריון הרבה יותר קל. לכן הכנה מדוקדקת לא רק תשמור על בריאות האם והילד, אלא גם תהנה מהתהליך.
לבעלים: הוראות לטיפול באישה בהריון
10 צעדים להיכנס להריון
על שני ההורים לדאוג לבריאותו של התינוק שטרם נולד, וכל בני המשפחה צריכים לעזור ולתמוך בהם. למרות העובדה כי אצל גברים זרע מתחדש תוך 3-4 חודשים, ההכנות להריון צריכות להתחיל שנה לפני ההתעברות. בתקופה זו ביצת האישה מתחדשת לחלוטין. מה על ההורים לעשות בתקופה זו?
- לסרב להרגלים רעים. הניקוטין הכלול בגוף האם יכול לעורר התפתחות של מחלות כרוניות, הפרעות נפשיות ואפילו כשלים לא תקינים ב- DNA אצל ילד. עישון פסיבי, כלומר שאיפת עשן טבק עלולה לגרום לפוריות. טאבו של אלכוהול, כולל צריך להטיל משקאות אלכוהוליים נמוכים גם על שני ההורים.
- דאג לכושר הגופני. משקל עודף הוא בעיה רצינית עבור האם המצפה. זה יכול לעורר רעב חמצן של העובר, התפתחות של מחלות נוירולוגיות, לב וכלי דם ואחרים אצל התינוק. כדי להתמודד עם הבעיה, כדאי לאזן את הדיאטה, לוותר על מאכלים מתוקים, מטוגנים ועתירי קלוריות.
- בקר אצל רופא נשים. בנוסף לעובדה שאישה חייבת לבקר אצל רופא פעמיים בשנה, יש לבצע בדיקה יסודית חודש לפני ההריון המתוכנן. זה נכון במיוחד עבור נשים שעברו בעבר הפלות, מחלות דלקתיות של אברי האגן, מחלות זיהומיות באברי המין.
- שני בני הזוג עוברים בדיקה לגבי נוכחות של זיהומים באברי המין (איידס, עגבת, ציטומגלווירוס, כלמידוזיס וכו '). מחלות כאלה מסוכנות בכך שהן יכולות להיות ללא תסמינים ולהשלכות חמורות על בריאות האם והילד. זיהומים מיניים עלולים לעורר הפלה, הפרעות בהתפתחות העובר ואף להוביל לפוריות.
- ערכו בדיקה מקיפה של הגוף. אם האם סובלת ממחלות כרוניות, חובה להתייעץ עם הרופא המטפל על מהלך הריון עתידי, החמרות אפשריות ואמצעי מניעה. לנשים בריאות זה יספיק לבקר מטפל ולעבור מבחנים בסיסיים. בהחלט כדאי לתכנן ביקור אצל רופא העיניים, מכיוון שניתוח קיסרי מסומן בכמה בעיות ראייה.
- במידת הצורך התחסן כנגד אדמת. אלו שכבר חלו באדמת פיתחו חסינות למחלה. אך אם האם הצפויה אינה בטוחה בכך, עדיף לתרום דם לנוגדנים ולהתחסן.
- בקר אצל רופא השיניים. תמיד יש צורך להקפיד על סדר חלל הפה. אך כשאתם מתכננים הריון, עליכם להקפיד על בריאות השיניים והחניכיים על מנת למזער את הביקורים אצל רופא השיניים במהלך ההריון. בנוסף, מספר מחקרים אישרו את הקשר בין מחלת חניכיים ללידה מוקדמת.
- תרגיל. חשוב מאוד לטון את שרירי הגב והבטן. עם זאת, אל תגזימו מכיוון שפעילות גופנית מוגזמת עלולה להפריע להתעברות.
- לכו לדיאטה מאוזנת. לקראת ההריון כדאי לוותר על מזון מהיר ומזונות לא בריאים אחרים. התזונה היומית צריכה לכלול פירות טריים, ירקות, לחמים מלאים, מזונות עשירים בחלבונים ומינרלים.
- צרכו ויטמינים. מכיוון שקשה מאוד להקפיד כל הזמן על תזונה נכונה, יש לקחת מתחמי מולטי-ויטמין תוך 2-3 חודשים לצורך ההתעברות, במיוחד אם תקופה זו נופלת על סתיו-אביב. ישנם מתחמי ויטמינים ומינרלים מיוחדים לנשים בהריון שיעזרו לא רק ללדת את התינוק, אלא גם להתכונן לתפיסה שלו. בנפרד, יש לומר על חומצה פולית, החיונית לבריאות האם והילד שטרם נולד.
כשאתם מתכננים הריון, אל תיתלו יותר מדי את התהליך הזה, אחרת תגובת הגוף עשויה להיות הפוכה. דאג לבריאותך, התכונן נפשית לאירוע זה, והטבע יזכה אותך בתינוק בריא.
איך להתכונן נכון להריון. באילו מומחים כדאי לבקר? סיכונים להריון מאוחר. הרגלים רעים. ערך חומצה פולית. בדיקות הריון. קביעת תאריך היעד.
