ילד גדל זקוק לכמות מסוימת של חומרים מזינים, ביניהם ויטמינים ממלאים תפקיד משמעותי. תינוקות צריכים להביא אותם מהמזון, אך זה לא תמיד עובד, ואז רופאי ילדים מייעצים תוספי ויטמינים. אילו ויטמינים חשובים לבני 5 ובאילו מזונות הם קיימים? מתי כדאי לשים לב לוויטמינים של בתי מרקחת ואילו תוספים הם האופטימליים ביותר לגיל זה?
תכונות:
על גופו של הילד לקבל 13 ויטמינים מדי יום, רבים מהם חיוניים. עם היעדרם, הצמיחה מופרעת, התפתחות התינוק מתעכבת, התינוק מתחיל לכאוב לעיתים קרובות יותר. בגיל 5 השלד גדל באופן פעיל והשרירים מתפתחים ונוצר גם ראייה, לכן יש לשים לב במיוחד לצריכה מספקת של ויטמין D, ויטמיני B וויטמין A.
הצורך בויטמינים בגיל 5 והשפעתם על גופו של התינוק, ראה הטבלה:
אינדיקציות
ניתן לרשום תוספי ויטמינים לילדים בגיל 5 אם:
- הילד לא אוכל טוב, למשל, המשפחה לא יכולה לספק תזונה מאוזנת או שגוף הילד לא יכול לסבול מאכלים מסוימים.
- רופא הילדים איבחן תינוק בהיפוביטמינוזה. זה מתבטא בעייפות, במצב עור ירוד, ירידה בתיאבון, ליקוי ראייה, הצטננות תכופה ותסמינים אחרים.
- לילד עומסים פיזיים או אינטלקטואליים גבוהים למדי, למשל, התינוק הולך לחלקת הספורט או לפעילויות התפתחותיות נוספות, וחוסר בוויטמינים מתבטא בתסמינים מטרידים.
- התינוק החל לחלות לעיתים קרובות או טופל זמן רב (במיוחד אם היה טיפול אנטיביוטי).
- הורים רוצים לתמוך בגופו של הילד במהלך הפחתה עונתית של הויטמינים במזון.
התוויות נגד
יש להימנע משימוש בתוספי ויטמינים בגיל 5 כאשר:
- חוסר סובלנות לכל ויטמין הקיים במתחם הנבחר.
- Hypervitaminosis, שאותו זיהה הרופא.
- מחלות קשות של מערכת ההפרשה.
האם עלי להשתמש בחיזוק המערכת החיסונית?
מערכת החיסון של ילד בן חמש עובדת בתנאים של לחץ מוגבר, מכיוון שבגיל זה ילדים הולכים לגן ולמרכזי פיתוח, מתחילים להגיע לקרקס, לקולנוע, להופעות ולאירועים אחרים עם מספר רב של אנשים.
למניעת הצטננות ומחלות נגיפיות, מומלץ לילד ליטול מתחמים עם מינונים גבוהים של ויטמינים C, D, E ו- A. יש לבחור קומפלקסים ויטמינים על ידי רופא בנוכחות תסמינים מטרידים.
ויטמינים אלה מצויינים בזכות היכולת לחזק את הגנות הגוף. יצרני תוספי ויטמינים מציעים מתחמים מיוחדים התומכים בחסינותם של ילדים. בין התוספים הפופולריים ביותר בתחום זה ניתן למנות Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic ו- VitaMishki Immuno +.
שחרר טפסים
ויטמינים לילדים מוצגים:
- סירופ מתוק.
- ג'ל שנמרח על גבי עוגיות.
- אבקה להמסה במים או אוכל.
- טבליות קשות ללעיסה.
- לכסניות רכות לעיסה.
מדוע ויטמינים לעיסה פופולריים?
ויטמינים לילדים בצורת טבליות או כוסות, שילדים לועסים, אוהבים ילדים בני 5 יותר מצורות שחרור אחרות, מכיוון שיש להם טעם נעים וצורה מעניינת. לרוב, ויטמינים אלה מיוצרים בצורה של בעלי חיים.
טבליות כאלה אינן נדרשות לבלוע ולשטוף אותן במים, ולכן אין בעיות בנטילת ויטמינים לעיסה.
אילו ויטמינים עדיפים לתת: סקירה של פופולריים
ויטמינים לבני חמש המבוקשים ביותר:
התאמות תזונתיות כחלופה
מכיוון שהילד מקבל את מרבית הוויטמינים מהמזון, שליטה קפדנית בתזונה מסוגלת לענות על כל צרכי הוויטמינים של תינוק בן 5.
ויטמין D נחשב לאחד הוויטמינים העיקריים בגיל זה והוא נמצא בביצים, חמאה, דגים שומניים. בנוסף, ויטמין זה מיוצר בעור באור שמש ישיר, ולכן על הילד לבלות מספיק זמן בשמש, במיוחד בחורף.
לא פחות חשוב בגיל 5 הוא ויטמין A, שילד יכול לקבל ממנו:
- שומנים צמחיים.
- מוצרי חלב.
- ירקות ירוקים.
- דלעות וגזר.
- דגים וביצים, כמו גם שמן דגים.
- פירות יער.
ילדים בני חמש צריכים לקבל חומצה אסקורבית מפירות טריים, פירות יער וירקות טריים. מקורות ויטמיני B הם דגני בוקר, לחם, ירקות, בשר ועשבי תיבול. כדי להשיג ויטמין E, שמנים צמחיים חייבים להיות נוכחים בתזונת התינוקות.
קראו על התפריט של ילד בגיל 5 במאמר אחר.
חוות דעתו של קומרובסקי
הרופא הפופולרי בטוח שללא ויטמינים, ילדים אינם יכולים להתפתח ולגדול כרגיל, ולכן על כל הורה לדאוג לצריכת ויטמינים מספקת על ידי ילדו. יחד עם זאת, קומרובסקי סבור כי בהחלט ניתן לספק את הצרכים לוויטמינים בתזונה מגוונת, ויש ליטול תכשירים פרמצבטיים רק בהיפוביטמינוזה שאושרה על ידי רופא.
לפרטים נוספים ראו בתכניתו של ד"ר קומרובסקי.
טיפים
- גשו לבית המרקחת לוויטמינים רק לאחר התייעצות עם רופא הילדים. הוא ייקח בחשבון את המוזרויות של ילדך, ייעץ לאפשרות הטובה ביותר וישקול את הרציונליות של הצגתם. כמו כן, בקש משוב מהורים אחרים לילדים בני 5.
- בבחירת ויטמינים יש לוודא כי המתחם מומלץ לבני 5. אין זה מקובל לתת לילד ויטמינים, אשר המינונים שלהם מיועדים לילדים גדולים יותר או למבוגרים. בנוסף, אתה לא צריך להגדיל באופן עצמאי את המינון של ויטמינים אפילו המתאימים לתינוק בן חמש.
- כדי לקנות ויטמינים לילדים, עדיף ללכת לבית מרקחת ולבחור מוצרים של יצרנים ידועים.
- אם ברצונך לבחור קומפלקס ויטמינים ומינרלים לתינוק בן 5, שים לב למינון של סידן, ברזל, יוד, אשלגן, מגנזיום ואבץ.
- היזהר במיוחד בבחירת תכשיר ויטמין לילד עם נטיות לאלרגיה, שכן תוספי צבע, טעם או ריח בתכשירי ויטמינים עלולים לגרום לתגובות.
- אם אתה מעוניין במכלול ויטמינים לשיפור הזיכרון, בדוק את המינון של ויטמין D, יוד, ויטמיני B, ברזל וסלניום.
- לאחר שנתן ויטמין לילד בפעם הראשונה, עקוב אחר תגובת הפירורים לתרופה. אם מתפתחים פריחה, שלשול, אדמומיות בעור, בחילות או תסמינים שליליים אחרים, יש להפסיק את התוסף.
- שקול את האפקט הטוניק של תוספי ויטמינים, המצוינים ברוב התרופות, ולכן עדיף לתת את התרופה לילד בבוקר.
- דאג לאחסון ויטמינים, שכן טבליות ממותקות יכולות להיתפס על ידי ילד כפינוק. יש לא לכלול מצב כאשר הילד יכול להוציא את כל האריזות ולאכול הרבה ויטמינים בבת אחת.
