מדוע ילדים זקוקים למגנזיום ומתי עליהם לקחת תרופות?

כל הנשים יודעות כי מגנזיום חיוני במהלך ההריון. אך מעטות האמהות שמבינות כמה חשוב המרכיב הזה לגופו של ילד שנולד כבר. במאמר זה נספר באילו מצבים ילדים זקוקים לו במיוחד, כיצד לקבוע את מצב המחסור של יסוד זה אצל ילד, באילו מוצרים לחפש מגנזיום ואילו תרופות קיימות לילדים.

הטבות לילדים ומתבגרים

מגנזיום הוא מרכיב תזונתי הלוקח חלק פעיל במגוון תהליכים מטבוליים בגוף האדם. זה חשוב ביותר לתפקוד תקין של מערכת העצבים, הן אצל מבוגר והן אצל ילוד. ללא אלמנט זה, קשה לדמיין את פעולתם החלקה של הלב וכלי הדם.

זה הכרחי לעיכול, יש צורך בתהליכים מטבוליים, להיווצרות רקמת עצם, מכיוון שהוא משפר את ספיגת הסידן. כמות המגנזיום בגוף תלויה בכמה הילד יהיה אנרגטי, מכיוון שהמקרונוטריאנט לוקח חלק בייצור האנרגיה במהלך פירוק הגלוקוז.

אם אתה מתרגם את שם החומר מלטינית, אתה מקבל את המילה "נהדר". מושג זה הוא המאפיין באופן מושלם את חשיבות המגנזיום הן עבור תינוקות וילד בן שנה, והן עבור ילדים בגיל הרך, ובמיוחד עבור מתבגרים שנכנסו לגיל ההתבגרות הפעיל.

כל תקופת הסתגלות (התרגלות לעולם החיצון לאחר הלידה, התחלת הלימודים בגן או בבית הספר, גיל ההתבגרות) קשורה קשר הדוק למתח, מה שמגדיל משמעותית את הצורך של הילד במגנזיום.

זה משפר את העברת הדחפים העצביים מהמוח לרקמת השריר ולהיפך, מוריד את לחץ הדם ומחזק את דפנות כלי הדם. קצב הלב מנורמל. תהליכים עצביים מוסדרים והופכים מאוזנים יותר, ובשל כך ילדים היפראקטיביים נעשים רגועים יותר, ומעכבים ילדים פעילים יותר. בגיל ההתבגרות, המיקרו-תזונה מאפשר לילד לשמור על רקע רגשי יציב.

אינדיקציות לשימוש

יש לציין כי צריכה נוספת של מגנזיום עם אוכל או תרופות נחוצה לילדים ומתבגרים במקרה שחסר להם חומר מזין זה. בנוסף, מומלץ לקחת זאת במצבים הבאים:

תקופה שלאחר הניתוח;
נוכחות של סוכרת;
מחלות של מערכת העיכול;
החלמה לאחר טיפול בשימוש ארוך טווח בתרופות משתן, משתנים ומשלשלים;
אם לילד יש לחץ כרוני חמור, בתקופת ההחלמה ממצב מלחיץ, כמו גם במקרה של שינויים במצב הרוח פתאומי, פגיעה בזיכרון וביצועים לימודיים;
אוסטאופורוזיס;
התקרחות, נשירת שיער, ציפורניים שבירות;
מצב של עייפות כרונית, למשל, כשמתכוננים לתחרות או לבחינות;
תסמונת קדם וסתית קשה אצל נערות בגיל העשרה, מחזור כואב;
הפרעות קצב, אנגינה פקטוריס ומחלות לב אחרות;
כאבי שרירים, עוויתות, התכווצויות;
הפרעות שינה, נדודי שינה;
נטילת תרופות נגד סרטן.

בנוסף, ניתן לרשום מגנזיום על ידי רופא למצבים של מחסור כללי בוויטמינים אצל ילדים.

תסמיני מחסור

הורים עשויים לנחש שלילד חסר מגנזיום בגופו בכוחות עצמם, אך בדיקת דם ביוכימית תסייע לענות במדויק על שאלה זו, שניתן לעשות בכל מרפאת ילדים. המעבדה תקבע את תכולת החומר בדם, שתאפשר לרופא לקבוע במדויק אם קיים מצב מחסור וכמה הוא חמור.

הסימנים לפיהם ניתן לשפוט לגבי מחסור אפשרי במרכיב תזונתי הם כדלקמן:

הילד ישן זמן רגיל, אך אינו ישן מספיק, מרגיש "המום", עייף, נרדם בכיתה, בהסעה בדרך לבית הספר או לגן;
עור התינוק מתייבש, הציפורניים נשברות בקלות, השיער נושר, נשבר בעת סירוק וככה. ילדים עם מחסור במגנזיום סובלים לעיתים קרובות מעששת, מחלות חניכיים;
לילד יש לעיתים קרובות כאב ראש;
הפרעות בקצב הלב - הפרעות קצב, טכיקרדיה, ברדיקרדיה גם במנוחה וגם לאחר מאמץ גופני;
בילדים, ויסות תרמי מופרע - התינוק מתלונן על הקור בחום, על החום. יש לו רגליים וכפות ידיים קרירות ומעט לחות;
התינוק נהיה רגיש מאוד לשינויים בתנאי מזג האוויר. לפני גשם או שלג, הוא עלול להתלונן על כאבים ברגליים, בידיים, בשרירים;
הילד מראה סימני רגישות מוגברת, לעתים קרובות הוא בוכה, סובל משינויים פתאומיים במצב הרוח, נופל לדיכאון ללא סיבה, מדגים פוביות שלא נצפו קודם - הוא חושש מהחושך, הרעשים החזקים, הגבהים והבדידות וכו ';
הילד לא ישן טוב - לא יכול לישון, ישן בחרדה, רואה סיוטים, מתעורר בזיעה;
ביצועי בית הספר נופלים, הילד זוכר את תוכנית הלימודים גרוע יותר, מאבד עניין בתהליך הלמידה.

הסיבות שבגללן מתפתח חוסר במגנזיום בגופו של הילד יכולות להיות מגוונות. קודם כל, המחסור מאיים על ילדים שתזונתם דלה במזונות המכילים חומר מזין זה. אם הילד אוכל יותר מדי מזון חלבוני, מזונות עתירי סידן, זרחן, הרי שספיגת המגנזיום מתדרדרת. במצב של מתח, יותר אנרגיה מוציאה, ולכן נדרשים חומרים רבים יותר כדי לחדש את מאגרי האנרגיה של הגוף.

ילדים שמנהלים אורח חיים בישיבה נוטים יותר לסבול ממחסור במגנזיום מאשר לילדים פעילים וניידים. וספורטאים מקצועיים צעירים עשויים לחוות מחסור בחומר בתקופות של אימונים והתרגשות אינטנסיביים לפני התחרויות החשובות הקרובות.

אם ילד מרבה לבקר בסאונה ובבית המרחץ, אם זה עתה חזר מאתר נופש בו היה באקלים חם, או חי באזור עם אקלים חם, הוא בהחלט זקוק לצריכה נוספת של מגנזיום, מכיוון שלילדים כאלה אין מספיק מגנזיום ב 95% מהמקרים.

מנה יומית לילדים

הדרישה היומית של יסוד כימי תלויה באופן ישיר בגיל הילד. הנורמה לתינוק ופעוט עד חצי שנה היא 40 מ"ג בלבד ליום. ילדים מגיל חצי שנה עד שנה דורשים יותר אנרגיה, הם הופכים ניידים ורגשיים יותר, ולכן הם זקוקים למינון של 60 מ"ג לפחות ליום. לילדים מגיל שנה עד 3, שיעור הצריכה היומי עולה ל 80 מ"ג. ילד בגיל 3-6 זקוק ל -120 מ"ג ליום. תלמיד בית ספר מגיל 7 עד 10 - 170 מ"ג ליום. ממש בתחילת גיל ההתבגרות (10-14 שנים), הילד זקוק לפחות ל -270 מ"ג מגנזיום ליום. בגיל זה גדל הצורך באלמנט. בני נוער מגיל 14 עד 18 כבר זקוקים לפחות ל -400 מ"ג ליום, אך לאחר מכן הצורך פוחת. מבוגרים זקוקים למגנזיום במידה פחותה, למעט תקופות הריון והנקה.

במקרה זה (כמו ברוב המינרלים והוויטמינים האחרים) יותר אין פירושו טוב יותר. מנת יתר של מגנזיום מסוכנת מאוד, ההשלכות שלה יכולות להיות שליליות מאוד. בדיקת דם במעבדה תסייע בזיהוי עודף, כמו גם מחסור. בחיי היומיום, הסימפטומים של עודף הם כדלקמן:

הֲקָאָה;
אדישות, דיכאון, דיכאון;
תַרְדֵמָה;
שִׁלשׁוּל;
נשימה מאומצת;
הפרת פעימות הלב, האטה בקצב הלב.

מוצרים עם תוכן אלמנטים

בגוף האדם מגנזיום אינו מסונתז כלל. לכן, הוא חייב להיות נוכח במזון ובמשקאות הכלולים בתזונה. אם יש מעט מוצרים כאלה, הרי שמחסור במגנזיום הוא בלתי נמנע. היכן ניתן למצוא מגנזיום? קודם כל, במוצרים שמקורם צמחי. אך עליכם לדעת שכאשר מכבסים ירקות וירקות, שימורים ופסטור, תכולת המגנזיום, אפילו במוצר עשיר באלמנט זה, מופחתת בכמעט 75%.

כדי להפוך ילד לתזונה נכונה ועשירה במגנזיום, עליכם לכלול בתוכה סובין, והכי טוב מכל האורז, הם מכילים את התוכן המרבי של חומרי המזון. כמו כן, התפריט לתינוק ולנער צריך לכלול:

נבט חיטה;
סויה;
כוסמת;
גריסי שיבולת שועל;
אורז;
שעועית.

גרעיני חמניות ואגוזים יכולים גם לספק מספיק מהאלמנט, במיוחד זרעי דלעת, אגוזי ברזיל ואגוזי לוז. הכמות הנמוכה ביותר של מגנזיום, באופן מוזר, נמצאת באגוזי מלך. בעת בחירת ירקות ופירות, עליכם לדעת כי היכן שיש כלורופיל, תמיד יש הרבה יותר מגנזיום. לכן, חובה להוסיף לתפריט הילד כמות גדולה של עשבי תיבול טריים. המוביל מבחינת מספר היסודות הוא אבטיח. אחריו פטרוזיליה, תרד, שמיר. כמות גדולה של החומר נמצאת במשמשים מיובשים וצימוקים. אבל תפוחים ובננות, בניגוד למה שמקובל לחשוב, מכילים את המעט מכל חומר המזון הזה.

מזונות כגון:

בשר סרטן;
אַצָה;
דיונון;
הרינג ivashi;
גבינת טופו.

יש מעט מגנזיום בחלב ובמוצרי חלב, ולכן אין טעם להגדיל את צריכתם בתקווה לחדש את המחסור במגנזיום. אך עוזר מצוין במצב זה יועשרו מים מינרלים מועשרים המסומנים על התווית על ריכוז מוגבר של מגנזיום.

סמים

בהתאם למינון ולמטרה, ניתן להציג מגנזיום על מדפי בתי המרקחת בצורות שונות:

מגנזיום ציטראט ומלט מסייעים בפתרון בעיות ברמה התאית, עם הפרעות מטבוליות, לשיפור וחידוש מאגרי האנרגיה בגוף;
תחמוצת מגנזיום משמשת לפיתרון בעיות עדינות עם עצירות ותסמיני מעיים;
אספרט מגנזיום נחוץ לשיפור חילוף החומרים של החנקן בגוף;
אורנוט מגנזיום נחוץ לצמיחת תאים;
לקטט ומגנזיום סולפט נחוצים במצבים בהם יש צורך לנרמל את תפקוד הלב והמעיים.

התכשירים מיוצרים באמפולות להזרקות, בטבליות, בצורת אבקות להכנת מה שמכונה מגנזיום נוזלי - פתרון למתן דרך הפה. אם מראים לילד צריכה ארוכת טווח, בדרך כלל נקבעות גלולות. אם אתה צריך לנרמל במהירות מצב חירום, התרופה ניתנת לווריד או תוך שרירית. אבקות נחשבות כמועדפות לטיפול בבעיות עיכול. אך רופא צריך לרשום תרופה ספציפית, צורתה (סולפט, ציטראט או אחר), מינון ותדירות הניהול.

טיפול ספונטני בתכשירי מגנזיום אסור בהחלט.

באשר להכנות מגנזיום, כיום הדברים הבאים נחשבים לטובים ביותר.

מגית ' - הינה כמוסה, שהמרכיב הפעיל בה הוא מגנזיום ציטראט. תכולת החומר היא 350 מ"ג. המשמעות היא שטופס זה אינו מתאים לתינוקות, אך לבני נוער הוא יהיה מקובל למדי (ראה את הדרישה היומית לגילאים למעלה).
"דופלגרטס פעיל" - מדובר בשורה שלמה של תרופות גרמניות כגון תוספי תזונה, המכילים מגנזיום. יש תכשיר עם אשלגן וסידן, עם אומגה -3, עם ויטמין B6. תכולת החומר היא 400 מ"ג.
"Panangin Forte" - תכשיר של אשלגן ומגנזיום, המיוצר בטבליות. תכולת המגנזיום ב"דואט "זה היא 280 מ"ג (טופס - אספרגינאט). יש גם פתרון להזרקות "Panangin" וטבליות באותו שם. תכולת החומר בהם היא 140 מ"ג.
"מגנליס B6-פורטה" - התרופה נמצאת בטבליות עם תוכן גבוה של חומרים מזינים - 470 מ"ג. צורת החומר היא לקטט. הכלי מומלץ לילדים מגיל 6.

"קודסן" - פירושו בטיפות ובטבליות. בנוסף מכניסים לקו-אנזים Q10 וויטמין E. טיפות מומלצות לחולים הקטנים ביותר, וטבליות למתבגרים מגיל 12. החומר הפעיל מוצג בצורה של אספרגינאט, התוכן הוא 300 מ"ג.
"אספארקאם" הוא מוצר משולב המכיל מגנזיום ואשלגן. התרופה משמשת אפילו לתינוקות אם הרופא מאמין שלילד יש מחסור ברור במגנזיום או אשלגן. צורת החומר הפעיל אספרגינטית. תכולת המגנזיום היא 175 מ"ג.
"מגנזיום B6" האם אחת התרופות הפופולריות והידועות ביותר. זמין בצורה נוזלית ומוצקה כאחד. התמיסה מתווספת למשקה במינון המומלץ על ידי הרופא. ילדים גדולים יכולים לקחת כדורים. כמו כן, נעשה שימוש נרחב במוצר בצורה של ג'ל מתוק וטעים, שילדים נהנים לאכול.
"מגנוט" - מגנזיום אורוטט. זמין בצורת טבליות של 500 מ"ג. התרופה מומלצת בדרך כלל למתבגרים בגיל ההתבגרות.

בנוסף, ישנם אמצעים רבים פחות ידועים, אך לא פחות יעילים, הכוללים אלמנט מאקרו, למשל, מגנזיום פלוס, מגנזיום תפוזי, סידן סולגאר, מגנזיום ארנביה וכו '. החומר כלול גם בהרכב. כל הוויטמינים לילדים, נוסחאות המותאמות לחלב למזון לתינוקות. כדי לברר אם תוכן זה תואם את הדרישה היומית של ילד בגיל מסוים, עליך ללמוד את הרכב המוצר.

הוראות השימוש לכל מוצר מוגדר מכילות מידע מקיף על הרכב, מינון, צורת החומר הפעיל ומגבלות הגיל.

התוויות נגד

אין לראות במגנזיום מזיק. את ה"חומצה האסקורבית "היחידה הזו ניתן לתת לילד" תוך כדי מעבר ", בדיוק ככה. לכל התרופות המכילות חומר מזין זה יש רשימה די גדולה של התוויות נגד, וזהו טיעון נוסף לטובת התייעצות חובה עם רופא לפני נטילתם.

אתה לא יכול לקחת מגנזיום כאשר:

פנילקטונוריה;
חוסר סובלנות אינדיבידואלי;
כשל כלייתי;
מצבים הקשורים להתייבשות (למשל, עם שלשול ממושך או לאחר הקאות חוזרות);
חסימת מעיים;
הופעת דם בצואה, התפתחות דימום במעיים;
הזעה מוגברת;
דופק נדיר.

המלצות מיוחדות

השילוב הטוב ביותר נחשב לשילוב של מגנזיום עם ויטמין B6. זה מספק את האפקט המרבי, מכיוון שכך חומר המזון נספג טוב יותר. אם ילד לוקח תוספי ברזל (לאנמיה, למשל), וגם בנפרד - תוספי סידן, אז המגנזיום ייספג הרבה יותר גרוע. לכן, עליך לקחת מגנזיום רק 3 שעות לאחר נטילת תרופות עם סידן או ברזל. אין ליטול את התרופות על קיבה ריקה, או לשתות אותה עם שום דבר מלבד מי שתייה רגילים.

חוות הדעת של ד"ר קומרובסקי

רופא הילדים הידוע יבגני קומרובסקי מזהיר הורים מפני שימוש בלתי מבוקר בתכשירי מגנזיום. הוא רואה בכספים כאלה שימושיים בעיקר במקרה של מחסור במרכיב תזונתי בגופו של הילד. אם החסר לא מתגלה בשיטת בדיקת הילד ולקיחת הדם ממנו למחקר ביוכימי, אזי שום תרופה לא תחזק את שנת הילד ואת ההתנהגות רגועה יותר. יש לחפש את הגורם לחרדה, נדודי שינה, עצירות במשהו אחר ולטפל באמצעים ותרופות אחרים.

צריכת המניעה של מגנזיום גם לא נראית הגיונית וסבירה בעיני קומרובסקי.

אם ילד מקבל מספיק חומר זה עם מזון, אין שום סיבה להעמיס על הכבד והבטן שלו טבליות או תמיסות, ועודף עלול להתרחש.

ביקורות

לדברי אמהות, לעתים קרובות רופאים רושמים מגנזיום ללא בדיקות מקדימות, פשוט על סמך תלונות הורים.אם זה קורה, חובה לבדוק עם רופא הילדים האם הוא בטוח שלילד יש מחסור במרכיב המזון הזה.

אמהות רבות מציינות כי ילדים נעשים מנומנמים יותר, וישנם מקרים של אלרגיות.

בסרטון הבא ד"ר קומרובסקי ידבר אילו ויטמינים הכי כדאי לתת לילד (והאם בכלל צריך לעשות זאת).